熱薦瑜伽減肥動作 強勁身體還助燃脂

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瑜伽是一項古老的運動，源於印度，而在今日成為最熱門的減肥健身運動。瑜伽講究生理、心理、精神的同步調節，達到身心平衡的最佳境界。很多愛美人士也會通過練習瑜伽減...

居家局部減肥動作 趕走身上多餘脂肪

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瘦身減肥需要不僅僅是體重的下降，更重要的是達到局部的完美線條，下面小編就要介紹給大家一套瘦身操，説明大家有效進行局部訓練，趕走身上多餘脂肪，達到完美身材。 ...

掌握正確走路減肥動作 輕鬆讓脂肪燃燒起來

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不想節食？不想做劇烈運動？又想瘦身？走路減肥法能夠一次過滿足你這三個願望！。掌握好正確的走路減肥動作，輕輕鬆松地就能讓脂肪燃燒，快來學習走路減肥法吧！ ...

生活中的減肥動作(圖解)

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Step 1：打掃房間的時候拉伸一下 擦地板的時候，雙腿跪地，上身俯下，並與地面保持平行，兩手撐直在地面上，腰背肌肉往前拉伸，一邊用右手擦拭地板，一邊...

簡易普拉提減肥動作 每天堅持必定瘦

• 紅酒減肥方法

普拉提瘦身效果好，動作簡單易學。今天，運動減肥小編就為大家介紹一組普拉提動作，每天只需堅持30秒便能快速瘦下來。下面就來看看具體怎麼練習吧！ 1.雙腳打開，...

簡單實用的減肥動作 瘦出美妙的人生

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愛美之心人皆有之!減肥已經成為了女人們畢生奮鬥的目標，可是這麼說有的人為了達到自己理想的體重不惜一切代價，那麼你知道我們生活中有那些常見的減肥方法嗎?你想擁...

5個腰部減肥動作 幫你減掉小肚腩

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男人是很好的視覺動物，她們喜歡女人較好的面容，纖細的雙腿以及性☆禁☆感的小腰。可是，一個腰部肥肥的女孩子的難免會讓人看上去不夠舒服，也就不容易吸引男孩子。所以，今...

4個辦公室減肥動作 決解白領肥胖難題

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不斷變粗的腰圍？僵硬的頸椎？這是經常久坐的白領最容易出現的減肥問題，想要做個減肥的白領麗人，在辦公室可以做做下面 4個瘦身動作。 如果你屬於每週工作四...

瘦腰的瑜伽球減肥動作 簡單有效才實在

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腰腹部一連串的贅肉怎麼辦？怎樣瘦腰？別急，下面，小編教你能有效瘦腰的瑜伽球減肥動作，簡單方便，趕快看看吧。 瑜伽球減肥的優點： 1.易攜帶：小瑜伽球...

4個瑜伽減肥動作 讓你快速瘦全身

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瑜伽是現在熱門的瘦身運動，那麼減肥期間什麼樣的瑜伽可以達到最好的瘦身效果呢？下面小編就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看...

最經典的快速減肥動作 相撲操讓你輕鬆瘦

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• 綠茶減肥嗎

想運動減肥，可以嘗試一下日本的經典的相撲減肥操，這個也被稱為“四股”，這個相撲減肥操能達到減肥的效果是因為大腿骨與骨盆兩側的骨關節，可以通過相撲中的運動帶動...

史上最簡單減肥動作 讓你輕鬆月減15斤

• 瘦臂操

今天，小編要跟大家分享號稱史上最簡單的減肥小動作哦！只要會呼吸就能夠快速地甩掉惱人的肥肉！這個呼吸減肥小動作可是人人都能夠學會的哦，而且這套動作沒有時間、地...

四招超級高效減肥動作分享

腹部的脂肪對於很多人來說都是最頭疼的部位，很多人一直都有一個錯誤的觀念，一天做幾十上百個仰臥起坐就能達到瘦腰的目的，其實仰臥起坐瘦腰的效果有限，下面小編就推薦...

速效瑜伽減肥動作 打造蜜蜂腰+蜜桃胸

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下面兩式簡單的減肥瑜伽動作，不僅能夠幫助瘦腰腹，還有豐胸的作用，還能幫助提升女人氣質，趕快看看吧。 跪地彎腰收腹式減肥瑜伽 功效：能起到十分理想的健胸收...

白領必學的減肥動作 膝蓋夾張紙有效瘦腿

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很多人工作學習忙起來，一坐就是半天，不利身體健康。如果坐著的同時還能鍛煉下身體，那就兩全其美了。坐著時的標準姿勢和鍛煉方法，不僅可以矯正坐姿，還能鍛煉腿部及臀...

簡單的伸展減肥動作 燃脂效果不簡單

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比起一個禮拜1次的過度運動，每天持續的簡單運動來得更有效果！　記住訣竅加入日常生活中吧！ 1.坐在椅子上讓股關節柔軟的方法 讓股關節柔軟對抗衰老也是...