每天清晨4件事 輕鬆減肥不反彈

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

一天的減肥從早上開始，先做好這四件事，讓你一天都有輕鬆暢快的好心情！ 第一件：喝一杯溫的淡鹽水每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），...

香水用法：清晨10招選對香水

• 挑選
• 香氛
• 準備
• 面對

香氛的選擇一樣需要適合你的心情、季節、品味!也許你會瞬間喜歡上一種香氛的味道，但是它的後味卻不能讓你如意。很多時候，挑選適合自己的香氛就像相親一樣，反復聞了...

你的減肥成敗 在於清晨第一杯水

• 微生物
• 涼開水
• 開水

白開水：一般體質的人最好的選擇 排毒瘦小腹雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來，水中還有鈣鎂等無機...

清晨4件事愛瘦就瘦

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

減肥有多難?只要你掌握了減肥方法，如牛奶減肥法，你就可以輕鬆變瘦。減肥，其實不難。早晨起來，做很容易的四件事，就可以使你輕鬆變瘦啊!愛美的你，不妨試試!第一件...

快速減肥法清晨必須做

起床喝杯溫水有助排毒減肥一杯500毫升的溫水，可以加一點鹽，也可以喝水之前喝一勺橄欖油。不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫！原因...

晨起塑身 減肥效果好

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 血液迴圈
• 消脂減肥

晨起塑身 減肥效果好!讓你輕輕鬆松瘦下來，早上運動能迅速拉高新陳代謝，讓整天思路清晰，還有減輕壓力的附帶效果。 晨起瘦身key point 1、起床後必做...

每天多睡一小時，不做起床困難戶

• 失眠
• 睡眠
• 失眠怎麼辦
• 睡眠健康

據小編瞭解，很多人有睡眠品質不佳的問題。白天困得要死，晚上又死都睡不著。或是半夜突然驚醒，然後就很難入睡。晚上睡得不踏實，會影響一天的工作與學習。 一、怎樣...

清晨美體操 充分舒展更添活力

• 胸大肌
• 三頭肌
• 腹直肌
• 二頭肌

腿臂伸展操身體平躺，雙腿抬高伸直，左臂儘量往右腿方向伸展，右臂舉高過右肩，在做動作時留意下巴勿觸及胸膛。左右臂交替輪流地做動作。 蔓藤花式操右腿單腳站立，屈...

新配眼鏡咋戴都頭暈 或許是因為配鏡瞳距有誤差

• 瞳距

當人眼的瞳距和鏡片的光學中心之間有偏差時，這樣的眼鏡戴著就不合適.如果你新配了一副眼鏡，戴了一段時間之後發現，出現頭暈和視力模糊的情況，那你就要特別小...

晨起一杯水應選擇白開水

• 葡萄糖

蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用...

一起床吃蘋果好嗎？ 為你全面分析剛起床吃蘋果的優缺點

由於上班而沒有吃早餐，匆匆忙忙的吃著蘋果就走了，面對這樣的壞習慣，很多人都會擔心自己的健康的，那麼早上空腹吃蘋果好嗎?其實對於健康的人而言，在任何時候都可...

早上起床喝水有什麼好處？ 五大益處需牢記

在民間有在早上空腹喝水的說法，這種說法是否正確呢？其實，在早上空腹喝水是有益健康的。今天，為大家總結了早上喝水的好處以及應該怎麼喝，快來一起看看吧。早上...

懶人運動床頭瑜伽 給你一天的平靜和滿足

• 床頭瑜伽

床頭瑜伽，是正在流行的一種懶人瑜伽運動，在床上“伸懶腰”也能伸出窈窕身材。早上醒來後運用這種活動，可以為自己全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。 早...

清晨減肥3步曲 輕鬆快樂零負擔

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

Wake Up7:00 AM起床喝水有助排毒不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫！原因出在前晚可能吃太堿或喝太多水，睡了一晚都沒...

節後起床困難戶不怕，上班前十分鐘make up~

• 時尚
• 化妝
• 口紅

oh8經常看到身邊朋友、同事以及粉兒們抱怨上班前來不及化妝，只能一臉素顏的背著化妝包到公司裡補，這樣一點也不女神好嗎！今天oh8給你四個步驟，讓你十分鐘搞定妝...

晨起15分減肥操 充滿活力1整天

• 有氧健身操
• 有氧操
• 睡前瘦身操

久坐辦公室，身材走樣，真杯具! 愛美的都市女性當然難以接受。減肥瘦身，必須地!那就讓我們一起來練習這套減肥操，開始養成習慣，舒展舒展，活絡活絡，簡簡單單重新...

清晨只需4件事 輕輕鬆松美容又瘦身

• 左旋肉堿
• 怎麼瘦腿
• 瘦腿好方法
• 瘦腿方法

第一件：喝一杯溫的淡鹽水每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。比例是100毫升水鹽不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮...

張曼玉自曝清晨美容小妙招

• 飲食養生
• 潤腸通便

張曼玉自曝清晨美容小妙招!想要瘦身可以抓住清晨這一絕好的時段，張曼玉平日飲食就以清淡、均衡為主，蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達到攝取標準，一項都不能少...

清晨啞鈴瘦身操為你早晨添動力

• 減肥舞
• 瘦身操
• 瘦身

睡眠的時候，我們的體溫會下降，基礎代謝率也會下降。所以，早上起來做一段時間的運動能讓全身細胞活躍起來，使體溫上升，提高基礎代謝率，讓我們一天精神充沛。 早上...