三套給力瘦腿操大腿小腿一起瘦

• 減肥操
• 瘦腿

夏日來臨，粗壯的大象腿讓你不敢穿上漂亮的短裙？下麵，教你做一套最有效的瘦腿減肥操，小腿線條、大腿線條，為你一次塑造，只要堅持，讓你30天敢露美腿。 小...

每天十分鐘 擊退大腿贅肉還你芊芊玉腿

• 贅肉
• 每天晚走分鐘
• 每天分鐘
• 每天跳繩分鐘

你是否還因為你肥胖的大腿而穿不上褲子感到悲哀？你是否因為腿太粗套不上鞋子感到沮喪？你是否還因為肥腿崩壞了裙子而感到崩潰？不要著急，就讓小編傳授你無敵瘦腿...

5招幫你強健大腿內側肌肉 打造性☆禁☆感有力美腿

• 強健
• 美腿
• 性感

你的大腿內側可能不會見到太多陽光，但那並不意味著你可以讓大腿內側的肌肉肆意發展。瘦大腿恐怕是眾多姑娘們堅持不懈的目標。強健的大腿內側也是健康的大腿內側--應...

怎麼也甩不去的贅肉 這次來做個永別吧—大腿篇

• 腿部減肥
• 消浮腫
• 瘦身

相關閱讀 怎麼也甩不去的贅肉 這次來做個永別吧—手臂篇 無論是肌肉鍛煉還是按摩都嘗試過了?為什麼就這裡瘦不下來！？本期為你帶來難瘦部位突擊，手臂，大腿和...

刮肝經+雙膝夾紙 4周速瘦大腿

• 膽經
• 瘦大腿

怎樣瘦大腿？瘦大腿並不是一定要大汗淋漓地做瘦大腿運動，平時有時間做做雙膝夾紙小運動，或者是刮肝經幾分鐘，就能有效瘦大腿，簡單方便，趕快看看怎麼做吧。 ...

矯正股關節&骨盤開合度 輕鬆告別健壯的大腿

• 骨盆

如果骨盤打開，或者股關節側彎的話，會讓腿漸漸變粗。矯正歪斜才能實現緊致纖細的大腿。 雙腳呈現倒八字形站立 腳後跟相碰，腳趾打開好像呈現倒八字...

鍛煉大腿肌 讓你擁有緊致美臀

• 美臀
• 運動

通過把腿向後抬起的動作鎖定小臀效果。臀部下垂、與大腿之間沒有微笑線的臀部也能變身為流線美翹臀。 筆直挺立站好 雙腳打開與肩同寬，挺直站立。想...

躺著就行的 修長美腿&大腿纖細體操

這裡要介紹的是使用毛巾來矯正歪斜骨盆的終極版小運動。在躺臥狀態下就能完成，還能讓你真切感受到驚人的體重下降效果。 躺著就行的大腿纖細體操 骨盤打開的話股關...

睡前運動很重要！大腿肌肉要這麼練

• 肌肉
• 線條

很多女生都被大腿上的肌肉所困擾，即使全身都瘦下來，大腿還是很壯，難道真的沒辦法了嗎？為你推薦7大減大腿肌肉的方法，幫助你輕鬆減掉小腿的贅肉，變身美腿達人。 ...

瘦臉瘦腰瘦大腿 細數減肥果蔬中的“戰鬥機”

• 蔬菜
• 飲食

大家都知道吃蔬菜可以很好的輔助減肥，但是你知道嗎？吃蔬菜減肥也有腹部應對的部位哦！！還等什麼，快來看看吧！ 瘦臉冠軍西芹 一大棵西芹中大概含有4～5...

全方位瘦腿操 大腿小腿一起瘦

• 簡單

哪裡胖都不能胖腿，很多人希望擁有一雙筆直修長的腿，下面就給大家推薦一套簡單瘦腿操，希望對大家有所幫助哦！！ 1、並膝而坐 坐姿，兩腿併攏，彎曲膝蓋，兩...

姿勢！炫腹已out，“大腿眉”成性☆禁☆感新標誌！實用鍛煉貼，四招腿部線條輕鬆練出來

• 腿部浮腫
• 拉長腿部線條
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Instagram/網路據英國媒體《每日郵報》報導，國外最近 (2015年9月) 有不少名媛和女星。包括卡戴珊 (Khloe Kardashian) 和蕾哈娜...

粗粗“大象腿”變纖纖細長腿！常坐5動作，巧妙甩掉大腿內側多餘肉肉！

還在為自己的“大象腿”而憂愁？還在羡慕別人的纖纖細腿？減肥，說它是件易事，是因為只要功夫深鐵杵磨成針；說它是件難事，是因為需要堅持，需要為此而付出很多努力。...