晚上嘴饞吃什麼不會胖？首選4種減肥食物

晚上吃什麼不發胖：粥類 最好選擇粗糧粥，因為粗糧粥裡面含有大量的膳食纖維，這些物質不僅能加速腸胃蠕動，而且還能有效降低體內的血糖水準，非常適合那些晚上容易肚...

吃什麼水果減肥 快速減肥首選8種水果

西瓜 西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺機酸有利尿消水腫，幫助消化的功效，讓你的腎臟功能處於正常的運作狀態。有利於個人的新陳代謝，對飲酒引發的大腦...

愛吃水果的你夏季減肥首選這7種水果

1、蘋果蘋果中含有的蘋果酸可以加速身體的新陳代謝，減少下身脂肪的堆積，而且蘋果的鈣含量相對於其他水果來說更豐富，可以減少令下身水腫的鹽分。常吃蘋果可以減肥還能...

健康減肥首選燃脂食物 營養美味吃出苗條身材

木瓜 木瓜中含有多種營養素，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等，含有的營養素之多，幾乎可在眾水果中稱王。多吃木...

春季減肥首選7種食物

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1.奶類食物 研究表明，每天喝2-3杯牛奶對成功減肥有很大的幫助。奶類食物中的營養成份乳清蛋白不但有助於健康減肥，還能有效塑體。所以我們應在飲食中合理...

夏季減肥首選運動 游泳減肥法

• 游泳
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游泳減肥的好處 1.利用水壓提升代謝與鍛煉肌肉 當人體進入水中時，必須適應水的壓力，水壓的數值達1.3公噸。水壓可以幫助促進血液迴圈與代謝，比田徑運...

秋季吃什麼減肥？這10款低卡食物減肥首選

  雞蛋——功效強大的天然厭食劑 “雞蛋黃瓜減肥法”是網路上風靡的減肥方法，其中的原理你清楚嗎?其實是因為雞蛋被譽為“天然的厭食劑”，經過研究發現，每天早...

女性春季減肥首選六種水果

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• 春季減肥
• 水果

春季是一個甩掉脂肪的好季節，女性朋友一般都會選擇水果減肥。下麵推薦六種最適合春季減肥的水果。 1.檸檬 檸檬以舒張軟化血管，加速血液迴圈，還可以增進...

春季減肥首選檸檬 檸檬減肥的正確方法

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• 方法

檸檬海帶減肥茶 材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。 做法： 1.將海帶洗淨後切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸; 2.放涼...

瘦身 健康減肥首選肚皮舞

• 瘦身
• 肚皮舞
• 健康減肥

曼妙惹火的曲線 通常女性在做器械運動或者其他有氧健身時，很難活動到骨盆、恥骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一種全身的舞蹈運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部...

秋季瘦身首選排毒減肥

• 排毒減肥
• 半身浴
• 秋季瘦身

  半身浴法是一種浸泡下半身的入浴法，它具有促進身體內多餘水分子毒素排解出的效果。重要的是正確進行洗澡的步驟，洗完澡後一定能感受到前所未有的輕鬆與舒暢。 雖...

秋季吃什麼能減肥 幾款美味靚湯是首選

乾燥的秋季吃什麼能減肥，不但要有營養的，還要能滋潤膚色的食物，那麼，究竟是什麼食物呢？今天小編為大家推薦幾款美味靚湯，讓你越喝越苗條，輕鬆達到減肥的目的，簡單...

產後減肥首選8種降脂食物

• 產後減肥
• 降脂食物
• 產後瘦身

1.蘋果 其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 2.地瓜 有較強的降低血中膽固醇、...

夏季瘦身首選紅豆綠豆減肥方法

紅豆綠豆減肥是否靠譜?很多人都知道這兩種食物都是解暑的佳品，在夏季食用確實是不錯的選擇。而紅豆綠豆都是排毒的聖品，很多女生都比較喜歡。但是到底紅豆綠豆減肥...

秋冬季健康減肥 2款瘦身湯首選

秋冬季健康減肥 2款瘦身湯首選 剛剛過完一整個夏天，眨眼功夫又從初秋轉入到了深秋，在秋冬季節裡除了是個豐收的季節之外，人體的食欲也會大幅度提升，但是新陳代謝...

夏日減肥 首選黃色果蔬

• 果蔬
• 夏日

何謂黃色食物？ 黃色食物以胡蘿蔔為代表，它所含的胡蘿蔔素有助於保護眼睛和皮膚，預防癌症。黃豆、杏等含有豐富的維生素A、維生素D則是人體不可或缺少的營養素...

紅薯白薯脂肪少 肚餓減肥首選

馬鈴薯、紅薯、芋頭等薯類食物，含有豐富的蛋白質和維生素C、維生素B1、維生素B2，鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。薯類中含有大量的優質纖維素，有預防便秘和防治癌症...

減肥有訣竅 高溫瑜珈是首選

• 高溫瑜珈減肥

高溫瑜珈和傳統瑜珈最大的區別就是，高溫瑜珈是在必須達到38℃的環境內進行瑜珈運動，而通過大強度的瑜珈鍛煉，再加上高溫的影響，脂肪能夠在短時間內快速的溶解...