時尚健身舞 愉悅身心

• 瘦身效果
• 減肥方式

都說減肥枯燥無味，何不在減肥的過程當中找點樂趣呢？大家都知道，跳舞是一種很多好的減肥方式，它可以達到雕塑曲線、消耗熱量的瘦身效果，還能讓你保持愉悅的心情。如果...

佛朗明哥健身舞入門動作 舞出性☆禁☆感身材

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽收束法
• 瑜伽健身球

西班牙的佛朗明哥舞蹈神秘又熱情，大家都被西班牙佛朗明哥舞蹈的神秘與熱情所吸引，但你知到嗎，原來跳佛朗明哥其實是舞蹈中最容易消耗熱量的舞蹈之一。今天就來教你佛...

流行卻無用減肥法 健身誤區讓你白費力氣

• 無用減肥法

伊秀美體訊 每個人都在健身，各種社交網路上也會時常流傳出一些減肥方法，但是小編卻看到不少流行卻無用減肥法，健身誤區讓你白費力氣 卻沒有真正減肥，反而打擊減肥...

飲食減肥健康又有效 月減18斤

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 飲食秘訣
• 飲食減肥

肥胖的身材是吃出來的，但是有些人苗條的身材也是吃出來的哦，想知道別人是怎麼做到的嗎?那是因為她們在使用飲食減肥方案，而不是隨意大吃大喝哦。這樣有計劃的實施減肥...

飲食減肥健康又有效 6款食物燃脂快

• 腰腹
• 腰部贅肉

冬天脂肪囤積快，要想瘦下來那就必須要選擇比較快速有效的減肥方法。下面的六款食物低卡、低脂、高纖維，是非常不錯的減肥食物。這6種食物不僅能瘦身，還能幫大家提供營...

展示最新健身舞的圖片 三大作用成為你必選健身舞的原因

• 最新健身舞

健身舞是健身的方式之一，專門針對身體的一些部位,為了維持其健康的狀態,而做的類似於舞蹈的健身操。 普拉提看上去似乎與我們熟知的瑜珈訓練方式相近，因此很多...

減肥健康最重要 模特獨家食譜

• 瘦身食譜
• 健康食譜
• 減肥功效

模特都一個個是瘦骨嶙峋的，怎麼人家就能這麼瘦呢。當然，靠節食減肥是不健康的，那麼我們來看看模特們的瘦身食譜吧。 模特絕密瘦身食譜10天讓你變瘦 第1天至第...

節食減肥健康食譜讓你飽腹也能瘦

• 小技巧
• 戶外運動

運動那麼累，尤其是冬天，天氣這麼冷，誰還願意到戶外運動減肥呀!自然而然的，節食就成了妹紙們的減肥首選。可是節食減肥如果操作不當，對減肥非但無利，還會帶來不少副...

每天幾顆花生粒 減肥健康雙豐收

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 瑜伽減肥操

從未想過花生居然也有減肥效果。花生是一種油料作物，含油量那麼高怎麼可能用來減肥呢?事實勝於雄辯，花生雖然熱量高，但是它的油脂類化合物容易讓人產生飽腹感，因而減...

風靡全亞洲減肥健康魔芋美味食譜

• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

魔芋減肥已經風靡全亞洲，相信很多的MM都有聽說過。那麼，這種健康減肥食品是怎樣作用減肥的呢?它又有什麼神奇的減肥效果呢?還不知道的同學們就來學習一下吧，下面小...

聰明選擇主食 讓你減肥健康不發胖

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

大部分的減肥者都認為在減肥的過程中就不應該吃主食，想要靠節食來換取完美的身材，但是，你知道嗎?不吃主食選擇節食對你的身體健康有多大的身體危害嗎?營養專家建議，...

跳出瘦身陷阱 讓減肥健康有效

說到減肥 ，有些mm會進行“地獄式”的節食，有些mm會“狂”做運動，但卻未必收到預期效果。還總用一些吃力不討好的方法，現在就讓我們“對症下藥”，找出它們，從它...

減肥健康是關鍵 網友親試減肥法

吃減肥藥、節食減肥、催吐減肥、瀉藥減肥等等都是網路上流行的減肥偏方，可是這些減肥方法真的有效嗎？那麼就讓我們大家一起聽聽網友的心聲，用她的減肥經驗來告訴你吧。...

健身舞初步學習 從家庭5步操開始

健身舞，除了它是很好的有氧運動外，還在於它是全身運動，不會加重身體的局部負擔，導致腿粗或臀部肥大等負面影響，而且可以增加關節的活動度，加強身體的柔韌性。...

向心性肥胖減肥方法 針對性減肥健康有效

向心性肥胖，多見於皮質醇增多症患者。患者得病後食欲亢進，同時出現異常肥胖，面部胖得像十五的月亮，胸腔部脂肪堆積，而四肢卻不肥胖，有時反而消瘦，與肥胖的軀體形...

欣賞民族健身舞 讓你的脂肪燃燒起來

• 民族健身舞

看上去似乎與我們熟知的瑜珈訓練方式相近，因此很多初練普拉提的學員常常把普拉提與瑜珈混肴，雖然這兩種訓練方式都是靜態的修復性訓練，但是它們是完全不同的兩種...

減肥健康吃蔬菜 低熱量又美味

• 營養學
• 營養師
• 維生素K
• 維生素D

●油包菜建議炒菜時，先將菜放入炒鍋中幹炒，以利脫水，將蔬菜體積縮小，待蔬菜炒熟後，先關火，才倒油拌勻。因為使用的油分量不大，而且只分佈在蔬菜的表面，我們實際...

男人腹部減肥健美六法

• 瑜伽瘦腹
• 胸部豐滿

1.進行有效的鍛煉。 為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打...

簡單健身舞怎麼做？ 教你四套簡單做法

• 簡單健身舞

1.大樹操幫女人強壯脊柱方法：站姿，兩腳並起，腳後跟離地，雙手手指用力張開，兩臂平行從兩耳側向上用力伸，同時仰頭。每天做三次，每次持續一分鐘左右。這個方法...