床上4個瘦身動作 纖體又助睡眠

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忙碌的上班族也可多善用零碎時間創造健康生活小確幸，物理治療師、同時也是普提拉教練王思涵表示，習慣久坐、缺乏運動，常有肩頸、後背痠痛的問題，甚至因頸部長時間過...

睡前三組瑜伽瘦身操 能燃脂能促進睡眠

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導語：今天為大家介紹三組瑜伽操，大家可以在睡覺前進行練習，睡覺是很好的黃金瘦身時段，睡前練習瑜伽的話還能有效的促進睡眠喲。絕對是非常棒的運動方法，尤其是忙碌了...

優雅百搭 迪奧五色眼影魅夜蝴蝶深度測評

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眼影是女孩子們的最愛，你可能有一兩隻睫毛膏，但是眼影卻“成百上千”，從暖色系到冷色系，從裸妝配色到彩妝炫色，各種各樣的眼影色彩你都收入囊中，但是真正效果好適合...

提升睡眠品質，對女性大有裨益

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睡眠品質和皮膚的好壞有沒有直接的關係？有人因為睡眠品質差而感到苦惱，更有甚者選擇服用安眠藥，其實安眠不僅不會改善睡眠，反而會危害人體健康。輕鬆一下，喝杯熱牛奶...

睡覺前吃什麼才不胖 四種食物助睡眠又消脂

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• 葡萄糖
• 控制食欲

睡覺前是不是總想吃東西，可是又怕胖，到底睡覺前吃什麼才不會發胖呢？下面小編要介紹四種食物，不但可以助睡眠，又可以消脂肪哦！ 睡覺前吃什麼才不胖1、香蕉香蕉其實...

睡覺前想吃東西怎麼辦 四種食物助睡眠讓你加倍瘦

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• 控制熱量

每到臨睡時，總有控制不住的食欲，睡覺前想吃東西怎麼辦呢？小編為你介紹四款食物，不僅滿足你的食欲，而且助眠又加倍瘦哦！ 睡覺前想吃東西怎麼辦1、香蕉其實香蕉就是...

食物對於睡眠的影響你瞭解多少？

• 滋潤肌膚
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥

對於女性來說，寧可少化一會妝，也不要錯過一刻的睡眠。睡眠對於女性來說簡直是太重要了，你的好皮膚，你的精神狀態甚至是你的健康，都是睡出來的。而睡覺前的食物，有助...

高品質的睡眠對女性無比重要

• 茶飲

睡眠對於一個女人來說舉足輕重，因為無論從你的精氣神，還是你的膚質、你的新陳代謝，甚至是你的身材形態，都可以通過高品質的睡眠加以修正和改進。當然以下這些壞習慣要...

讓香氛改善你的睡眠 超好聞女士香水

• 正品香水
• 洋娃娃
• 煙草味
• 香水有毒

香水購買大品牌固然是好的， 之所以可以成為大品牌肯定會有自己的特點，不管這些牌子的香水可以讓你美麗提升不會改善你的睡眠，今天小編要為大家推薦的是可以改變你睡眠...

改善睡眠品質，杜絕睡眠壞習慣

睡眠對於女性來說太重要了，但是有些女性工作需要熬夜，有些則有熬夜玩遊戲的習慣。而許多睡覺時的壞習慣，也會給你帶來你難以想像的惡劣影響，今天給大家來個大總結，學...

改善睡眠，就是改善女性的一切！

睡眠對應于女性來說簡直太重要了。它不但可以改善女性的精神狀態，還可以使女性的皮膚更細緻亮澤。最重要的是，睡眠對於女性的身材也有著重要的影響，那麼我們今天來看看...

有助睡眠又不會讓你長胖的美食

睡眠對於女性來說是非常重要的，睡眠充足與否不但關乎女性的精神狀態，還和皮膚的好壞有直接關係。那麼，忙碌了一天，怕自己睡不好怎麼辦？不用擔心，一下幾種美味可以助...

4招幫助睡眠的瑜伽體式幫你進入甜美夢鄉

• 瑜伽體位法
• 瑜伽體位
• 瑜伽體式
• 睡眠品質

現代社會面對如此大的事業壓力，生存壓力，身心疲憊是難免的，各種壓力導致睡眠品質變差，難怪崔永元當年失望的說“在我看來，世界上只有兩種人：睡得好的人和睡不好的人...

睡前養生瑜伽動作 提高睡眠品質以及改善身體關節疼痛

• 瑜伽養生
• 瑜伽健身

很多人喜歡瑜伽，但是又覺得瑜伽似乎高不可攀，非到那麼專業的會所去練才行。其實小編覺得，瑜伽流傳至今，它的生命力如此頑強就在於對於時間地點不甚挑剔。今天小編要教...

睡前情侶瑜伽操 改善睡眠更親密

• 瑜伽教程
• 睡眠時間
• 改善睡眠

由於現在工作壓力太大，很多人在忙碌了一天之後都想高品質的睡下去，但是往往都事與願違，現在我們可以通過在睡前做瑜伽來改善睡眠品質。為大家推薦一套能夠情侶一起做的...

健身養心 瑜伽幫你促進睡眠

• 瑜伽契合法
• 瑜伽練習
• 血液迴圈
• 雙人瑜伽

瑜伽現已經成為都是人業餘活動健身的必不可少的一項，它不僅能健身還能健心。然而，在生活中我們經常是接觸和學習的大多是瑜伽的體式，或者說是動作的練習。其實，實際上...

神奇睡眠瑜珈 冬季養身減肥

• 體位法
• 減肥功效

下面給你介紹一個冬季養身減肥的好方法——神奇的睡眠瑜伽。睡眠瑜伽你一定很少聽說，睡眠瑜伽最大的特點就是放鬆，使自己的身心都得到最徹底的休息。整個過程都是圍繞著...