必知 這兩個時間吃飯最易減肥

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

對於很多減肥者來說，控制吃飯的時間也是減肥的一個方法。在身體消耗能量最旺盛的時候吃飯，就能防止過多的熱量轉化為脂肪儲存起來。那麼什麼是最佳的吃飯時間呢?有些...

向瘦人學習吃飯方法

• 奶油蛋糕

一、 注重品質而非數量西北大學醫療中心的營養學家說：“胖人和瘦人選擇的食物基本一樣，差別在於一次攝入的量不同。”51歲的莎瑞女士仍保持著健美的體型，她說：“我...

吃不胖的7個吃飯方法

良好的進餐習慣是取得並保持理想減肥效果的必要保證。留意餐桌上的一些細微之處，往往會收到意想不到的功效。1.將“留下食物的勇氣”變為“留下食物的習慣”。對於那些...

你知道吃飯後喝茶好嗎 教你掌握科學飲茶時間

很多人習慣在飯後馬上喝杯茶，這樣不僅會導致消化不良，還有可能增加患結石的風險，那麼飯後什麼時間喝茶最好？本文為你介紹飯後喝茶的最佳時間，教你掌握科學飲茶時...

只吃蔬菜不吃飯越吃越胖

• 維生素K
• 維生素D
• 維生素C
• 維生素b族

近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望借此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的...

有助減肥的最佳吃飯時間

減肥的過程中，熱量攝入的控制是非常重要的，但是如果是碰上節假日，不僅容易失去控制，還可能因為不規律的飲食作息使得減肥事業功敗垂成。還好，除了控制食量，對於很...

謠言！誰說吃飯會變胖

• 烏雞
• 體重控制
• 食用橄欖油
• 橄欖油

記得在小時候，母親每天都叮囑我們要多吃點飯，才會快快長大；不然的話，手腳軟弱會變得無力，幹什麼都提不起勁，沒有力氣去學習和工作。 長大之後，我們又經常聽到“...

減肥時吃飯後喝好嗎 3種情況下忌飲水過多

• 吃飯後喝水

許多家庭習慣於在飯後立刻飲水，認為一來可以爽口，二來可以加快胃裡面食物的溶解和消化的過程。尤其在喝酒之後，大多數人都會選擇馬上喝幾杯水或者喝幾杯茶。但是...

吃飯後運動健身 如何運動有利於促進消化

• 飯後運動

運動不僅能強身健體，還能對各種慢性疾病都能極好地預防。大部分人喜歡在飯後運動，其實飯後直接跑步或者運動是不可取的，會給腸胃帶來刺激，引起噁心、嘔吐、胃痙...

改變吃飯順序 體重迅速下降

• 吃水果

不對的用餐順序容易發胖 眼前是一桌豐盛的佳餚，包括香噴噴的白米飯、美味的紅燒排骨、清脆的花椰菜、甜美的羅宋湯、綜合水果盤，請問你會先吃哪一種食物？這不是請你...

吃飯也瘦臉！？換個方式咀嚼，消除法令紋，重新get緊致V臉！

• 時尚
• 瘦身
• 減肥
• 美容

欽欽又深又長的法令紋，下巴上的贅肉……這些都和面部表情肌肉及頸部周圍肌肉的力量衰弱有關。只要利用好早、中、晚餐的進食時間和工作的間隙之餘，來做盡顯年輕的牙醫寶...

少吃多餐減肥法該怎麼吃? 幾大吃飯時間點告訴你

有研究顯示少食多餐對健康有好處，但是經常這些研究比較極端，比如將一天10多次小吃和一天3頓大餐作比較。減肥書上說的一天6餐的飲食更容易操作。但是，不要指望...

晚餐不吃飯能減肥嗎？ 聽聽減肥的最好方法吧

• 晚餐不吃飯

晚上不吃飯減肥快只是可能只針對極少數人群，但是害大於利的，產生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產生9千卡的能量，蛋白質和碳水化合物1...

吃飯後多久可以跑步？ 飯後運動的危害有哪些？

運動不僅能強身健體，還能對各種慢性疾病都能極好地預防。目前網上流傳著各種飯前運動或是飯後運動好的說法。但是大部分人還是喜歡在飯後運動，尤其是在晚飯後喜歡...

從吃飯習慣判斷體質 測試你是不是易胖體

• 黑巧克力減肥
• 民間減肥方法
• 瘦瘦果
• 辦公室減肥

為什麼她是“麻杆兒”而我卻是“郵筒”？這個問題是不是在你心裡已經問過無數遍，卻仍然沒有答案？現在就來檢視一下自己的飲食習慣，原來有些吃東西的方法很容易造成易...

春季護手小竅門：溫水洗手+2周1次去角質

Tips 1：不要用太高的溫度的水洗手 用太高的溫度的水洗手容易導致皮膚中的水分大量流失，破壞手部皮膚油脂分泌平衡，使皮膚變得乾燥粗糙。太冷的水也會刺激...

調整吃飯順序 大吃大喝不懼胖

• 無氧運動
• 減肥粥
• 減肥操

減肥你這樣做過嗎?拼命運動忍受酸痛，卻不小心練成大只佬;節食挨餓好不容易瘦了一點點，卻慘遭熱量的逆襲而越減越肥。怎麼會這樣?其實這一切都源於吃錯順序。只要調整...

挨著帥哥吃飯會變胖 我和小夥伴們驚呆了

• 產後瑜伽
• 地瓜減肥
• 快速減肥運動

瘦身減肥養成良好的生活習慣相當重要，下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家從日常生活中避免一切發胖的可能，那麼就來看看我們應該如何減肥吧，幫助大家快速...

怎樣吃飯減肥者不易餓

• 抽脂豐胸
• 水果減肥餐
• 明星減肥食譜
• 紅酒減肥

選擇“粗糙”原料做米食。富含膳食纖維的黑米、紫米、糙米等都是延緩消化速度的好選擇。如果感覺它們吃起來比較刺口，可以把它們先泡一夜，或用高壓鍋先煮半軟，然...