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六個小動作成就纖纖細臂
有沒有覺得自己的臂總是那麼結實？媲美男士？輕鬆六步讓你的小臂活靈活現！ 1、跪立，挺直後背 跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂...
2013年09月24日 20 -
幾個小動作驚現迷人藕臂
不瞭解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎麼節食運動可能都是白費。當你將手臂向前抬起，跟身體呈90度，用另外一隻手的手指輕彈手臂下的肌肉，是不是呈現了波浪狀的...
2013年09月24日 43 -
全身角質大掃除 炎夏露膚的預備動作
準備換上吊帶露背的你發現，身體肌膚暗淡粗糙？對鏡化妝的你發現，這一段時間臉部肌膚好像沒什麼精神？在這個時候你就應該給你的肌膚來一次去角質的工程了。將全身各個...
2013年09月24日 38 -
簡單幾個小動作 臀部瞬間翹起來
如何翹臀是MM比較關注的問題，也是每位女性性☆禁☆感身材的“標識”，美麗小PP所有女性最希望擁有的身材，尤其穿牛仔褲時，透過臀部的完美曲線，散發出一股野性的味道!...
2013年09月24日 24 -
6個動作教你重塑性☆禁☆感後背曲線
盛夏已經來臨？還磨蹭什麼，快快減掉背部的多餘脂肪，重塑性☆禁☆感的後背曲線，讓我們趕緊行動起來吧！跟隨我們有名的洛杉磯私家教練juliet kaska一起來鍛煉吧...
2013年09月24日 39 -
7個動作 塑造銷魂s型完美曲線
想要一個讓男人銷魂的s型曲線嗎？下面的7個動作就可以讓你擁有明星般的完美身形。當然，減肥雖然是一個不錯的目標，但是一個真正的性☆禁☆感剪影是需要一點點的肉感，不管...
2013年09月24日 31 -
四個瑜伽動作秒殺你的脂肪
如果你認為練瑜伽不會燃燒脂肪，那你就大錯特錯了，下面，我們有請紐約strala瑜伽會所的tara stiles，將你的身體變成一個燃燒脂肪的機器。 4種...
2013年09月24日 24 -
6個勾魂動作塑造迷人翹臀
這套動作非常有針對性，專門為腹部和臀部設計的，而且很簡單的動作，在家裡就可以輕鬆完成。每天堅持練一練，給你完美下半身。 （1）揮腿 功用：能使臀部減肥...
2013年09月24日 23 -
四個動作教你美腿又翹臀
很多人都有下半身肥胖的問題，大腿總是粗粗的，臀部又肥大，有什麼方法能瘦腿又翹臀？下面小編就來教你一套瘦腿操，這套瘦腿操共有4個動作，每個動作各做2次，一周做...
2013年09月24日 31 -
6招“彈力”動作 回歸性☆禁☆感細腿
瘦腿不容易，瘦出筆直完美的腿形更是難上加難。簡單的減掉腿上肥肉並不能勾勒出腿部的性☆禁☆感，而科學的瘦腿運動則讓腿部每個部位運動起來，從而起到均勻瘦腿的目的。下邊...
2013年09月24日 26 -
瘦腿七動作 輕鬆修煉修長美腿
如今的上班族，長期久坐，很容易使脂肪堆積在腿部，形成難看的大象腿。怎樣瘦腿最快最有效呢？接下來，小編教你一套瘦腿操，只要每天抽一點時間來練習一下，就可以快速...
2013年09月24日 33 -
8個瑜伽動作跟小肚肚拜拜
夏季已經到來，身上的贅肉也無處可藏了，還不趕快行動起來，甩掉小肚肚。 動作1 站立，雙腳分開，屈肘握拳在耳旁，向裡回收肘部，左腿向前抬起並屈膝，直到大...
2013年09月24日 34 -
4個動作 為你塑造完美腹部
想要擁有平坦腹部嗎只要你注意力集中，用21天的時間足夠你塑造完美腹部。下面是你的腹部減肥計畫。 捲曲運動 仰面躺在地上，雙臂和雙腿伸直，雙腳放鬆。...
2013年09月24日 18 -
塑造完美腹部簡單小動作
導語：想要擁有平坦腹部嗎只要你注意力集中，用21天的時間足夠你塑造完美腹部。下面是你的腹部減肥計畫。 捲曲運動 仰面躺在地上，雙臂和雙腿伸直，雙腳放鬆...
2013年09月24日 21 -
三個小動作性☆禁☆感美背秀出來
有些人下身很瘦，但是上身比較胖，穿衣服不協調。特別是夏天，穿裙子和露背裝都很“壯觀”。別急!趁著現在還是早春，加緊鍛煉，到夏天就可以美美地秀美背啦。 瘦...
2013年09月24日 25 -
日常小動作快速成就瓜子臉
雖然擁有窈窕身材，但如果配上一張肥嘟嘟的臉，還是會讓人覺得身材還不夠完美。如果才能快速有效的瘦臉呢？下面就教大家一些瘦臉小動作，讓你輕輕鬆松就擁有令人羡慕的...
2013年09月24日 24 -
睡前4小動作 抗衰老又保健
很多人都習慣到時間睡覺的時候就去睡覺了，一點沒想到睡覺之前可以有保健“工作”可以做呢。也有的人習慣在睡覺前運動一小會，雖然說時間不長，但是卻會引起血液和神經...
2013年09月24日 44 -
2個眼周動作 避免暫時性眼袋
2個眼周動作，可以有效防止你長出無精打采的眼袋 眼睛是臉部皮膚最早鬆弛老化的部位。其實，根據骷髏頭我們可以看到，人體眼睛的部分是兩個洞，沒有骨骼支撐，那裡...
2013年09月24日 32 -
細腰又豐胸 6式簡單動作
單一的肌肉練習已經不是運動的趨勢了，全世界的頂尖級教練頭腦裡想的都是如何結合不同類型的運動，幫助練習者達到全方位的平衡與舒壓。 1 雙手側腰動作 雙手...
2013年10月05日 38 -
洗澡時做操既減肥又美胸
沐浴時做些促進血液迴圈的運動，可有效緩解這兩處的酸痛。首先要在40℃以下的溫水中浸泡20分鐘，然後再開始做練習。沐浴的同時做一些簡單的練習，既可減肥，又可美...
2013年10月06日 21
