自製奇異果汁 去油消脂速減小腹

• 如何減肥
• 雙人減肥運動
• 番茄減肥

目前市面上有很多無糖飲料都打上了減肥的廣告，擁有了一大批想減肥的的顧客。但是營養專家去指出，低糖低脂並非低熱量，無糖飲料並沒有減肥的功效，而且無糖飲料中的甜...

適量喝優酪乳 有效減小腹

• 藥物減肥
• 養生方法
• 燕麥片
• 瘦身方法

聽說喝優酪乳可以減肥，很多女生就瘋狂購買，而且每餐必喝，結果換來的卻是體重增加。於是，她們又將優酪乳放棄。其實，任何減肥方法都要適度，喝優酪乳也是一樣，適量地...

減小腹的睡前運動 4個步驟教你輕鬆擺脫胖肚肚

腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。減掉腹部贅肉的方法有很多。例如做仰臥起坐、俯臥撐等來使腹部的贅肉減下去。腹部減肥是指腹部肥胖採用的一種或多種減肥方法：包...

減小腹贅肉 6種方法讓你狂甩贅肉

• 減小腹贅肉

身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。方法/步驟1、俯撐提升雙手及雙膝著地，雙腳分開而稍微寬於臀部，...

怎樣減小腹肥肉有效 6照輕鬆瘦出小蠻腰

腰腹部是最容易堆積脂肪的部位，夏季是展現誘人曲線最適合的時機，眼看著夏天馬上就要來了，都想以最完美的形象示人，腹部肥肉絕對不能有！OL們久坐不動，加上不...

輕鬆減小腹技巧:肚臍運動巧妙瘦腰

  你所不知道的事情：內臟按摩好處多 讓水份代謝活性化---腎臟 集中淋巴管、對排尿及水份代謝很重要的泌尿器官。提升全身水份代謝的機能，讓排尿順暢、緩慢...

韓國的排毒減肥法 快速減小腹

　女人一過了二十的年齡腹部就開始蠢蠢欲動，減肥 是終身大事，但不得其法的減肥只會讓我空空消耗自己的熱情，在減小腹方法中我還是比較支持韓國的排毒減肥法，下面跟我...

9組瘦腰運動專減小腹 輕鬆甩掉水桶腰

瘦腰運動第一步：伸手伸腿 瘦腰運動第二步：弓步側腰 瘦腰運動第三步：扭轉深蹲 瘦腰運動第四步：仰臥提臀 瘦腰運動第五步：深蹲吸腹 瘦腰運動第六步：貓式呼吸 ...

減小腹前一定要知道為什麼有小肚腩

• 減肥
• 瘦腹
• 肚腩

無論男女視乎一不留心就容易產生小肚腩，那麼我們身體產生小肚腩的具體原因是什麼呢？是什麼導致了我們及時努力的運動還是無法擺脫小肚腩呢？下面我們一起來看看吧...

如何減小腹最有效 四招瘦出馬甲線

許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。  女性最煩惱的就是凸出的“小...

瑜伽增延脊柱 減小腹還能增高

增高是很多個子不高的朋友的夢想，如何能夠快速增高呢？今天教你做增高瑜伽動作，這套增延脊柱式瑜伽的前屈位不僅鍛煉了我們的腹部肌肉，更重要的是拉伸了我們的脊柱。通...

按摩運動減小腹狂甩小肚腩

保持生活有規律，經常運動，或者加以按摩，養成每天排便的好習慣，輕輕鬆松狂甩小肚腩！ 減肚子 遵循4個排毒原則 1.養成每天排便的習慣 養成每天排便的習慣，...

減小腹贅肉 教你5個妙招

腰間總是最容易聚集贅肉的地方，讓很多美女對自己的身材不滿意，現在就教你5個小妙招，讓你的平復小腹，跟贅肉說再見！ 1、一日喝五杯水 清早起床：淡鹽水，在豐...

專減小腹的夫妻床上塑身操

隨著年齡的增長，身上的的贅肉也會不斷成長，最先“富裕”起來的當屬腹部。尤其對於女性，年齡一旦過25歲沒有科學鍛煉方法就更難控制了。專家現為家庭情侶們設計了一套...

橙色果蔬減小腹 女人常吃准沒錯

橙色水果和蔬菜 它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素，...

怎樣減小腹上的肉肉 4種方法輕鬆成為小腰精

相信很多愛美MM都知道腹部肥胖會帶來這麼嚴重的效果，只是不知道要採取什麼方法消滅可惡的小肚腩，其實腹部肥胖很大程度是由平時的不良習慣造成的，只要從日常生活...

介紹減小腹的運動 5種方法教你正確瘦小腹

• 減小腹的運動

一、仰臥起坐：減肚子指數：為什麼仰臥起坐可以起到減肥的效果呢？因為仰臥起坐針對性強，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實起來，不過動作一定要標準...