美容覺：各式姿勢大探討

• 美容覺時間
• 美容覺是幾點
• 什么是美容覺

導讀：在張小嫻的眼裡，戀愛與睡眠其實是十分相似的事情，都是“一種溫暖而散漫的行為”。而對於女人們而言，美容覺也是一個十分重要的保養過程。適時的補充睡眠，恰似在...

警惕：不良的姿勢 也可導致肥胖

• 不良姿勢
• 姿勢
• 肥胖
• 減肥導致脫發

人體在站立和坐的時候，姿勢不正確，不僅會引起肌肉酸痛，還會讓體重增加。不良姿勢與肥胖有著密切的關係。只要姿勢正確，體重便能迅速下降，同時不用擔心溜溜球現象。下...

瑜伽四姿勢 解決上半身肥胖

• 瑜伽鷹姿勢
• 瑜伽姿勢圖
• 贅肉
• 瑜伽

如果你正為上身的贅肉而發愁，那麼這套運動就再適合你不過了。這套簡單運動融合了瑜伽和普拉提的動作，可鍛煉手臂、胸部、肩膀和後背，讓你的上身迅速恢復完美曲線。 ...

瘦身瑜伽姿勢 最佳的動作

• 瑜伽姿勢
• 瘦身瑜伽
• 美臀
• 瘦腿

看看大街上的細腰美女，再看看自已的腰。真是十分羡慕別人，所以，想盡辦法的尋找瘦腰最有效的方法，究竟如何快速有效瘦腰呢？別急，今天小編就教你幾式瘦腰瑜伽，讓你...

Office Lady須知的12個經典姿勢

• 職場OL
• 美麗達人

office lady須知的12個經典姿勢 女人在職場中做久了，努力工作的副作用就是變得越來越不可愛，以至於大家在腦海裡成了定俗：職場女強人必須經歷愛情和...

靠牆深蹲的正確姿勢展示 4個步驟鍛煉出好身材

貼牆半蹲的作用主要有兩個作用，一方面，主要是鍛練腿部的肌肉，主要是股四肌、股二肌和臀肌，10分鐘左右的練習是提升腿部肌肉的耐力，對消耗腿部脂肪有作用；另一方面...

瘦人深蹲如何保護肩膀？ 分享健身的正確姿勢

眾所周知，深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。不...

深蹲的標準動作姿勢 關於深蹲必須知道的事情

我們說的深蹲，並不是自己隨意做做就可以的。裡面大有學問。我們先來聊聊關於深蹲的好處。很多人為了練就好身材，只能每天往健身房跑，耗時耗力。其實如果學會了深蹲的正...

啞鈴深蹲做幾組最好 啞鈴深蹲的正確姿勢詳解

不同的重量針對不同動作，每組數量在做8到12力竭最適合初練者健美增肌，所以每組數量在8到12個，重量也調到做完這個數量就力竭。每組做完休息不超過一分鐘，每個動...

深蹲的標準動作怎麼做 教你最正確的姿勢

• 如何正確深蹲

只要我們想要鍛煉自己的下半身，第一個想到的動作，毫無疑問是深蹲。這是一個經典的鍛煉動作，不僅很基礎，是日常生活中常見的動作，同時對下半身有著非常大的好處，比如...

器械負重男士深蹲的正確姿勢 深蹲必須注意的六大事項

“負重深蹲”也叫“負重全蹲”，是健美運動中最複雜，練習部位最多的動作之一，也是力量舉比賽的一個動作。“負重深蹲”對整個下肢和軀幹都有強烈的刺激，能鍛煉股四頭肌...

深蹲傷膝蓋嗎 掌握正確姿勢為關鍵

• 深蹲傷膝蓋嗎
• 深蹲訓練

在健身訓練中，深蹲是一項基礎卻又重要的動作訓練。它又被稱作是“訓練之王”，不僅是因為它在訓練中的重要性，更是因為它的難度。想要正確標準地完成深蹲動作，對訓練者...

深蹲的好處和壞處有哪些 沒想到姿勢不規範會這麼嚴重

• 深蹲很累

很多愛好健身的人都會利用各種運動來使自己的身體強壯，有曲線。深蹲是很多健身達人都選擇，也是減肥人士的大多數選擇。但是深蹲也有其好處和壞處，你又知道多少呢？適量...

深蹲可以瘦腿嗎 正確的姿勢讓你輕鬆瘦下來

• 深蹲

一雙美腿，成了很多人的追求，大部分人通過運動，達到了自己想要的結果。在運動鍛煉時，很多人會選擇深蹲。深蹲確實是一個瘦腿的好選擇。這樣的運動可以讓我們擺脫腿部的...

深蹲傷膝蓋嗎 掌握正確姿勢是關鍵

深蹲現在越來越受大家歡迎，因為一個簡單的深蹲動作可以瘦腰瘦腿還可以打造翹臀，而且還不用挑場地，隨時隨地就可以進行，這樣的運動怎麼會不受歡迎呢？但是很多人在做這...

解析深蹲的標準動作 教你訓練的正確姿勢

來源:站酷作者:g-stockstudio深蹲在健身鍛煉中是一項非常熱門的運動，因為它的動作姿勢看起來很簡單，而且這個鍛煉姿勢的可操作性很強，不需要別人的輔助...

矯正羅圈腿深蹲可以做嗎 正確的姿勢才能讓你體態更優美

來源:站酷其實在我們的現實生活中，大家可以看到很多的問題腿型。而羅圈腿是一種比較常見的現象。這類人群一般都是因為在成長發育的階段骨骼缺少鈣質造成的。還有一部分...

深蹲的姿勢 很多人不知道的標準動作

來源:圖蟲作者:79053588973957273平時喜歡鍛煉的人都會做深蹲的動作，那麼深蹲對我們身體的鍛煉還是很多的，它不僅能夠鍛煉我們全身的肌肉，還能單獨...