不挨餓的飲食減肥法 火速消滅多餘脂肪

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瘦身必須挨餓？哪有這樣的道理。相反，挨餓對減肥並沒有好處，而且還容易導致營養不良甚至是厭食的後果，對健康非常的不利。那麼如果想要消滅脂肪的話，到底要採取什麼樣...

8招消滅手部贅肉 跟麒麟臂說拜拜

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天氣熱的時候穿短袖或者無袖衫，最擔心手臂與腋下的多餘肉肉被擠在外面，遠遠看上去就像“大力水手”。該如何對抗“麒麟臂”帶給你的困擾呢？瘦身達人教你8個上肢運動法...

有效消滅潛伏脂肪 減肥就得要趁早

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減肥似乎成了一種風潮，就連一些細胳膊細腿的妹紙都囔囔著要減肥。這讓天寬體胖的胖紙怎麼是好啊！真是白天不懂夜的黑，瘦子不懂胖的悲有木有！不過也說明了減肥不僅僅...

如何消滅體內脂肪 6個習慣讓你狂瘦不止

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減少熱量攝入是促進體脂減少最實際的辦法，當攝入的熱量較少時，身體就會有規律地使用脂肪儲備作為能源。但突然大量減少熱量攝入不可取，因這會導致肌肉疲乏、萎縮，減...

輕鬆瘦腹小偏方 有效消滅腹部脂肪

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不用拼命做運動，不用節食，你也能輕鬆瘦。法國醫學專家發現：負面情緒會讓女人的小腹圍增加! 因此在注意身材的同時，也不要壓力過大，否則可是會造成反效果喔! ...

怎樣練出小蠻腰 10個招數有效消滅腰部脂肪

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瘦腰運動一：實心球上拋 坐在一個可以調節角度的板凳上，把板凳調節到與地面成45度角。向下躺，頭部朝著地板的方向，雙腳勾住板凳的支撐杆。兩手拿一個實心球...

如何消滅小腹脂肪 五個瘦肚子方法推薦

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愛美的MM都不容許自己的身材有一絲的不完美，特別是腹部，腹部肥胖的話穿再多衣服也很難遮擋隆起的窘態，小肚腩必須要消滅掉！但是很多MM都不知道有什麼減肥方法可...

如何消滅多餘脂肪 小妙招讓你秒瘦成功

• 民間減肥方法
• 減肥原理
• 營養減肥食譜

身體每天所需要消耗的熱量為運動熱量加上基礎代謝的總和。減肥的人，每日吃進食物的實際熱量低於每日消耗的熱量，每累積7700卡，體重就會少1kg。 你可以...

怎樣消滅頑固脂肪 要遵循這5項飲食原則

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廣大的女性同胞一定有相同的經驗，即使是標準體重，腰內肉、擺擺肉、馬鞍肉還是如影隨形，怎麽運動都瘦不下來，集結成塊的頑固脂肪彷佛債主一般纏著你不放！營養師建議...

4個瘦身神話 幫你快速消滅多餘脂肪

• 瘦小腹

看著凸出的小肚子，圍繞的游泳圈是不是很苦惱?不用擔心，4個神話幫你剷除這些煩惱。 神話1：仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式 現實：肩酸背痛，肚腩依舊...

三組瑜伽瘦腿 快速消滅腿部脂肪

生活中有不少女性整日為自己的大粗腿而懊惱，為了瘦腿想盡各種辦法，那麼如何減肥才能快速消滅腿部脂肪呢?今天小編就為大家介紹三組瑜伽瘦腿動作，快速消滅腿部脂肪，...

產後減肥瑜伽6動作 消滅產後脂肪

產後減肥瑜伽6動作 消滅產後脂肪 “我懷孕了”這幾個字雖然簡單，但是背負的責任卻是很重大的，為確保寶貝在腹中能健康生長，媽媽們總是打開胃口狂吃不止，然後十月...

六個瘦腿妙招消滅腿部脂肪

4.時尚瘦腿運動 溜冰是有效調節腿部肌肉的運動，因為運動者的雙腳經常要向前及向側推動。每天可到公園玩滾軸溜冰三十分鐘，期間提高動作難度，例如進行...

寶特瓶瘦臉運動消滅臉部脂肪

第一種 鍛煉頸闊肌 打擊雙下巴！ 寶特瓶發聲運動 瘦臉運動的第1組動作，先從發聲運動開始，記得要在寶特瓶上打洞，才能讓空氣流通喔！ 開始做之前，現在50...

簡單三步操 消滅腹部脂肪

腹部的脂肪是屬於一般女性的重災區，那麼如何針對腹部脂肪減肥呢？這裡告訴大家一個新方法--胸部十字操，可以有效的消除腹部的脂肪，還可以讓您的胸部更挺拔！ 胸部十...

OL速來消滅腿部脂肪妙法

導讀：OL一族每天上班，常常一坐就是幾個鐘頭。肚子、臀部和大腿上，都堆積了很多脂肪吧！想要瘦下半身，就要看看這些脂肪形成的原因。對症瘦身，才是減肥的不二法則呢...

如何消滅眼部脂肪粒 找對原因才能對症下藥

眼部脂肪粒可以說是很讓人討厭了，不管是多麼好看的眼睛，只要有了脂肪粒的存在必定大大減分。雖然脂肪粒不想痘痘那樣會紅腫甚至是疼痛，但是脂肪粒就像一小粒一小粒的白...