10分鐘塑身 每天跳肚皮舞扭出性☆禁☆感身段

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最新研究表明，肚皮舞是一項對人體心血管功能有益的健身項目。經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道，有效延緩衰老。肚皮舞舞步隨意，對女性有很好的塑身效果，...

無需教練 每天6大練習讓你擁有緊致身材

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基本每家健身房都有這個器材，健身的mm，每週2-3天，每天最好是20-30分鐘的訓練。只要堅持一個月，你就可以看到體型緊致的效果，而且，重要的是，你絕對不需...

每天5分鐘 你的皺紋比同齡人晚現10年

• 抗皺
• 每天八分鐘
• 每天五分鐘
• 皺紋

每天5分鐘基本運動 1 面對鏡子，挺胸直立。兩腳自然平行分開。 2 用手背托住兩個下頜。 3 自然發笑，使面部下方肌肉稍顯緊張。 4 深呼吸的同時將兩個肘部...

每天5分鐘 纖細手臂不是夢

• 細手臂
• 每天分鐘英語

夏天，肌膚的裸☆禁☆露程度大大增加，而最引人注意的莫過於手臂部位。進行針對手臂的局部鍛煉刻不容緩，你可以從平時的生活習慣開始改變，比如不用洗衣機，而將衣服改為手洗...

每天10分鐘練就性☆禁☆感翹臀

• 提臀
• 臀部
• 鍛煉

想要擁有前突有翹的完美身材，臀部不夠翹可怎麼辦，長時間的白領工作對臀部可是有很大影響。通過運動可以改善這一點。只要每天10分鐘就可以了。 芭蕾舞步 兩腳分開...

每天必做 自我排毒減少體內毒素

  人體的毒素來自三個方面：一是來自外來因素，、如病毒、細菌、放射線、電磁波空氣污染、水污染。食品污染(這包括糧食、蔬菜、瓜果等)。二是人體內部產生的毒素，...

學會用粉底 每天換個新底妝

說起粉底，相信大多數人都習慣了跟風購買，或是聽朋友推薦，又或者去櫃檯憑經驗買。其實，現在的底妝產品種類越來越繁多，功效越來越細分，化妝臺上只擺著一兩瓶粉底的時...