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居家瑜珈小動作 輕鬆瘦肚腩
夏季宅在家裡的美女們想運動瘦身，因為高溫的原因都不願意走出家門，下面小編就教大家一些居家瑜伽小動作，mm們不用上健身房，只需要用些小物，做些簡單的動作就能輕鬆...
2016年02月12日 23 -
每天7個小動作 讓你擁有豐滿美乳
動作一：正確的穿戴內衣方法：首先你必須知道的是，你的胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康...
2016年02月12日 37 -
每天都做這些小動作 讓你變得越來越瘦
對於朝九晚五的白領來說，痛苦的時刻總發生在清晨，每多一分鐘的“醉夢”都將是一份恩賜，而過後得到的不是一天的清醒，卻是持續的昏沉。如何讓自己從睡夢中快速清醒，一...
2016年02月12日 27 -
四個瘦臉小動作拯救你的大餅臉
一、看電視的時候仰頭 我喜歡在看電視的時候做這個動作。挺直腰身站好，雙手叉腰。慢慢的將你的上半身向後仰，同時頭部也順勢向後仰，保持這個姿勢5秒左右，然後再...
2016年02月13日 48 -
每天必做小動作 讓你輕鬆瘦下去
對於朝九晚五的白領來說，痛苦的時刻總發生在清晨，每多一分鐘的“醉夢”都將是一份恩賜，而過後得到的不是一天的清醒，卻是持續的昏沉。如何讓自己從睡夢中快速清醒，一...
2016年02月13日 41 -
鄭多燕瘦手臂小動作迅速瘦臂
韓國健身明星鄭多燕，被稱為韓國辣媽，韓國最火46歲健身女皇。兩個孩子的母親，身材能那麼棒，鄭多燕有自己的一套減肥塑身的運動方法。下面我們就一起看看她是怎樣瘦臂...
2016年02月13日 30 -
幾個小動作 輕鬆減掉蝴蝶袖 性☆禁☆感背心隨便穿
有些女生身材可能相當的好，但就是手臂上的肉肉顯得非常的粗壯，就成了莫大的煩惱，那麼什麼運動才能輕鬆減掉手臂上的肉肉呢。蝴蝶臂、麒麟臂是這個夏天最不想看到的，怎...
2016年02月13日 21 -
每天必做 小動作讓你越來越瘦
貓伸展式（BIDALASANA）是一種溫和有效的熱身方式伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛煉；增加脊椎靈活性；緩解背部疼痛和疲勞感；改善脊椎和脊椎神經的血液...
2016年02月13日 14 -
幾個瑜伽小動作 臉頰活力四處現
練習1 磨練笑容練習嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成“皮笑肉不笑”，為防止這種情況的發生，請一...
2016年02月13日 20 -
三個瑜伽小動作改變大象腿
瑜伽令你擁有一雙迷人靚腿有不少女性都是發展極不平衡的身材：雙腿勻稱的時候胸部往往是癟小的，而上身剛剛圓滿豐潤一點，下肢就不可一世地飛揚跋扈起來，特別是大腿外...
2016年02月13日 24 -
小動作飯後做讓你越來越苗條
飯後很多的女性都習慣坐著，特別是辦公室女性，一吃完午飯，就開始了忙碌的工作，很少有時間能夠站起來活動活動。可是一個惱人的事情就出現了，由於長期的坐著，腹部一天...
2016年02月13日 19 -
午餐後強效瘦身5個小動作
午餐後我們不能像小豬豬一樣就想睡覺，要多做運動瘦身，下面小編就為大家推薦5個動作，午飯後做可幫助你瘦身。 1.反向臂抻拉目標：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在...
2016年02月13日 22 -
美女養成攻略：居家小動作 塑造魔鬼身材
減肥場持久戰，怎麼能夠每天都逼近自己的目標體重，達到瘦一點，再瘦一點的效果。要長時間的控制體重，是需要通過運動來配合的。對於平常不經常運動的人群來說，工作以...
2016年02月13日 36 -
Kimiko老師獨家挺拔胸部小動作幫你塑造大美胸
雖然大陸跟臺灣的關係還是很微妙，但是民間的往來從來沒有間斷過，就邊臺灣非常有名的娛樂節目《康熙來了》在大陸也有相當多的粉絲呢。當然啦，小編也是小S的忠實粉絲哦...
2016年02月13日 271 -
小動作小運動幫你輕鬆減腿圍
纖纖細腿會讓身材加分，氣質更上一層樓哦。可是咱的腿太不給力了，粗壯無比，單看下半身，甚至有人以為俺是男人捏，悲催啊。今天小編就為大家分享快速瘦腿方法，讓你通過...
2016年02月13日 44 -
真人示範按摩小動作 瘦大小腿超有效
很多人度羡慕小S性☆禁☆感迷人的線條，尤其是她的腿部又細又長，太有feel了，有木有？！很多人都說腿部的線條是與生俱來的，很難改變，小編並不這麼認為噢，今天小編就教...
2016年02月13日 39 -
真人示範瘦腰小動作
羡慕別人的小蠻腰，看到自己的水桶腰不免有些自卑，如何才能讓自己的腰間贅肉去掉呢？小編推薦私家教練真人示範，教大家如何才能變成小蠻腰，一起來看看吧，小細腰馬上可...
2016年02月13日 20 -
五個小動作，讓你的小腿沒贅肉！
冬天到來，厚絲襪又成為美眉們搭衣服的首選物件，但是如果你的腿部贅肉很多，穿這種絲襪反而會暴露你的身材缺陷，要想秀出自己的好身段，就要把腿上的贅肉減掉哦。姐們們...
2016年02月13日 66 -
五個小動作塑造豐滿迷人小翹臀
常跟小編打球的一個妹紙，相貌不錯，絕對算不上胖人，可是通觀下來，也算不上漂亮。為什麼呢?就是臀部過於肥碩，影響整體美感。臀部過大或者過於扁平，都會影響身姿完美...
2016年02月13日 22 -
四個美背小動作 趕走背部贅肉
如果你的背部贅肉很多，多的連你自己都忍受不了，這裡小編給你介紹四個美背動作，來幫助你消滅背部的脂肪，在這無一不是海灘、泳池、小背心的夏季，要是背部堆積贅肉，...
2016年02月13日 27
