4種舞蹈高效燃脂 零成本塑身段

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• 跑步減肥

女人天生愛跳舞減肥，主要是因為跳舞減肥能夠塑造完好的身段。卡路里是脂肪的來源，在跳舞減肥的時候消耗的卡路里雖然相對於其他健身項目不算多，不過也足以減掉你的脂肪...

推薦6大舞蹈種類 提升氣質塑S曲線

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跳舞，能完美塑身的同時又鍛煉自己的氣質！所以女人想要變苗條變美麗，不妨試試跳舞減肥。以下介紹的6大熱舞塑造氣質又減肥，快來看看吧！ 1.肚皮舞——纖腰提臀...

韓風舞蹈瘦身法 有效燃脂瘦得快

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• 減肥操

很多想減肥的人並不知道，維持良好的心肺功能與減重息息相關，由於體脂肪需要在身體充滿氧氣的情況下才能被大量燃燒，一開始從簡單易學的舞蹈開始，可以提升心肺功能，...

最風情的減肥方法 這四種舞蹈讓你大變身

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運動減肥一直是一個雷達不變的減肥秘方，而舞蹈又是運動中既美麗又不會很枯燥的一種。 爵士舞 爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈，它的優點是...

兩款速效減肥舞蹈 一次性打造完美身材

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瘦腿、翹臀、減手臂，是大部分MM的目標，但是很多MM無法堅持下去就是因為減不同的部位就要有不同的減肥操，有沒有一套減肥操能同事滿足三個願望呢？小編今天就來告...

最優減肥瘦身舞蹈 民族舞讓優雅燃脂

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民族舞泛指產生並流傳於民間、受民俗文化制約、即興表演但風格相對穩定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。不同地區、國家、民族的民間舞蹈，由於受生存環境、風俗習慣、生活...

最佳舞蹈減肥法 舞出痩美人生

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近年來，各種舞蹈都打著“有效減肥”的名號吸引了一眾減肥心切的MM們的喜愛，許多舞蹈零基礎的MM們都跑去學跳舞，拉丁、街舞、肚皮舞等等，各式各樣的舞種讓人眼花...

舞蹈達人kimiko傳授瘦身秘技 教你打造S曲線

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臺灣的kimiko老師可說是眾多宅男的女神，看她那S型的後身材，真是讓許多MM又愛又羡慕，到底她是怎麼保持好身材的呢？有沒有什麼減肥秘方？我們一起來看看吧！ ...

7種海洋減肥食物 春季瘋狂減脂

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• 減肥原理

1.大眾美食：海帶 減肥效果：★★★★★ 每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下...

落日+彩虹+海洋 4款漸變美甲教程

做一款大氣漂亮的美甲，非藍色莫屬，結合美甲貼鑽和漸變的款式，做出這款星星藍色漸變美甲，下面就跟小編一起來學習這款美甲的美甲教程。   ★ STEP 1 ...

舞蹈減肥細節透析 讓減肥進程更暢通

• 產後瑜伽

女孩子們都喜歡跳舞，因為舞蹈的動作不但能夠幫助我們瘦身，而且還可以維持住好身材。我們既能從舞蹈中找到自信，也可以體會 練習舞蹈的樂趣。不過練習舞蹈的過程中還是...

夏日時尚海洋風美甲教程 清新涼爽蔓延指尖

• 美甲圖片

夏日時尚海洋風美甲完成圖步驟一：首先在指甲上塗抹一層護甲油，再用不同的指甲油在指甲上塗上顏色，分別為：大拇指金色、食指中指藍色、無名指白色、小指為紅色。步驟二...

DIY海洋風簡單法式美甲 將小清新進行到底

STEP1：先給指甲塗抹上一層護甲油，這樣不僅能保護指甲，還可以使整個甲面看起來更有光澤。STEP2：如圖所示，在指甲前端隨意點上幾點兩種不同藍色的指甲油。S...

五步漸變海洋色美甲教程

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• diy美甲

是不是覺得漸變海洋色美甲挺難畫的?說實話，小編最初接觸的時候，也有點畏難情緒。可是一路學下來，居然很快駕輕就熟，容易的不得了。下面，小編就奉獻所學，為MM們奉...

清新海洋風條紋美甲教程 簡單7步驟輕鬆搞定

手美的女人才是真正精緻的女人，才是真正美麗的女人，所以越來越多的人開始愛上了美甲。今天就給大家帶來了清新海洋風條紋美甲教程，讓美麗在指尖綻放。趕緊一起來學習吧...

清新海洋風法式美甲教程 簡單6步驟輕鬆搞定

首先，先塗抹上一層透明甲油打底，這樣不僅能保護指甲，還能讓整個甲面看起來更富有光澤。用深淺度不同的兩種藍色指甲油在指甲前端點上幾點指甲油，注意分佈要均勻哦。用...

個性簡單美甲教程 讓色彩在指尖舞蹈

完成圖：這款美甲就像一幅水彩畫，繽紛多彩，非常的小清新，充滿了春天的氣息!Step1：先塗抹好底色，確保指甲油已經幹透再做以下的步驟。Step2：將海綿剪成小...

爵士減肥舞蹈 熱身瘦腰

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減肥舞蹈爵士舞動作：熱身瘦腰 STEP1：雙腳打開比肩略寬，雙肩放鬆，雙手五指張開置於胯部兩側。保持上身不動，向左右兩側分別轉動頭部，注意速度不要太快。 S...

4種有利於減肥的舞蹈 讓你一次瘦個夠

• 水果減肥餐
• 紅酒減肥
• 暑假減肥計畫
• 減肥小方法

減肥舞蹈因為其快速的減肥效果受到女性的喜愛，但是如今有很多對女性身體有害的減肥產品也充斥著市場，以及現代舞蹈的流行，讓減肥舞蹈逐漸成形。由於舞蹈的多樣性，直...

2015夏季海邊妝 蔚藍海洋風度假妝容

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妝前後對比照彩妝用具你需要準備以下用具蕾珂美懶人面霜、寬型雙眼皮貼、Kiss me眼線液、Sleek眼影盤594#、愛麗小屋單色眼影PK008#、Thefac...