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瘦臂瑜伽 瑜伽美臂實戰訓練
1.站式要不扭轉 此動作可以讓之前伸展拉長的肌肉，藉由扭轉讓臀部側邊肌肉緊實。 ①站姿，雙腳分開兩到兩個半肩寬。 ②吸氣，雙臂在體側平舉，掌心向下。彎曲右...
2016年02月16日 23 -
7式運動瘦手臂 專減手臂贅肉
瘦手臂運動：交錯俯臥撐 以正常的俯臥撐姿勢開始，但是雙手前後放置：一隻手在肩膀前，另一隻手在正常俯臥撐位置，以這個姿勢做俯臥撐10次，然後換手在做10次。 ...
2016年02月19日 49 -
7日速效瘦臂瑜伽 輕鬆擊退拜拜肉
固肩式 1金剛坐姿，跪坐在腳後跟上，兩手十指交叉，掌心向上放在腿上，調勻呼吸。 2.吸氣，同時緩緩抬起雙請;呼氣，掌心托住後腦勺，打開兩肘和胸膛，均勻地呼吸...
2016年02月19日 20 -
如何減手臂贅肉 如何快速瘦手臂
手臂的贅肉揮之不去，如何減掉贅肉，在夏天大方自信的露出手臂呢？學會下面四大瘦手臂妙方，跟蝴蝶袖拜拜吧！ 一、第一種瘦手臂妙方： 1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)...
2016年02月19日 41 -
怎樣減手臂 10分鐘瘦手臂小動作輕鬆擊退拜拜肉
可能你算不上肥胖，可手臂上那鬆鬆垮垮的贅肉卻讓你實際上像胖了好十幾斤。想要擁有緊實的雙臂，不妨試試以下的瘦手臂減肥操，讓你快速消除蝴蝶臂。 動作一 1.上背...
2016年02月20日 37 -
六招減手臂 讓贅肉無處遁形
臂上的贅肉太多怎麼辦？只需要學以下6個妙招，就能讓你的手臂贅肉無處遁形，輕鬆擁有纖細的手臂哦！ 1.俯身側平舉 步驟：兩腿同肩寬，微屈膝，上身向前傾，腰背挺...
2016年02月20日 22 -
7招瘦臂瑜伽 輕鬆擊退麒麟臂
在開始之前，你可以尋找一個讓你心情平靜，身體舒適的地方，盤腿而坐，進行呼吸練習，直到你的身心徹底感到放鬆為止。接著，就開始我們瘦手臂的瑜伽旅程吧！ 戰士二...
2016年02月20日 17 -
4個動作減手臂 夏日擊退拜拜肉
每到夏天你是否就為難堪的“拜拜手”煩惱呢？不要急，今天小編就教你一套迅速消除“拜拜手”的瘦身操，想要消除拜拜肉，就來看看吧！ 第一步：手臂扭轉：兩手側平舉，...
2016年02月20日 26 -
7日速效瘦臂瑜伽 一周殲滅拜拜肉
手臂贅肉多，一抬臂就見到松松的拜拜肉？7日速效瘦身瑜伽，能夠幫助你消減手臂脂肪，瘦出纖細手臂，趕緊來練習吧。下面就讓我們來看看具體怎麼做吧！ 固肩式 1金剛...
2016年02月20日 34 -
兩套有效瘦臂操 輕鬆減手臂贅肉
由於長時間坐在辦公室工作，OL族最苦惱的部位莫過於手臂了。缺乏運動，讓手臂集積了大量脂肪，讓OL族惹上了難纏的蝴蝶袖。下麵，小編給你推薦兩套OL減肥操，讓你無...
2016年02月20日 43 -
每天6招減手臂 輕鬆告別麒麟臂
瘦手臂最快最有效的方法?夏季漂亮無袖的裙子是女性的最愛，但有些女性往往由於自己手臂粗而藏在袖子裡。為此，很多女性為能穿上漂亮的裙子不斷尋找方法瘦手臂，那麼，瘦...
2016年02月20日 27 -
3運動瘦手臂 專減手臂厚脂肪
瘦手臂，才能穿上漂亮的吊帶裙，擔心不必要的脂肪會直接長到你的上臂上去嗎？ 如果這樣的話，這項針對上半部身體的運動是專門為你設計的。它主要鍛煉你的手臂，肩膀和胸...
2016年02月20日 56 -
5個運動減手臂贅肉 輕鬆擺脫麒麟臂
手臂上的贅肉是最難瘦的，因為就算你運動到了也很難瘦下來，但是如果不減的話，粗壯的手臂會讓你看起來特別的雄壯，也失去了女生特有的纖細和美感，那麼該如何巧妙的甩掉...
2016年02月20日 66 -
4個方法專減手臂贅肉 塑纖細美臂
許多女性朋友都擔心自己上臂的肉肉在穿衣服時很難看，那有什麼辦法可以快速瘦手臂呢？今天小編就為大家介紹一些減掉手臂上肉肉的方法，再配上瘦臂食譜，實行內外兼顧，纖...
2016年02月20日 29 -
4組瘦臂瑜伽 輕鬆告別拜拜肉
在冬季穿上厚厚的大衣與羽絨服可以暫時的掩蓋粗壯的手臂，一旦脫掉外套缺陷就展露無遺，無論是選擇穿什麼瘦手臂才是你刻不容緩的選擇。下面就為大家分享4組簡單的瘦手臂...
2016年02月20日 28 -
四組瘦臂瑜伽 擺脫拜拜肉塑纖細玉臂
鬆鬆垮垮的手臂脂肪讓你看上去就像是“蝴蝶袖”一樣，讓你連短袖、無袖都不敢穿。難道你要讓自己穿著長袖來迎接夏天嗎？趁著離夏季還有一段空擋時間，不妨早晚多練習以下...
2016年02月20日 16 -
如何減手臂 特別減手臂方案幫你迅速趕走手臂贅
趁著你的手臂還沒有變的特別粗壯時候，趕快行動起來開展一個拯救蝴蝶袖的減手臂方案吧！那麼如何減手臂呢？瘦手臂需要靠運動和按摩雙管齊下才能達到最好的效果，只要一...
2016年02月22日 23 -
牢記5步驟 減手臂贅肉不再難
1.在胳膊和腹部用力，兩手交叉轉大圈。一隻手握拳頭，另一隻手張開手心推。 2.與胳膊同方向的腿也一起動起來。肩膀向前，上身和胳膊要一起動起來，兩手在胸...
2016年02月22日 23 -
瘦臂瑜伽 打造迷人細臂
你是不是一直在為手臂上的贅肉而煩惱呢？因為它，讓你與緊身衣服無緣，曾試過很多減肥產品，卻都以失敗告終，愛美網小編推薦一套瘦手臂瑜伽動作，幫你除掉手臂上的贅肉...
2016年02月23日 33 -
4個運動輕鬆減掉手臂贅肉 6招狂減手臂拜拜肉
4個小運動輕鬆減掉手臂贅肉 瘦手臂運動一：前傾平舉雙臂 自然站立，兩腿自然打開與肩膀同寬，膝蓋微微半蹲，讓上身向前傾20度，保持腰部和背部挺直狀態。然後將雙...
2016年03月23日 56
