啞鈴練胸肌計畫怎麼做 每日計畫教你打造完美胸肌

現代人生活很忙碌，運動鍛煉的時間已經很缺乏了，更不用說花時間到健身房健身了。不過現在就給大家捎來福音，其實在家就能輕鬆鍛煉，你只需要準備一副啞鈴就OK了...

每日一杯胡蘿蔔汁去除黃褐斑 7招肌膚嫩滑無暇

黃褐斑在女性臉上很常見，尤其是在大齡女性臉上更常見!壓力過大、睡眠不好、新陳代謝緩慢、婦科疾病、日光照射等也是引起黃褐斑的主要原因。那麼如何才能有效有快速...

每日堅持5分鐘平板支撐姿勢減肥 勝過跑步1小時

  平板支撐（plank）是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法。 老徐的動...

素顏美女保養 每日堅持2個原則_明星保養秘訣

素顏美女保養秘訣：卸妝+保濕 【素顏美女是一到家後馬上卸妝】 傍晚一照鏡子，和早上比起來皮膚是不是看起來黯淡無光呢？　那是化妝品中的油分和肌膚分泌的皮脂與汗...

如何減背部贅肉 如何瘦背部 每日瘦背瑜伽

瘦背瑜伽——貓牛式 1. 跪地，雙手著地，肩膀垂直位於手腕上方，臀部則垂直位於膝蓋上方。 2. 吸氣，向前推進，同時向後拱起背部，胸部抬起，肩腰背稱弧形，臀...

每日食紅豆 瘦下來不是夢

• 減肥
• 紅豆

俗話說，紅豆是排毒聖品。紅豆是高纖維低脂肪的食品，能有效促進排便及燃燒脂肪，有很好的利水消腫、解毒排膿之功效，既然紅豆本身有這麼多的作用，就應該把它的好處利...

如何自製面膜 每日黃瓜補水面膜

如何自製面膜，好吃的黃瓜不僅是餐桌上美味的一道菜，作為女生外敷的面膜，黃瓜也是一個不錯的選擇，下面小編教你黃瓜如何自製面膜，一起學習一下吧。 白醋黃瓜面膜 ...

吃鳳梨可以減肥嗎 每日一餐減磅又營養

很多愛好美食的MM都在問吃鳳梨可以減肥嗎？下面小編就來告訴你具體答案，吃到甜甜的鳳梨又補充了主食，減磅又營養，每天吃一餐，可以有效拒絕熱量，趕快看看吧。 吃鳳...

每日多睡一小時冬日巧瘦身

[導讀]今天起，減肥不再有藉口，除了沒有時間睡覺的人以外。多出一小時的時間給睡眠，可以科學的在冬天減掉體重。 俗話說：“一瞑減一寸”，目前在流行了一種強力震...

女人皮膚如何排毒養顏 要想皮膚美白每日必做3件事

• 皮膚保養
• 護膚方法
• 護膚技巧

喝開水排毒 排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最自然和簡便的方法。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在...

肌膚每日清潔問題多 正確洗臉你可有做到

• 潔面

一、謹防過度清洗過度清洗是造成敏感性皮膚的主要原因，它會導致皮膚的天然保護層受損。一定要使用適合你膚質的洗臉產品，而且注意不要使用過量。二、蒸掉污垢這裡有一個...

小心女人每日都有毀容舉動

[導讀]注意啦！日常的小細節注意不到，有可能會讓你毀容哦！小編告訴你這些被忽視的美容細節…… 1、頻繁或長時間使用無紡布及撕拉式面膜 診斷：某些面膜的頻繁使...

每日15分鐘辦公室健康小操

週一到週五的每天8小時，你基本都在公司電腦前對著螢幕勞作。於是眼睛越來越乾澀，肩頸越來越僵硬，你的辦公室綜合征越來越嚴重，可又苦於拿不出整塊的時間來調整、改善...

愛胸MM每日必做的四個小動作

除了先天因素後，後天的飲食和鍛煉，是可以使胸部繼續“發育”。 1、正確穿戴胸罩： 胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳☆禁☆房的作用，而太小會妨礙乳☆禁☆房...

時尚美女美胸每日必做的動作

美麗的胸部給我們添加了很多魅力，自豪之餘，我們也要給她們更多的關愛和呵護。  1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳☆禁☆房的作用，而太...