夏至慢跑半小時 全面殲滅贅肉

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快節奏生活方式已經慢慢吞噬現代人的心靈和身體，身日漸發胖的人群已經超過了人口的一般，如此快節奏的跟上歐美國家的體積，證明了我們的健康正在慢慢流失。正確的減肥...

變瘦一點都不難 掌握慢跑技巧簡單瘦

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• 減肥原理

冬天由於天氣的寒冷，人的身體代謝能力變得很慢，所以冬季快速減肥，就需要大家提升身體的新陳代謝。最適合冬季快速減肥的運動莫過於慢跑減肥了。那冬季慢跑減肥應該注...

水中減肥小運動 塑身效果更上一層樓

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夏天到了，肉肉無法隱藏，所以只好想盡辦法讓自己快點瘦下來。而游泳就是最好的方式之一，而且水流的阻力還能夠幫助我們更好的塑造全身的曲線，讓身材越來越火辣。不過...

水中減肥有竅門 清涼速瘦超簡單

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夏季 天氣炎熱，游泳就成了唯一適合的減肥運動，下面小編就要跟大家一起分享游泳減肥的方法，幫助大家快速的達到理想的瘦身目的，那麼就來看看如何游泳才能幫助燃燒掉...

專家解答 慢跑VS快走哪個有利於減肥

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夏天到了，我減肥的想法越來越強烈，但我以前減肥好幾次都沒成功，現在有些信心不足。大學期間，我曾每天慢跑20分鐘，堅持了一個多月，的確是瘦了一點，但效果不...

每週慢跑1小時增壽又減肥

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這項新研究是丹麥“哥本哈根市心臟研究專案”(CCHS)的一個子專案。這項心血管研究從1976年開始對大約2萬名20—93歲的男女參試者展開了相關研究。對...

水中巧做瘦身操　打造荷花清瘦美人

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天氣逐漸變熱，炎熱的夏天要如何減肥保持好身材呢?小編教你利用懸浮泡沫條在水中做減肥操，利用水中的阻力助你達到減肥的目的。並且夏天泡在水裡做減肥操不僅能夠減肥...

初夏減肥慢跑30天 苗條一整夏

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跑步30分鐘，能消耗120~150卡路里，是不錯的運動減肥方式。 有氧運動 慢跑為簡易有氧運動 節食是許多人常用的減肥方法，不過節食效果不大，透過有...

慢跑PK游泳 哪種運動減肥效果更好？

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導語：讓很多選擇運動減肥的人們頭疼的是，運動後由於消耗量大，反而更能吃了。 慢跑 不過，英國最新的一項研究為這些人解除了煩惱：不是“運動越多必然吃得...

冬季減肥 慢跑讓全身瘦得快

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核心提示：越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裡簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一條適合於...

水中有氧運動 最減肥的運動方式

• 無氧運動

有氧運動減肥是一件非常有趣而而簡單的事，什麼有氧運動最減肥呢，不妨試試水中的有氧運動。這樣做不僅能燃燒卡路里，而且也能減去更加多的脂肪，增強了肌肉的活動能力...

“水中散步”減肥又塑身

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炎炎夏日，各大游泳館裡擠滿了前來鍛煉、休閒的市民。記者發現，部分市民並不游泳，而是在教練指導下，變換著不同姿勢在泳池裡一趟一趟地散步。原來，這就是今年夏...

有氧走路還是慢跑？ 在冬天減肥最快的方法

▍走路與慢跑的減肥資料分析 ▶ 運動負擔 這裡所說的走路減肥，指的是比平常步行的速度稍快，但對身體帶來負擔也很少，幾乎每個人都能勝任這種減肥運動；而...

冬天減肥最快的方法-有氧走路or慢跑

• 產後瑜伽
• 針灸豐胸方法

導語： 在有氧運動減肥中，哪種是冬天減肥最快的方法呢？當然就是無論何時何地，又不花錢，也不需要健身器材，誰也能掌握而且備受推崇的走路減肥與跑步減肥！那麼，到...

長距離慢跑-最有效的運動減肥法

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導語：想用跑步減肥的MM們，每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右，(壓腿、擴胸抻臂、肩腰膝繞環、頸部...