10個減肥秘招 輕鬆控食欲巧瘦身

• 瘦小腹
• 辦公室減肥
• 燃脂運動

最近有一句流行的話叫“聽過很多減肥方法，卻依然胖著過完這一生”，想要成功減肥，最重要的是堅持，減肥方法是一個有效的輔助。拒絕做胖妞，減肥小編介紹十大減肥快招，...

運動過量肌肉酸痛怎麼辦呢 5種辦法減少酸痛

因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。急性...

8種低卡美味零食 滿足吃貨食欲不懼胖

• 吸脂減肥方法

作為吃貨的你，想要節食減肥是不是難上加難呢？尤其是MM們，零食可是難以抵擋的。下面小編就給大家介紹吃不胖的幾種零食，讓你滿足食欲，還能不懼發胖哦！ 1....

想當辣媽管住嘴 控食欲才有好身材

• 喝水減肥
• 花生減肥

新媽媽們驚人的好胃口會讓媽媽們懊惱不已，分分鐘吃成水桶腰、大象腿、米其林的身材。想要好身材，必須管住嘴，不然很容易一口吃成大胖子，別擔心，今天減肥網小編就教媽...

7種食物 有效控食欲助減肥

• 跑步減肥
• 水果減肥
• 水果減肥餐
• 七天減肥法

長肉的最大元兇就是吃太多！想要減肥瘦身，首先要從控制飲食開始。今天跟帶介紹7種超有飽腹感的食物，可以有效幫助你抑制食欲，一起跟著小編來看看吧！ 1、冬瓜 冬...

如何控制食欲 4個妙招助你巧妙地控制食欲

• 如何控制食欲

怎樣才能控制食欲是減肥人士最需解決的問題，控制不好，減肥沒有成效；控制過度，又容易引起暴飲暴食。下面編輯教大家4個妙招，巧妙地控制食欲。人體對甜、 鹹以...

試論述減肥的原理 少食動物食品合理配餐

肥胖是由多年來常吃肉類所造成的。最新的營養學強調少食動物食品，合理配餐。以“低熱量”為目標，推薦素食，來控制體重。高蛋白質十分有益於人體健康，而低糖份是...

如何減少腹部脂肪 教你4個鍛煉腹肌減腹部的方法

腹肌相信很多人都見過，那麼腹肌究竟是如何練出來的呢？今天推薦給大家4個鍛煉腹肌的方法，讓你輕鬆減去多餘脂肪，讓腹肌“現出原形”，快速減少腹部脂肪。想要...

小編揭秘靠牆倒立怎麼練 減少面部皺紋的產生和延緩衰老

倒立 ，現今雜技藝術中稱之為頂功。一般所謂拿大頂 ，足部朝天，手臂（有時用頭部）在下，支撐全身的重量，成為倒立平衡，這一節目在漢代被稱為倒植，表演倒立技巧...

控制食欲是減肥關鍵 11種食材助你悄悄瘦

• 雙人減肥運動
• 女明星減肥
• 瘦身食譜

肥胖是導致高血壓、高血糖重要因素之一。據世界衛生組織估計，是人類目前面臨最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。美國《健美》雜誌推薦了一些能夠抑制食欲...

四款美味減肥湯 巧妙控制食欲輕鬆瘦

• 粗鹽減肥
• 減肥經驗
• 優酪乳減肥

據研究，飯前喝一碗湯能有效控制食欲，那麼，飯前喝什麼瘦身湯才最有效呢？下面，我就教大家做幾款美味瘦身湯，巧妙控制食欲，營養健康促代謝，趕快來學學吧！ ...

餐前一碗減肥湯　增腹飽感有效控食欲

• 舞蹈減肥
• 玄米茶減肥
• 瘦身湯

據研究，飯前喝一碗湯能有效控制食欲，那麼，飯前喝什麼瘦身湯才最有效呢？下面，小編教大家製作三款瘦身湯，巧妙控制食欲，營養減肥促代謝，趕快學習做做吧。 ...

修腹瘦腰運動 9大運動減少腰腹部脂肪增強腹肌力量

• 修腹瘦腰運動

腹部，向來是最容易養贅肉的地方，也是最令女性煩惱的減肥難點。所以，瘦腹是我們每天必做的功課。下面是十個最有效的收腹減肥運動，相信總有一款是適合你的瘦腹運動...

減肥最大的秘密武器 減少熱量自然瘦

• 瘦臂操
• 瘦腹運動
• 宅女減肥操

相信有不少人正在或者曾經減肥，她們都對自己的體重感到不滿意，希望身體能變得更瘦。於是一聽到減肥就好像被催眠了似的，判斷力頓時降低，而誤信許多減肥偏方。當她們...

抑制食欲類減肥茶危害大

• 燕麥減肥
• 養生瘦身食譜
• 烏龍茶減肥

減肥茶的危害是我們每個人都有目共睹的，有的減肥會讓你腹痛不止，有的減肥茶也會讓你長出痘痘等等!其實減肥茶的危害完全是因為它自身的減肥原理決定的!比如說我們常...

自製8款雞蛋面膜 去黑斑減少皺紋

1、醋蛋液： 取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩幹，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期...

護甲常識：怎麼減少指甲油的傷害？

通過什麼方法能減少指甲油對我們的危害呢？ 一、做好指甲的隔離工作 像妝前隔離一樣，美甲的第一步先塗底油，幫助指甲隔離甲油傷害。底油中含有角質氨基酸、V...

運用這幾招 有效減少卡路里

• 產後快速減肥
• 夏季減肥
• 黑巧克力減肥
• 斷食排毒法

飲食減肥法的關鍵就是要減少卡路里的攝入，只要稍加留意，日常的一些生活小細節就能輕鬆幫我們控制卡路里。下面減肥小編灸給大家介紹10個的有效減少卡路里的飲食減肥妙...

抑制食欲吃這些 讓你少吃更易瘦

• 餐前減肥方法
• 減肥小方法

減肥不僅要靠運動，還要靠健康的飲食。而健康的飲食最重要的一點就是要控制食量，這對於饞嘴的MM們來說太難做到了！下面就跟大家分享一些有助於抑制食欲的食物，一起來...