瑜伽減肥動作 消滅大肚腩

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[導讀]久坐，不愛運動，還嗜好一點甜食，即使不胖的女人，腹部也難免有一些贅肉。難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎？8個瘦腹動作專門針對腹部頑固脂肪，把它...

運動減肥：15分鐘經典減肥動作

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從消耗熱量的角度來看，爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。爬樓梯相當於垂直健走，好處多多，消耗熱量驚人，而且可以鍛煉體力、修飾肌肉、還能強化...

5個快速減肥動作 消脂超快

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下面為你推薦5個快速減肥動作，消脂超快的哦。運動減肥是最快速最健康的減肥方式了，想要保持韌性身體，不需要汗流浹背地大幅度運動，幾個快速減肥動作輕鬆塑造修長身姿...

7式瑜伽減肥動作 塑造S身材

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• 瑜伽體式

下面7式瑜伽減肥動作，幫你塑造S身材。瑜伽減肥動作非常能減肥瘦身，而且很多美容功效的瑜伽體式可以加速面部血液迴圈、排除體內毒素，由內至外，內外結合，令肌膚富有...

OL瑜伽減肥動作詳解

瑜伽減肥是現在很多時尚白領選擇的減肥方式。瑜伽減肥不單能瘦身減肥，還可以緩解壓力和疲勞。一天緊張工作之後，回到家中，做下面這能幫你放鬆壓力的簡單瑜伽減肥動作，...

清明節三天睡前瑜伽減肥動作

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• 瑜伽教材

清明節快到了，這三天放假該怎麼減肥呢？通過瑜伽減肥動作可以幫助我們柔韌身體，雕塑體形，是廣大減肥的朋友們最佳的減肥方法選擇；今天小編教給大家三組睡前瑜伽減肥動...

不同瑜伽減肥動作 抖動全身脂肪

瑜伽減肥動作，可趕走身上的死角位置多餘脂肪，讓我們可以在日常飲食之外，利用有氧運動達到修飾線條的目的。試尚網小編提示大家，在日常生活中，除了要注意均衡飲食外，...

八大有氧運動減肥動作

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

八大有氧運動減肥動作，讓你重燃減肥的動力和熱情。想減肥，當然選擇健康有效的有氧運動減肥方法咯，通過做極慢的控制性動作可以徹底地使你的肌肉疲勞，有效燃燒脂肪，達...

健美操減肥動作 簡單有效

下面為你推薦十個健美操減肥動作，簡單有效，助你快速有效瘦下來哦。非常簡單的十個動作，只要你按照下面的內容一步一步來，就能擁有好身材哦。愛美的姑娘們，千萬不要錯...

菜鳥也能學的簡單瑜伽減肥動作

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂

瑜伽作為一種運動既有益於身體健康，又能減肥瘦身，而且在家就可以練習，但是很多瑜伽動作對初學者還是有難度的，特別是筋骨比較硬的MM，這個時候如果不注意就會拉傷，...

睡前15分鐘輕鬆瘦全身的經絡減肥動作

• 瑜伽運動

愛美的MM們要注意了，日本流行的經絡減肥瑜伽來襲了。每天睡前簡單的15分鐘，就可以讓你輕輕鬆松瘦下來。不僅讓你每天瘦一點，更可以舒緩一天緊張的情緒，解決失眠的...

拉丁健身操 簡單減肥動作 感受拉丁舞熱情

• 跳拉丁舞
• 拉丁健身操
• 減肥操
• 肚皮舞

現在拉丁舞很流行，不少人都想學，但是又怕難度太大，那麼不妨學學拉丁健身操。這種減肥操融合了拉丁舞和有氧運動，既簡單，同時又能感受拉丁舞的熱情洋溢，最重要的是...

7招啞鈴減肥動作幫你打造纖纖玉臂

• 植發
• 性激素
• 性感女性
• 小腹隆起

鞏俐應該算是國際公認的美人了吧?可是小編心裡對她是很不以為然的，原因就是，在小編看來，她的臂膀過於壯碩了些。粗壯的臂膀簡直就是無袖裝殺手啊。下面分享7招啞鈴減...

瑜伽肩倒立減肥動作(圖)

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

A:把手放在腰部後面，做個支撐。每次朝胸部屈腿。如果你還做不到用肩膀支撐身體，可以把膝蓋彎曲起來，這樣可以減少肩部的壓力。 B：分別把兩條腿筆直地伸向天花板...

火辣爆乳小嫩☆禁☆模玩瑜伽球秀身材婀娜 瑜伽球減肥動作

伊秀美體訊 火辣爆乳小嫩☆禁☆模玩瑜伽球秀身材婀娜，讓網友驚歎性☆禁☆感身材。近日，臺灣嫩☆禁☆模施菲亞發佈一張玩瑜伽球健身的照片，身穿運動背心，白嫩雙峰呼之欲出令人羡慕。瑜...

手臂減肥動作幫你擺脫粗線條

• 有氧健身操
• 有氧操
• 睡前瘦身操

寒冷的冬天，厚厚的背心裙很貼心哦。可是肉肉的臂膀穿背心裙很難看的說。到了夏天，無袖裙神馬的就更不敢穿啦。手臂線條不完美，註定要給身材減分啦。今天小編給大家分享...

瑜伽減肥動作塑造翹臀美腿

馬上要到年終了，各種party必不可少，想成為party上閃亮的焦點嗎?那就從現在開始行動起來，馬上為完美身材加加油。今天小編推薦幾個瑜伽減肥動作，可謂打造翹...

4組腿部減肥動作 打好基礎瘦腿更容易

• 腿部減肥

久坐一族的通病，除了臀部碩大，另一明顯特徵就是大腿壯碩，如何有效的改善這些問題，重塑美好身材呢?小編教你4組腿部減肥動作，可以讓大腿內側肌肉緊致起來，輕鬆減脂...

2套收腹減肥動作 養生促迴圈 讓你做氣色紅潤的纖細美人

• 血液迴圈

很多骨瘦如柴的MM，雖然纖細，但是看起來並不美。原因就在於，面無血色，一臉病容，何來的美感呢?今天小編帶來的是2套收腹操，讓你通過運動促進身體血液迴圈，既能有...

維秘超模海上瑜伽 瑜伽減肥動作基本兩招

維秘超模海上瑜伽，完美身材讓一旁的遊客驚訝。今年31歲的IzabelGoulart，是維多利亞的秘密固定老將，修身的雙腿和加上迷人的腹肌，這位超模的身材實在...