貓式塑背瑜珈；消除背部僵硬和疲勞

有沒有察覺，每當貓兒睡醒了，總會來一個前腿蹬直，然後向前伸一個大大的懶腰？“貓式”就是模仿貓這個動作而來。無論你是否愛貓，也不妨多做這姿勢，它是一個很好、很...

背部吸脂 水動力分層溶脂術

• 營養減肥
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• 腰腹
• 腰部贅肉

水動力溶脂減肥系統是基於精確水動力原理的螺旋式水刀，通過加壓水流精確作用於目標群組織，有選擇性的分離脂肪細胞，不會對血管和神經造成損傷，具有治療快速、效果明顯...

整形：背部吸脂減肥術的4步驟

• 吸脂減肥術

點擊圖片進入下一頁>> 背部吸脂減肥的特點是，脂肪平坦而緊張，兩側腋下或肋部交界處的脂肪鬆弛、堆積明顯。背部吸脂減肥術可算是面積最大、要求最平整的手術之一，要...

什麼運動最減肥 美化背部曲線

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 瑜伽減肥操
• 引體向上

什麼運動最減肥最有效呢?一些朋友很喜歡運動，所以想採用背部健身運動減肥，美化背部曲線。但是這就要注意一些方法，來看看研究發明的一套包括4個背部健身運動，其能讓...

圖文：背部的訓練

• 呼吸方法
• 俯臥撐

上背部 立式聳肩 起始姿勢 身體直立，兩手用正（俯）握法握杠鈴或啞鈴，握距稍寬於肩。 動作過程 先讓肩部儘量下傾，兩臂完全不使勁，然後聳起兩肩（主要是收縮斜方...

有效的提臀運動方法怎麼做 健身球操有效美化背部線條

• 瑜伽健身球
• 線條
• 瘦背
• 如何刮痧

有效的提臀運動方法怎麼做？健身球操有效美化背部線條動作一平躺在地上，兩手自然放在身體兩側，掌心向下。腳跟放在健身球上，臀部和背部離開地面，背部挺直，肩部要注意...

一天健身減肥計畫表 打造完美春遊活動方案

• 訓練計畫
• 健身瘦身
• 健身俱樂部
• 健身減肥

一天健身減肥計畫表，打造完美春遊活動方案早餐美好的一天從早餐開始，吃的飽飽的才能補充一天的能量，尤其是活動量比較大的一天。早上可以吃燕麥粥加全麥麵包，或者全麥...

活動身體 OL來場“桌邊瑜伽”

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體。下面就讓我們一起來看一看辦公室“桌邊瑜珈”吧！ 活動身體 OL來場“桌邊瑜伽” ...

1分鐘瑜伽，緩解背部疼痛我幫你！

• 瑜伽姿勢

對於長期趴在桌前一動不動的OL和學生們來說，背部酸疼是見怪不怪的事情。止痛藥也只能治標不治本，而且對身體還會有一定的損害。 小編特意為大家挖掘了一款1分鐘瑜伽...

五個活動手指的神奇健身方法

• 腰帶
• 時尚寫真
• 健身方法
• 健康飲品

在夠酷、夠炫、夠奇特成為時尚的今天，保健養生也能引領時尚。“吃得飽，身體好”已經被“節食清腸排毒保健康”所代替，走路這一最常見最普通的運動也被嘗試改造為多種姿...

背部脂肪怎樣減 瘦背操擺脫虎背熊腰

• 背部脂肪
• 美背

背影殺手是怎樣練成？除了美腿、長髮是標配外，無贅肉的美背是一大亮點。但是不少女生在減肥瘦身的時候，都會忽略背上的肉肉。健美的背部是擁有一雙“蝴蝶骨”，推薦瘦...

辣媽昆淩扮美人魚裝秀美背 瘦背部贅肉妙招

辣媽昆淩扮美人魚拍照穿鏤空裝秀美背，性☆禁☆感身材前凸後翹。近日，昆淩曬出自己的泳裝照，身穿豔麗美人魚裝的昆淩，魅力大增。無贅肉的後背，身材姣好。女人減肥瘦身可不...

柳岩現身活動 幹練褲裝無礙秀豪乳事業線

• 事業線
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• D杯

近日柳岩現身某時尚活動，活動上的柳岩依舊不改自己秀美胸的紅毯“必殺技”，大紅色抹胸連身褲豪放秀出豪乳和深深的事業線。側身的的時候更是讓高聳的胸部曲線更加凸...

瘦腿操幫你活動大腿內側贅肉輕鬆塑造完美腿型

• 鍛煉大腿
• 大腿內側
• 大腿

雖然運動是減肥的最好方法，可是即使堅持運動，對大腿內側的贅肉還是無可奈何。要瘦腿，先要首先解決大腿內側的頑固贅肉。下面小編分享一套kimiko老師獨創的瘦腿操...