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每天12分鐘 趕走全身厚脂肪
秋冬季和夏季一樣，MM還是會選擇自己心愛的短裙 ，可是肥肥的身材讓她們不得不去放棄，選擇寬寬大大的衣服來擋住那厚厚的贅肉。難道我們真的不能選擇自己的最愛，而只...
2016年02月21日 24 -
每天12分鐘 趕走贅肉瘦全身
炎熱的夏季，MM會選擇自己心愛的短裙 ，可是肥肥的身材讓她們不得不去放棄，選擇寬寬大大的衣服來擋住那厚厚的贅肉。難道我們真的不能選擇自己的最愛，而只能選擇逃避...
2016年02月21日 70 -
怎樣豐胸？每天10分鐘沒什麼“大不了”
胸部也有黃金比例。將身體挺直站立，肩膀放鬆垂下，如果胸部的頂點恰好在上手臂的1/2處，那麼這樣的胸部，就可以稱之為擁有黃金比例的美胸！但是，美麗的胸部除了要擁...
2016年02月21日 79 -
塑腰美臀瑜伽操 每天10分鐘輕鬆瘦
想擁有凹凸有致的身體線條，無需非要去健身中心投錢，在家練瑜伽也能起到不錯效果，並且不需要佔用太多時間。小編這次推薦的二式瑜伽動作，只要求大家每天練習10分鐘...
2016年02月21日 30 -
每天10分鐘瘦腰動作 小蠻腰屬於你
瘦腰的方法有很多，運動，飲食都是非常棒的!那麼，想要瘦腰該做哪些動作呢?平時該吃什麼瘦腰?專家說這不難，不需要做什麼抽脂手術，你只要堅持每天拿出10分鐘做以下...
2016年02月22日 41 -
冬天運動好處多 減肥效果一級棒
寒冷的冬天，你是窩在家裡整天睡覺？還是畏懼嚴寒把自己包成粽子依偎在暖氣旁？如果你想自己的身體越來越差那你就那樣做吧。不要說我沒告訴你，冬天是運動的最佳時機，積...
2016年02月22日 34 -
每天20分鐘瘦身操 立馬變瘦美美噠
如果你沒時間去健身房、沒時間出去運動，還想要保持好的身材，那麼就選擇做居家減肥操吧。每天只需20分鐘，不限制場地，讓你隨時隨地瘦腿瘦腰，輕輕鬆松變瘦美人。 ...
2016年02月22日 58 -
OL簡易瘦身操 每天10分鐘狂掉肉
做有氧運動是一種燃燒脂肪很好的方法，能夠快速達到減肥目的。下面就讓運動減肥小編和你分享這套燃脂減肥操，每天10分鐘，讓你甩掉一身贅肉，展現最性☆禁☆感完美的身體曲線...
2016年02月22日 27 -
簡單實用美胸操 每天10分鐘狂漲罩杯
簡單實用的美胸操，只需要你每天花上10分鐘的時間，就可以享受輕柔按揉手法帶來的極致美胸呵護!趕緊來練習吧！ 1.採用仰臥或者站立的姿勢，用掌根沿乳☆禁☆房外緣從腋...
2016年02月22日 37 -
日常豐胸絕招 每天10分鐘罩杯狂漲
太多的女性對自己的胸感到不滿意，那麼怎樣打造完美胸型呢？今天小編就教你神奇的美胸操，拉伸、按摩、撥胸、搖晃，從早到晚只要10分鐘，就能幫你改造不良胸型塑造完...
2016年02月22日 24 -
每天10分鐘 助白領擺脫滑鼠手
導讀：在辦公室裡最累的就是脊柱和手臂，脊柱可以通過坐姿來調節，可是手臂的話必須得通過運動才能得到休息和鍛煉。十分鐘簡單2個動作，幫你輕鬆搞定。 不少...
2016年02月22日 18 -
懶人夏季減肥法 每天10分鐘讓你月瘦10J
上午10分鐘快走 每天上午從家門口到公車站，做一組10分鐘增強活力的快走運動——以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達到微喘、心跳明顯加速的地步...
2016年02月22日 40 -
每天15分鐘瘦身操 讓你強燃脂全身瘦
很多人都在為及減肥瘦身煩惱，其實減肥最有效的方式是運動，但怎麼運動才減肥呢？下面是一套現在美國頗為流行的簡易減肥操，只要每天在家練習15分鐘，輕輕鬆松就能瘦全...
2016年02月22日 73 -
常練簡易瘦身操 每天10分鐘全身零脂肪
怎樣減脂肪瘦全身呢？不妨試試減肥操瘦身。下面的減肥操非常簡單，每天堅持練習10分鐘(如果是在爬完樓梯之後練習的話效果會更好)，能有效燃燒脂肪，幫助瘦全身。 ...
2016年02月22日 36 -
和腹部脂肪勢不兩立 最快速瘦腹運動分享
你還想當一個“騙子”嗎？看著鏡子裡腰粗腿壯的自己只能是無言以對，然後靠衣物來遮蓋住缺陷，接著暗示自己“我其實沒有那麼胖的”。醒醒吧！不要在自欺欺人了，快速減...
2016年02月23日 23 -
每天10分鐘 4周練成纖細玉臂
減去手臂的贅肉是一個非常難的事情，而通過健身訓練法可以使手臂上的脂肪輕鬆變少，打造出平滑緊實的美麗線條。下面就讓我們一起學習能將手臂線條變得纖細和富有彈...
2016年02月23日 21 -
如何有效快速瘦全身 每天10分鐘搞定脂肪
冬天做減肥操，能有效瘦全身。趕緊試試下面的一套減肥操吧，每天只要練習30分鐘，徹底甩掉贅肉。 一、揮腿 減肥效果：能使臀部減肥 左側靠近椅子背站立...
2016年02月23日 42 -
完美身體曲線 每天15分鐘協調腹臀腿部曲線
[導讀]想擁有好的身體曲線嗎？收腹，提臀和瘦腿！這套普拉提健美操和增強式肌肉日常訓練可以使讓你糾結的身體部位-腹部，臀部，腿部變得協調；每天15分鐘，立即擁...
2016年02月23日 61 -
春天運動減肥要注意哪些細節
春天來了，人們紛紛走出家門，開始了新一輪的健身運動，游泳、登山、打羽毛球，讓繃緊了一冬的筋骨得以盡情舒展。不過，在這些看似平常的運動背後，可是有一些說道需要...
2016年02月23日 26 -
冬天運動減肥細節 既保暖有速效燃脂
今天的冬天似乎特別的寒冷，人們不斷的為自己增加熱量以求保暖，不過這也造成了肥胖的隱患，脂肪一旦堆積起來，想要消滅它們就沒那麼容易了。所以即使到了冬天，運動也...
2016年02月23日 34
