自製減肥湯：萵苣花椰菜湯的做法

• 花椰菜
• 萵苣
• 減肥湯

萵苣花椰菜減肥湯 早餐：1.水果：西瓜2片2．通心面沙拉：熟通心面50克、什錦蔬菜50克、沙拉醬1/2湯匙、葡萄乾1湯匙 午餐：1.胚芽米飯半碗2．...

自製減肥湯：牛蒡蘿蔔豆湯的做法

• 蘿蔔
• 牛蒡

牛蒡蘿蔔豆減肥湯 早餐：1.蔥花麥片鹹粥：麥片（熟）1碗、碎肉未1兩、蔥花少許2．優格水果沙拉：蘋果3片、草莓4個、香蕉l條 午餐：1.胚芽米飯2．...

自製減肥湯：紫菜胡蘿蔔湯的做法

• 紫菜
• 胡蘿蔔

紫菜胡蘿蔔減肥湯 功效：美肌膚、清腸胃、減肥、明目。 材料：紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。 作法： （1）排骨洗乾淨，飛水。 （2...

自製減肥湯：黃瓜豬骨湯的做法

• 黃瓜
• 豬骨湯

黃瓜豬骨減肥湯 功效：去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫。 材料：黃瓜一斤（最好用老黃瓜）、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。 作法： （1）豬骨洗...

自製減肥湯：蘋果減肥湯的做法

• 蘋果
• 減肥

蘋果減肥湯 功效：消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚 材料：海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。 作法： （1）瘦豬肉洗淨切片，飛水。 （2）蘋果...

自製減肥湯：鯉魚補血湯的做法

• 鯉魚
• 補血

鯉魚補血減肥湯 功效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫 材料：黑豆四兩、生薑兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。 作...

自製減肥湯：海帶減肥湯的做法

• 做法
• 海帶

海帶減肥湯 功效：清熱去濕、減肥輕身 材料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。 作法： （1）瘦豬肉洗乾淨切片，飛水。 （2）冬...

自製減肥湯：山楂決明湯的做法

• 決明子
• 山楂

山楂決明減肥湯 功效：清肝火、通便秘、減肥、健脾胃 材料：瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明（決明子）一兩、糖一茶匙、鹽適量。 作法： （1）瘦豬肉洗...

自製減肥湯：鮮香菇豆腐湯的做法

• 豆腐
• 香菇

鮮香菇豆腐減肥湯 功效：清熱解毒、消水腫、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。 材料：新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、鹽或鮮味露適量。 作...

自製減肥湯：養顏減肥雞湯的做法

• 雞湯

養顏減肥雞湯 功效：清肺化痰、健脾、去水腫、養血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。 材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇（冬菇）十...

自製減肥湯：荷葉減肥湯的做法

• 荷葉

荷葉減肥湯 功效：利尿去濕、降血壓血脂、減肥、肌膚有光澤 材料：帶皮冬瓜一斤、荷葉一張（新鮮或是到中藥店買幹的均可）、薏仁三兩、扁豆一兩、薑三片。 ...

自製減肥湯：冬瓜髮菜瘦腿湯的做法

• 髮菜
• 冬瓜

冬瓜髮菜減肥湯 功效：去濕利水、消滯清腸、消除腿部肥腫。 材料：帶皮冬瓜兩斤、髮菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤。 作法： （1）豬肉洗乾淨，切塊，...

自製減肥湯：白薯番茄豆腐湯的做法

• 豆腐湯
• 白薯

白薯番茄豆腐減肥湯 原材料：白薯一個、內酯豆腐20克（約一條）、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。 做法： 1、把白薯塊...

自製減肥湯：山楂金銀花湯的做法

• 金銀花

山楂銀花減肥湯 原料：取山楂30克，金銀花6克，白糖20克。 做法：先將山楂、金銀花放在勺內，用文火炒熱，加入白糖，改用小火炒成糖餞，用開水沖泡，日...

自製減肥湯：赤小豆鯉魚湯的做法

• 赤小豆

赤小豆鯉魚減肥湯 原材料：赤小豆150克，鯉魚1條，適量調料。 做法： 1、將鯉魚宰殺、去內臟，洗淨後切大塊。 2、加入赤小豆、適量清水同煲湯，...

自製減肥湯：胡蘿蔔豬腱湯的做法

• 自製

胡蘿蔔豬腱減肥湯 原材料：紅蘿蔔兩根、豬腱適量、芹菜適量 做法： 1、紅蘿蔔洗淨切塊，芹菜去頁洗淨; 2、與豬腱同煲，燉半個小時，加入調味料即可...

自製減肥湯：什錦蔬菜湯的做法

• 什錦蔬菜湯

什錦蔬菜減肥湯 材料：雞胸骨200公克，青蔥2支，芹菜100公克，洋蔥1顆，青椒1個，蕃茄1顆，大白菜200公克，水2000cc，鹽1小匙，雞粉1小匙...

自製減肥湯：菌菇蔬菜湯的做法

• 菌菇
• 蔬菜湯

菌菇蔬菜減肥湯 材料：玉米棒， 金針菇， 香菇， 滑子菇， 芹菜葉， 鹽適量 做法：1、玉米洗淨切段， 菇類淡鹽水浸泡片刻，清水沖洗乾淨， 芹菜葉洗淨...

自製減肥湯：冬瓜湯的做法

冬瓜減肥湯 材料：排骨 冬瓜 枸杞 瑤柱適量 做法：1、鍋燒開水排骨飛水，撈出洗淨瀝幹，備用； 2、冬瓜洗淨，去皮，去瓤切塊，瑤柱泡軟，撕一絲一絲，...

自製減肥湯：決明子海帶湯的做法

決明子海帶減肥湯 材料：海帶，決明子，瘦肉，薑，鹽，雞精適量 做法：1、海帶洗淨，切段，打結;決明子，薑片洗淨;瘦肉洗淨，切塊; 2、鍋內燒水，水開...