瘦腰二步曲 有效消除腰部贅肉

• 減肥操
• 瘦腰方法

減肥操一 1.首先平躺在床上，臉部朝上，雙手放在身體兩邊，手掌打開並緊貼著床。 2.雙腿保持著伸直，慢慢向上抬起來，一直到使臀部離開床面，大腿面靠近腹部...

消除腰部贅肉的小妙招

• 瘦腰
• 方法
• 贅肉

提膝運動： 膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部，身體微微後傾，將其中一隻腳抬離地面幾釐米。保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然後將雙腳恢復原位...

瑜珈動作消除腹部贅肉

• 瑜珈動作
• 腹部減肥
• 腹部贅肉

一、滑翔坐姿分解動作 step1：採取長坐的姿勢坐在瑜伽墊上，腰背保持挺直。 step2：吸氣，將雙腳彎曲。 step3：吐氣，打開雙手，呈飛翔的姿勢...

消除下巴贅肉的按摩瘦臉操

• 下巴
• 瘦臉操

下巴伸展按摩下頜與頸部 下巴伸展Step1 Step1、慢慢拉伸你的前頸部，將你的下巴向上抬高至極限，眼睛看向天花板。停住10秒後慢慢放下。重複數次。 ...

消除腰部贅肉的6個方法

1、先來10個俯臥撐 “運動是迅速、有效的減壓閥。它會讓你的身體誤以為你已經擺脫了壓力。”Talbott說，“運動可以加速身體的血液迴圈，將皮質醇運送至腎...

如何消除小腹贅肉

• 瘦腹
• 瘦腹方法
• 瑜伽拉抻

古老的瑜伽從冥想與呼吸之間影響著我們的內在，又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉，從而使身材線條更修長，還能縮小腰圍3CM。另外，對防止反彈、保持減肥成...

瑜伽拉抻消除腹贅肉

• 蛇伸展式

古老的瑜伽從冥想與呼吸之間影響著我們的內在，又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉，從而使身材線條更修長，還能縮小腰圍3CM。另外，對防止反彈、保持減肥成...

消除腰部贅肉的五個動作

• 腰部贅肉
• 瘦腰動作

動作一： 雙腿屈膝仰臥於地面上，左腿架在右側大腿上，左右腳掌觸底，手臂屈肘，雙手手指交叉托在腦後，胸廓完全打開。雙肩仰起，頭部離地，肩胛骨往前收攏，手肘往...