秋季減肥減掉小肚腩 腹部減肥法就這麼簡單

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合： 辦公室腹部減肥法：1、坐在椅子上，...

如何減去腰部贅肉呢？ 三個方法教你減掉小肚腩

現在的女性,一天到晚都是坐著。腰腹部和大腿都長了好多贅肉。怎樣減掉大腿贅肉和消除腰腹部贅肉,主要是腰部的肉不斷的下墜,水桶腰就是這樣來的,腰部寬大以及大...

簡單小運動 消滅新媽大肚腩

• 腹直肌
• 對抗小肚腩
• 肚腩
• 大肚腩

在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，因此產後你會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。怎樣使肚子回去?你可以做一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。 在...

產後大肚腩 專家幫你輕鬆消滅

• 孕婦減肥
• 小肚腩
• 收腹減肥操
• 收腹法

要想使腹部健美， 必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多餘的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹翩翩的狀態。 常用的運動除仰臥起坐以外還有：仰臥床上，兩膝關節屈曲...

絕對瘦！大肚腩高效控制食欲5法

• 營養學
• 控制食欲

作為飲食營養學領域的著名學者，專家在飲食與心理的關係方面進行了多年的研究。對於合理飲食、控制食欲和減少熱量攝入等問題，他提出了如下建議：1、食品容器的選擇在容...

為什麼肚子最容易發胖 6個方法讓你輕鬆甩掉大肚子

• 為什麼肚子

腹部是我最容易堆積脂肪的，這一點有目共睹，但為什麼這個地方容易堆積呢？有可能大家會認為，是長期坐著工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的時候，也是腹...

女生小肚腩如何減掉？ 六大妙招幫助女人輕鬆減掉小肚腩

• 女生小肚腩

尤其是上班族的女性朋友們，經常一坐辦公室就是一整天，久坐不動，很容易使小肚腩的肉肉堆積起來，有什麼方法可以讓小肚腩下去呢？有什麼方法能真正幫助女性減掉...

蘋果牛奶減肥的正確方法 一周吃掉大肚子

• 蘋果牛奶

怎樣才能擺脫“小腹婆”的命運?這是大多數美眉關心的大問題。其實，只要搞清楚腹部囤積脂肪的原因，好好制定飲食計畫，保證你能快速有效地收小腹。今天，我們就一起來...

如何減掉小肚腩 告訴你6招秘訣

• 治療便秘
• 習慣性便秘
• 肥肚腩

減肥不能只減一部分，得全身都要結合起來。我們的身體就像是一個機器一樣，當我們吸收的能量大於消耗的能量的時候，它就會積聚起來形成脂肪。只要我們每天攝取的熱量與消...

快速減肥減肚子 日常4種妙招擊敗大肚腩

• 瘦肚腩
• 瘦肚子

大多數都市人由於經常久坐不動，有缺乏鍛煉，身材自然呈發胖的趨勢走。尤其下半身肥胖，上班坐著，回家後還是躺著。因此梨型身材很嚴重。 日常4種妙招擊敗大肚腩，快...

消滅大肚腩 局部瘦身好方法

• 贅肉
• 象腿
• 水桶腰
• 局部減肥

新陳代謝的快慢決定著減肥的速度，所以，想要減肥的話，就要提升代謝率哦！局部減肥你的腰部線條是否符合標準？正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約為0.72。如果比率低...

怎麼減肚腩效果最好 5個動作讓你輕鬆減掉小肚腩

• 怎麼減肚腩

肚腩一直是人體最易堆積脂肪的部位，因此肚腩肉的出現，也變得順理成章。可是，堆積肚腩肉偏偏對形體美觀的影響最大。夏天到了，該展示款款纖腰時，偏偏多了個鼓鼓的...

常練6個動作 擺脫大肚腩稱號

• 減肥
• 減肥方法
• 瘦身
• 瘦腰

反方向扭動身體 平躺在床上，雙腿併攏伸直，雙手向上伸展。利用身體的力量將下半身向左側扭轉，上半身向右側扭轉，到達極限後保持該姿勢片刻，在緩慢恢復原姿勢，如此...

簡單小妙招 趕走大肚腩塑蠻腰

• 秘笈
• 訣竅

推薦瘦腰妙招：天天九杯水，少喝碳酸飲料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小...

如何減掉小肚腩 小動作擊退脂肪

• 美體

小肚腩是怎樣練成的? 女性隨著年齡漸長，出現小肚腩的概率越來越高!除了壓力過大、身體循環不好、日常的坐姿走姿不正確等等容易造成小肚凸出外，運動不足是懶人們總...

4個瑜伽動作 輕鬆減掉小肚腩

瑜伽動作1：呼吸式 1、以位於骨盆之上的脊椎中部做旋轉畫圈練習。只有腰部進行運動，肩部和骨盆保持挺直姿勢。 2、練習時與呼吸互相配合，保持協調一致，吸氣時腹...

躺著也能減肚子 小動作消滅大肚腩

脊椎扭轉式 在兩膝間夾磚，能加深腰部扭轉幅度、穩定動作，可防止腹部肥胖，並緊實腹肌、大腿內側，使腰部纖瘦、雕塑側腰曲線。同時改善腸胃問題，增加脊柱的活動度，...

6個瑜伽動作 告別大肚腩

1、兒童式瑜伽 跪姿，雙腳分開一段距離，臀部坐姿腳跟上，身體向下彎曲，並使腹部緊貼大腿面，雙臂伸直順勢置於身體前方的地板上，手掌著地，頭部放低使額頭置於地板...