春季瘦臂我有絕招(1)

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當你舉起手臂做個輕拋的動作時，驚覺手臂下的小肉肉也跟著興奮地狂甩不已，似乎整條手臂有一半都在流動，又尷尬又苦惱。其實手臂內側部分，肌肉面積也不小，但是由於平...

辦公室瘦臂操還你苗條玉臂(1)

• 手臂線條
• 肩關節
• 酸痛
• 換手

對於不經常運動的辦公室一族來說，手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族，可手臂卻是充滿贅肉，又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常松垮。就讓下面的...

瘦兒有氧運動減肥鞋也能豐胸瘦臂

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• 腰腹

瘦兒有氧運動減肥鞋，這是一個健美老師的獨家秘方哦，一般的人還是不會說出來的，自己留著這瘦兒有氧運動減肥鞋的，但是女人味小編就不會那麼的小氣了，今天就偷偷的來告...

瘦臂4步驟韓國美女教你做(1)

• 韓國美女
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• 小編
• 伸展運動

胳膊上的肉很多也很難減我們就看看韓國美眉是怎麼減的，讓我們知道減肥其實也不是那麼難 在胳膊和腹部用力，兩手交叉轉大圈。一隻手握拳頭，另一隻手張開手心推。 與...

7步瘦臂操 加快代謝打敗蝴蝶袖

• 瑜伽美體
• 有氧健身操
• 有氧操

　減肥操之瘦手臂：粗壯的蝴蝶臂會讓你整個人看起來顯胖不少，所以，想要達到美體的效果，就要開始你的瘦手臂行動咯!這套減肥操能幫助你減少手臂上的贅肉，讓你快速瘦...

瘦臂又減腿的一道菜

• 維生素K
• 維生素D
• 維生素C
• 維生素b族

蒜香雙絲黃瓜有清涼、解渴、利尿作用，一直屬於減肥“風雲”食物。蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。經常食用蘿蔔可以有效減少...

擺脫煩人蝴蝶袖 這個夏天秀瘦臂

• 瘦臂
• 蝴蝶袖
• 夏天減肥
• 瘦手臂瑜伽

俗話都說“對症才能下藥”，瘦手臂也是一樣，要找准你手臂粗壯的原因，針對不同肥胖的原因對症下藥，才能藥到病除。據調查顯示，70%的女性都會有蝴蝶臂的困擾，這個...

瘦臂瑜伽 瑜伽美臂實戰訓練

• 瘦臂瑜伽
• 吸氣
• 右腿
• 地面平行

  1.站式要不扭轉 此動作可以讓之前伸展拉長的肌肉，藉由扭轉讓臀部側邊肌肉緊實。 ①站姿，雙腳分開兩到兩個半肩寬。 ②吸氣，雙臂在體側平舉，掌心向下。彎曲右...

簡單瘦臂操 5分鐘打造緊致手臂

• 運動瘦手臂

結實大腿啞鈴操step1 雙腳微微張開，背部挺直，雙手伸直，拿著啞鈴。step2 屈膝，同時慢慢蹲下，當膝蓋快要觸地時，再使腿部恢復原位。每天約做20次即...

躺著瘦臀的動作介紹 4款動作有效瘦臂

MM們都渴望自己的臀部能翹而小巧，這樣不僅穿緊身褲好看，還很性☆禁☆感有女人味。今天就為大家介紹幾個睡前瘦臀運動動作，輕鬆提臀塑形不費勁，助你塑造完美臀型。  ...

怎樣瘦手臂內側肉 毛巾操15分鐘秀出纖細瘦臂

• 瘦手臂操
• 瘦手臂動作
• 細臂

你一直不敢穿露瘦臂的衣服，因為手臂上贅肉真的是太難看了！粗壯的手臂和嬌小的身軀，一點都不搭。怎樣瘦手臂內側肉，是不少女生的煩惱。試試毛巾操，每天只需15分鐘...

夏日瘦臂只需兩招 事半功倍燃脂快

• 如何瘦手臂
• 拜拜肉

夏季儘管天氣炎熱，但也是適合燃燒脂肪的季節。想要減掉麒麟臂、拜拜肉的妹紙注意啦！伊秀小編推薦兩招夏日瘦臂，事半功倍最燃脂。 保鮮膜精油瘦臂 週末居家最適合做...

5分鐘高效瘦臂操 告別粗壯手臂

• 高效瘦臂操
• 粗壯手臂

抓住了一組啞鈴，並得到圓滑，柔和的手臂和肩膀與這些簡單而有效的練習。 該程式旨在説明你通過整個一天擠在短脈衝運動達到您的健身目標。 你可以獨自做到這一點，或...