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春節後忙減肥 呼吸都能瘦
新陳代謝不流暢也是使人肥胖的原因之一。新陳代謝不流暢,人體無法正常排除廢棄物,脂肪也無法正常燃燒,因而只能堆積在下半身。新陳代謝不流暢的人即使減少飯量也無法實...
2016年02月17日 24 -
深蹲做不了 5分鐘輕鬆鍛煉腿臀肌肉練就迷人身材
女人對於美的追求是永無止境,減掉贅肉的同時又要塑造曲線,怎能樣才能翹臀呢?翹臀可以大大提升身材的曲線魅力,“不深蹲無翹臀”像洗腦一樣在減肥健身圈裡傳播著。...
2016年02月17日 58 -
呼吸減肥法 有效控制食欲輕鬆變瘦
逆向呼吸法 Step1 吸氣時,打開胸腔,收縮腹部。 Step2 呼氣時,胸部內收,同時腹部凸出。每次練習40次,如果還是感覺餓就再多練習20次。注意:不要吃...
2016年02月18日 57 -
深蹲每天做多少個合適? 有什麼好處?
深蹲:初練者可以先做徒手深蹲,然後做扶牆單腿深蹲,最後做單腿深蹲。如果徒手深蹲一次性可以做30個以上可以做扶牆單腿深蹲,如果扶牆單腿深蹲可以做10個以上,...
2016年02月18日 255 -
深呼吸的圖片展示 探秘深呼吸的技巧
深呼吸即腹式呼吸 從運動的角度講,就是吸氣時鼓起肚子,呼氣時充分將腹部排空;從氣功的角度講,在運氣作深呼吸時,首先要儘量放鬆全身的肌肉,平心靜氣的呼吸...
2016年02月18日 48 -
腹式呼吸 輕鬆打造完美小蠻腰
腹式呼吸的正確方法首先,想像你的丹田(肚臍下三根手指的位置)裡,有一個假想的“小氣囊”。接著,用鼻子吸氣,把你吸進去的空氣一路從胸部、腹部送下來,一直送到...
2016年02月18日 20 -
孫敬媛曬健身照秀纖腰豐臀 深蹲的正確方法練出翹臀
人氣女星孫敬媛曬健身照秀纖腰豐臀,黑色緊身衣展示曼妙身材。作為亞洲人,臀部曲線自然沒有歐美人凹凸,但是想要穿上牛仔褲的自己,也有S身形?試試最有效的翹臀動作...
2016年02月18日 93 -
深蹲的標準動作 性☆禁☆感翹臀不再是夢
如何完成一個標準的深蹲動作?不少女性除了豐胸細腰外,其實完全沒有在意自己的臀部曲線。前凸後翹的身材裡怎能缺少一個“翹”?而且由於亞洲人基因問題,臀部相比于歐...
2016年02月18日 39 -
深蹲能瘦腿麼 正確深蹲輕鬆瘦腿
如今很多白領女性都長期坐在辦公室裡面,由於少於運動,就會在大腿和臀部上堆積許多的脂肪。因此,瘦腿是一個長期困擾她們的問題。很多人都聽說過,通過深蹲能夠達到瘦...
2016年02月18日 28 -
呼吸減肥 自然安全的減肥方法
呼吸瘦身看這裡呼吸瘦身法練習的重點在於放鬆心情,把呼吸變深,改為腹部呼吸,吸吐氣時要掌握深、慢、細、長的原則,並搭配肢體運動來瘦身。 降體脂肪呼吸法效果...
2016年02月18日 29 -
呼吸減肥法 輕鬆瘦小腹
1.適用於腹式呼吸的小腹肥胖類型 (1)廢氣型。肚脯由胃部開始突出,用手指敲打有陣陣回聲。這種情況的腹部肥胖主要是因為吸入過多空氣或者喝了碳酸類飲料,使體內...
2016年02月18日 38 -
印度深蹲的運動技巧 盤點如何做好印度深蹲
對於上班族而言,整天要坐著的時間很久,很多人都顯得沒有精神,今天推薦印度深蹲給大家,本人做過,能夠讓自己的腿部更加有力,瘦小腿,也能夠更加的有精神,建議...
2016年02月18日 421 -
呼吸四季的芬芳 養生精油使用方法大全
一瓶精油就好象一個女人,有她的個性、靈魂、氣質、只有懂得欣賞的人才會珍惜她,並視她為生命的終生伴侶。甚至是生命的延續。 養生精油使用方法: 泡腳:春天泡腳,...
2016年02月19日 41 -
魔力深蹲5分鐘 練出翹臀細腿
深蹲被譽為“力量訓練之王”,很多的健身動作都會結合深蹲的動作。深蹲看似鍛煉下半身,實則能夠鍛煉全身的力量。深蹲時,能夠有效刺激大臀肌,同時刺激了骨骼肌發力。...
2016年02月19日 56 -
瑜伽:簡單呼吸輕鬆減肥法
瑜伽 動作可以舒緩緊張的肌肉及情緒,一開始,肌肉會酸痛,過一陣子渾身上下感到仿佛熱水浴之後的舒服。每天坐在辦公室工作的姐妹們,在家(甚至在工作之餘)抽空練練這...
2016年02月19日 26 -
倫巴舞中的呼吸運用
倫巴(Rumba)英文Rumba的音譯,用R表示,也被稱為愛情之舞,拉丁舞項目之一。源自十六世紀非洲的黑人歌舞的民間舞蹈,流行於拉丁美洲,後在古巴得到發展,...
2016年02月19日 41 -
學會腹式呼吸 四步輕鬆甩掉小肚腩
以最多女生困擾的小腹來說,形成的原因有3種: 1、姿勢不對 其實你並不是真的有小腹,只要姿勢矯正以後小腹就會消失了。一般來說,駝背及下背部太彎就會看來小腹...
2016年02月19日 53 -
詹妮弗·洛佩茲深蹲秀美臀 電臀天后最愛提臀運動
在演唱會上詹妮弗·洛佩茲深蹲秀美臀,展現電臀天后的魅力,如此翹臀成為她走紅全世界的標誌。洛佩茲平時是如何鍛煉健身才能塑造如此性☆禁☆感的翹臀?下面來介紹下電臀天后洛...
2016年02月19日 43 -
古力娜紮性☆禁☆感美臀顯身材 深蹲翹臀秀出S曲線
當紅女星古力娜紮顏好身材贊,清新女神罕見拍攝性☆禁☆感冷豔大片,身穿黑色緊身包臀裙的娜紮,展示曼妙身材,尤其是極致的翹臀讓你驚叫。古力娜紮性☆禁☆感美臀顯身材,深蹲...
2016年02月19日 21 -
花式深蹲瘦臀法 30條打造極致翹臀
都說深蹲是瘦臀翹臀的最好方法,但傳統的深蹲也太單調乏味了些。今天跟大家分享幾個花式深蹲瘦臀法,每天堅持做,只要30天就能打造挺翹小屁屁哦! 深蹲瘦臀第一種:...
2016年02月19日 112