吃飯後多久可以跑步？ 飯後運動的危害有哪些？

運動不僅能強身健體，還能對各種慢性疾病都能極好地預防。目前網上流傳著各種飯前運動或是飯後運動好的說法。但是大部分人還是喜歡在飯後運動，尤其是在晚飯後喜歡...

啞鈴操瘦身運動 每天20分鐘強甩脂

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上班族每天忙碌在工作裡，根本沒時間到健身房去鍛煉來維持體型。對於以沒時間為藉口的MM，我們推出了一項在僅僅20分鐘(前兩周)內就可以瘦身的運動計畫，而當你達到...

揭秘：運動後多久喝水能瘦？

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運動喝水問題至關重要，雖說水是生命之源，但是在運動過程中喝水不當也會對身體造成傷害。運動減肥，一定要科學喝水。那麼，運動後多久可以喝水？下面跟小編一起瞭解一下...

產後多久才可以運動減肥

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婦產科專家們認為，新媽媽不宜在生育後馬上做減肥運動，那麼，什麼時候運動會比較好呢？跟小編一起來看看吧！ 產後適量運動 很多新媽媽認為坐月子應該進補，越...

每天堅持伸懶腰運動 打造纖細腰肢

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簡單的伸懶腰運動也能有效的改善你的腰部輪廓曲線，讓你輕鬆瘦出纖細蠻腰哦。想要擁有撩人腰線的MM趕快過來練習小編推薦的伸懶腰小運動吧，堅持練習，助你瘦出纖細小蠻...

每天10分鐘小運動 S曲線屬於你

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運動是最直接有效的減肥方法，想要瘦出苗條身材，運動是最好的方法。可是怎樣運動才瘦身呢。每天堅持運動十分鐘，堅持下來，輕鬆擁有好身材。具體怎麼做呢？跟小編一起來...

每天堅持20分鐘小運動 讓你有效燃脂強減重

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怎麼運動減肥？不妨做一些減肥操。下面編輯推薦一整套減肥操，每天堅持24分鐘，不久你就會發現臀翹了，腰瘦了，腿變小了。趕緊來學習這套減肥操吧，很有效哦。 ...

每天做10個有氧運動 讓你想胖都難

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減肥最重要的追求就是有效、健康，小編接下來要為你介紹有效減肥必備的十種有氧運動，幫助大家健康、快速地減脂瘦身，一起來看看。 有效減肥必備十種有氧運動一...

每天堅持5分鐘 下蹲運動提臀又瘦腿

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下蹲運動的好處：可以刺激腿臀肌肉，起到瘦腿翹臀雙功效。今天教大家這組下蹲塑形操，只要5分鐘，瘦腿臀，增強核心力量，收緊腰腹。 下蹲運動的好處：下蹲5分鐘，...

快樂運動 每天十分鐘輕鬆擺脫松垮手臂

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二頭肌和三頭肌的鍛煉會幫助你擺脫松垮手臂，讓你擁有完美的如流線型的肌肉，拍打手臂松垮處，堅持10分鐘，就能看到瞬間效果。 1，跳繩式 運動關鍵...

最有效的瘦腿運動 每天1分鐘打造美腿

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每天1分鐘瘦腿有道，肌肉型女性最煩惱的就是腿上的硬肉，感覺沒有脂肪型的好減，下面這些竅門也許會給你一些啟示。 1、找個桌子(能擱腿即可)，抬起一條腿放...

無壓力運動減肥法 每天10分鐘就能消脂

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說道燃燒脂肪，運動是最有效也最直接的方式。但是我們一定要到戶外去跑步或者是跳繩、打球嗎？當然不是！其實只要每天抽出十分鐘左右的時間來做一些基本的簡單動作，瘦身...

6個簡單小運動 讓你每天瘦一斤

運動始終是最佳的瘦身方式，那麼平時我們應該如何瘦身減肥呢？下面小編就要推薦給大家幾個簡單易學的瘦身運動方法，幫助大家平時在家也可以輕鬆練習，那麼就來看看我們應...

面膜多久做一次 並不是每天都做最好哦

• 面膜

面膜的分類目前市面上有售的面膜按照功效大體分為：清潔面膜：深層清潔，去除肌膚老舊角質，促進肌膚新陳代謝。補水保濕面膜 ：緩解皮膚乾燥，補充肌膚水分，保持肌膚水...

睡眠面膜怎麼用每天做好嗎 睡眠面膜多久做一次最正確

• 皮膚保養
• 冬季護膚

睡眠面膜怎麼用每天做好嗎 睡眠面膜多久做一次最正確 睡出來的美肌 皮膚經過一整天的洗禮，會處於疲憊狀態，若是晚間還處於勞累或是睡眠不夠深時，體內的自由基就會...

睡前運動減肥法 每天幾分鐘瘦身不再難

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睡前運動減肥法 1、鯉魚式 首先把頭朝下，身體擺平以後躺在床上，然後將上半身和雙腿都同時漸漸的向上抬起來，這個動作在做的時候需要注意一下，手和腿都要保持水準...

運動瘦臉要多久 簡單的瘦臉步驟讓你拿下小瘦臉

早晚洗臉後，有蜂蜜+鹽（攪拌均勻）按摩臉部一分鐘，一個月後就會發現不一樣了。 按摩：美人李玟也有一張讓人羡慕的瓜子小臉，可她剛出道時的臉也有嬰兒肥。她的...