引體向上好還是臂力棒效果好 合二為一效果更加顯著

鍛煉效用引體向上重點鍛煉背闊肌和肱二頭肌，對肩胛骨周圍許多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的訓練效果。認真練習此動作，可以使人擁有倒三角形的健美體型，在攀岩、...

天天吃花生 健康又減肥

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

過往，花生一直被以為贅肉含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想熱控減肥的人排斥。不過，近來多國的營養專家都在誇大花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖...

金泫雅性☆禁☆感妝容圖片 輕鬆get 花瓣式咬唇妝畫法

  【金泫雅性☆禁☆感圖片】韓國“性☆禁☆感小野馬”金泫雅非常受歡迎，她的妝容非常有個性，除了眼妝值得學習外，唇妝也是很有“心機”的！花瓣式的咬唇妝讓嘴唇看起來非常性☆禁☆感，...

天天洗頭髮危害大嗎 4個方法教你正確護理頭髮

• 頭髮危害

但最近卻撰文指出，並沒有大量的證據證明每天洗頭會傷發，並導致乾枯。專家告訴你們這種擔心是沒有科學依據的。正常人每平方釐米頭皮組織中分佈著144—192個...

腹肌要天天練嗎 告訴你練出腹肌的四個秘密

幾乎所有的健身鍛煉者都希望自己練出結實有形的腹肌，在這裡將總結出關於腹肌怎麼練出來的四個秘密。第一個秘密：要有足夠的信心，你將達到你的目標要想鍛煉出結實...

腹肌能天天練嗎 專家教你如何練就性☆禁☆感腹肌

這種情況可以理解為練習者在經過一定次數8分鐘腹肌訓練後，腹部肌肉已經適應了當前運動強度，以及練習者運動水準提高後，就會使得每次訓練後釋放的乳酸減少，從而讓....

金泫雅眼妝教程 韓系無辜大眼妝畫法打造可愛軟妹子

• 金泫雅眼妝

小編這一次為美女們帶來的是一款速學實用的韓國美女金泫雅眼妝教程。這一款眼線造型都是非常基礎、實用的，即使是化妝新手也可以輕鬆的完成，雖然彩妝的畫法千變...

複刻金泫雅小煙熏妝 做惹眼party女王

• 煙熏妝

金泫雅的眼妝非常有個性，灰棕色的小煙熏妝性☆禁☆感迷人，每次出現都超級搶鏡！她的這款眼妝非常適合參加party和聚會，一定能讓你成為全場焦點。下面小編教大家複刻金...

金泫雅沒有明天髮型爆紅 3款清新髮型打造濃濃女人味

《沒有明天》MV金泫雅的短髮髮型爆紅，金泫雅是Wonder Girls的前成員。跳舞實力一流，雖然看上去很硬朗，但也是一個愛撒嬌的小孩。即使身體有多麼不好...

魅惑棕色煙熏妝伴金泫雅個人回歸

• 棕色煙熏妝

4minute金泫雅個人回歸，第四張迷你專輯主打歌《因為紅》再次引發熱議，宣傳畫報公開就迷惑了不少愛美人士，本次專輯依舊保持著性☆禁☆感小野馬的風範。接近19禁的...

是什麼讓你的臉一天天變大？

• 核桃
• 冰糖燉梨

很多MM都很羡慕明星們那種小“V”臉，但是不是所有人都天生擁有這樣小骨骼的臉型哦，其實讓你的臉一天比一天變大的原因除了先天的骨骼之外，更多的是因為後天的生活壞...

天天補充三種營養讓你又瘦又美麗

• 血液迴圈
• 維生素b
• 維生素b

熱量與體重絕對有關係，當吃進去的卡洛裡多於身體活動所需，多餘的熱量就會變成脂肪存起來沉澱在身體各處。因此，想讓體重降下來，卡洛裡的控制絕對有必要。正在減肥的美...

泫雅馬甲線大修性☆禁☆感 讓你看看明星如何連馬甲

• 泫雅馬甲線

韓國女星金泫雅減肥成功身材苗條，性☆禁☆感小腹肌十分誘人，簡直是女生鍛煉馬甲線的典範。女生最怕有小肚腩，只要有小肚子不管是D罩杯還是大長腿穿衣都會太好看，下面來...

五花八門馬尾發 讓你美麗天天換

• 日本美眉
• 馬尾髮型
• 非主流美眉

馬尾髮型是美眉們日常中最常用的髮型，不過，馬尾髮型的款式多種多樣，如果想要紮出時尚的氣質髮型，還是要挑選一下的，而不是老是使用那種老氣沒創新的馬尾紮發設計。今...

金泫雅朴智妍李孝利 揭韓國女星最愛的貓眼妝的畫法

• 貓眼妝
• 金泫雅
• 朴智妍
• 李孝利

金泫雅、朴智妍、李孝利三位女星都是走性☆禁☆感路線的，大家有沒有發現她們的妝容有一個共同點，眼妝都非常喜歡畫貓眼妝，這是因為貓眼妝能讓人看起來更加嫵媚動人。想讓自...

細數韓版明星美甲 金泫雅愛美妝但更愛美甲

• 韓版明星美甲

韓國人氣女明星金泫雅除了愛濃妝，美甲也是她必不可缺的時尚秘訣。不同的造型搭配不同的美甲，不僅為整體加分，還成為了粉絲們模範的對象。明星愛美甲，而美甲是明星...

晶剛南沙婚禮天天爆新料 新娘忙美甲新郎忙減肥

• 新娘子
• 新娘妝造型
• 新娘妝
• 新娘造型

晶剛南沙婚禮天天爆新料，從南沙婚禮場地的佈置到酒席、菜單再到新娘新郎的行頭都隨著“世紀豪華”婚禮將至而慢慢被曝光。這不最新消息說新娘郭晶晶忙美甲新郎霍啟剛忙減...

春季這麼吃天天都在瘦

• 烹飪方法
• 減肥大計
• 蛋白質

外面的天氣越來越有春天的味道，食欲非常好嗎?可別忘了春季減肥大計啊，下面的春季減肥竅門，教你如何一天瘦一斤，健康快速減肥!1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸...

5種最有效懶人減肥法 天天瘦身不費力

• 懶人減肥法
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• 黃瓜
• 瘦身

減肥方法有很多種，有些方法使人餓到極限最終導致放棄，有些方法又因減肥週期太長見效又慢而讓人無法堅持，下面這七種減肥方法不傷身體又不用長期堅持，也許會適合你哦。...

天天剃頭發對脫髮有幫助嗎 四種秘方讓你擺脫脫髮困擾

頭髮有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。屬於這種情況的掉頭發，任何人都有，而且是經常的。不正常的掉...