兩步瘦腰運動 脫掉煩人游泳圈

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點擊圖片進入下一頁>> Part 1 動作練習 1.椅子練習1.淺坐在椅子上，雙腿併攏，上半身挺直，雙手放在小腹上。2.上半身慢慢往椅背靠，直至背部貼近椅背...

6項必做瘦腰操 甩掉頑固游泳圈

• 贅肉

點擊圖片進入下一頁>> 第一招：躺著延伸1.預備動作：平躺在地墊上，雙手向上延伸、雙腳自然直向下。2.將雙手向內旋轉、讓掌心貼地，停留3到5個呼吸，做3到5...

冬天該如何收腹減肚子脫掉”游泳圈”

• 瘦小肚子
• 健康快速減肥

冬天該如何收腹減肚子呢？下面小編教你5步，只要照做就能輕鬆搞定。以最多女生困擾的小腹來說，形成的原因有3種： 1.姿勢不對 其實你並不是真的有小腹，只要姿勢...

6個大絕招 7天甩掉腰間游泳圈

• 下半身發胖
• 瘦身方法
• 食療減肥
• 快速瘦身

每天吃過飯就坐著，造成很多OL腰上的游泳圈越來越厚重，小腹越來越鬆弛。看著那難看的凸腹，女人們都會煩惱不已，難道沒有什麼好的瘦身方法來解決這些肉肉嗎？其實只...

瘦腰Q&A 給“游泳圈放放氣”

腰上的那一圈肥肉，每每看到都讓人心寒。雖然說已步入秋天，可總不能抱著這個“游泳圈”帶到冬天吧。下面小編就飲食、運動方面跟大家探討下日常瘦腰的小法門，讓你瘦的...

瘦腰秘笈！不要游泳圈

• 膝蓋彎曲
• 臀部肌肉

瘦腰秘笈!不要游泳圈~是不是覺得它很難看而且妨礙著你穿衣裝扮呢，現在就讓維度小編教會你一套瘦腰秘技，你可以利用日常的小用品就能瘦腰，馬上來試試吧! 利用平...

最實用瘦腰8招 幫你擺脫游泳圈

• 消耗脂肪
• 生活習慣

1.按摩瘦腰最有效怎樣才能減掉肚子上的贅肉?當然就是按摩啦!每天都用手指和自己的腰接觸n次。每天都撫摸自己的腰，哪裡肉深哪裡淺，哪天覺得瘦了一點，哪天覺得...

性☆禁☆感肚皮舞 跳走惱人游泳圈！

• 學習肚皮舞
• 性感肚皮舞
• 跳肚皮舞

1浪——身體像波浪一樣這個動作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然後是頸部、胸部和腰部，身體好像鑽過一個套圈一樣。從側面看，身體有如波浪，呈現出一個“S”型。但...

瑜珈動作精選 8個簡單動作幫你消滅游泳圈

• 瑜珈動作

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精...

腰部贅肉怎麼減 6組動作治游泳圈

• 減肥
• 減肥方法
• 瘦身
• 瘦腰

一、鍛煉側腹肌肉，消除臃腫 動作1面部朝上躺下，彎曲膝蓋，腳掌緊貼地板，雙手交叉緊握，向上伸直。放鬆腹部，用鼻子吸氣，然後，儘量收緊腹部。 動作2在動作1的...

瘦腹按摩+運動 甩掉你的游泳圈

• 足底按摩
• 中醫豐胸
• 中醫按摩

睡前100次推腹按摩 消除小肚子最有效的就是腹部按摩，每晚沐浴之後，用手掌從臍部上方、胸骨下方開始，由上向下推按，按摩時要略微施力為妙，然後再圍繞臍周，...

超有效的久坐瘦腰法 遠離游泳圈

• 臉部減肥
• 點穴減肥

辦公族每天久坐不動，不知不覺就長出了大肚腩，既影響美觀，又損害健康。下麵編輯推薦超有效的久坐瘦腰法，堅持做，讓你一輩子遠離水桶腰。 1、白天兩三次將雙手放...

6招收腹運動 輕鬆告別游泳圈

• 減肥技巧
• 小s瘦身方法
• 臉部怎麼減肥

減肚子可以說是減肥界永恆的話題，因為可能你的體重不超標，肚子上卻長了一圈游泳圈。如果你正在為肚子上的贅肉減不下去而苦惱，就趕快來按照以下6個收腹步驟來運動吧！...

腰部贅肉怎麼減？6組動作專治游泳圈

• 獨家豐胸秘笈
• 辦公室減肥
• 如何瘦腿

頑固的腰腹贅肉是很多MM的煩惱，由於久坐和缺乏運動都會導致腰粗，快來試試瘦腰小妙招吧，專治水桶腰，幫你迅速甩掉腰腹贅肉！ 一、鍛煉側腹肌肉，消除臃腫 動作...

6動作練就水蛇腰 游泳圈輕鬆擊退

• 蘋果醋減肥
• 紅酒減肥方法

在男人們的眼中，纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。因此，男人對於女人的審美，也取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼，究竟如何才能練就完美水蛇腰呢？愛美的MM們趕...

小動作消除游泳圈 塑腰背曲線

• 暑假減肥計畫
• 跑步減肥

“蘋果”這個詞如果被用來形容你的身材，那可真是一件鬱悶的事兒！腰上掛著“游泳圈”，小肚肚還向前凸著，身體的中間地帶好像天生就是脂肪最喜歡的聚集區—想徹底趕走賴...

腹部吸脂 輕鬆丟掉“游泳圈”

• 胡蘿蔔減肥
• 粗鹽減肥

腰腹部吸脂術 腰腹部吸脂術，是在腹部(包括上腹部也稱胃脘部、下腹部也稱小肚子，及雙側腰部，也可以包括後腰部)通過減肥手術的方法將沉積於上述部位深、淺層...

女性瘦腰6訣竅 讓你徹底告別游泳圈

• 產後減肥方法
• 快速減肥運動
• 喝醋減肥
• 減肥達人

腰部是女人們身體的黃金分割點，腰線的美觀度和位置都會對整體身材有著舉足輕重的影響。很多女生尤其是一些上班族25歲以上的女性腰部容易贅肉囤積。如何才能讓游泳圈徹...

推薦中醫按摩法 遠離惱人游泳圈

• 優酪乳減肥
• 心理減肥

對於現代人來說，每天除了吃飯就是坐著、躺著，體力活動嚴重不足。天長日久肚子上的肥肉一大把，自己都不忍心看。市面上減肥方法很多，細看之下需要吃藥的會腹瀉需要持...