-
每天30g膳食纖維素 清脂排毒月瘦10斤
要怎樣才能減少熱量健康減肥？其實，每天攝入10g的纖維素，就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質，就可以幫你清腸排脂，輕鬆一月瘦10...
2014年02月04日 45 -
每天3杯水 肚腩贅肉無蹤影
清早喝水減肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。 ...
2014年02月04日 25 -
每天20分鐘瘦身操減重20斤
一：全身篇 1：兩手打開與肩同寬，手臂伸直並支撐起身體，保持背部，臀部及腿部呈直線狀不要彎曲，腳尖撐地。 2：保持步驟1的姿勢，然後單腿向上抬起並保持...
2014年02月04日 15 -
擁有緊致小腹只要每天5分鐘
腹部的贅肉，有時就像“游泳圈”一樣堆積起來，困擾著不同年齡段的女人。美國《奧普拉雜誌》指出，女性在20歲、生育後、更年期這三個時期，由於體內激素變化和生...
2014年02月04日 25 -
每天一分鐘大腿瘦瘦瘦
肌肉型女性最煩惱的就是腿上的硬肉，感覺沒有脂肪型的好減，下面這些竅門也許會給你一些啟示。 找個桌子（能擱腿即可），抬起一條腿放在桌子上，兩條腿要成90度...
2014年02月04日 23 -
每天一款蔬菜湯 一周不止瘦6斤
蔬菜瘦身湯!一個星期喝蔬菜瘦身湯，成功減去多餘脂肪，苗條身材立刻見!在繁多的秋季瘦身食譜當中你的瘦身食譜的正確選擇，來看看吧! 為什麼叫巫婆蔬菜瘦身湯，因...
2014年02月04日 25 -
怎麼樣才不會痛經 宮易康讓女人每天都是躍動日
怎麼樣才不會痛經，痛經是時常隱響女性健康最常見的一種病症，因此痛經也給不少女性造成了嚴重的心理傷害，為此，不少女性朋友都在尋找有效緩解痛經的方法，可是，怎麼...
2014年02月05日 43 -
真人秀減肥操 每天10分鐘去肉肉
第一步：緊實腹 Step1：坐在椅子上，坐穩，雙手扶在身後，保持身體平衡，雙腳併攏腳尖墊起，收腹挺胸。Step2：曲肘，雙腿夾緊，大腿用力將雙腿抬起向胸部靠...
2014年02月05日 29 -
四個好方法 每天12分鐘就變瘦
從消耗熱量的角度來看，爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。 爬樓梯相當於垂直健走，好處多多，消耗熱量驚人，而且可以鍛煉體力、修飾肌肉、...
2014年02月05日 18 -
真人示範減肥操 每天10mins去肉肉
簡單的辦公室減肥操最適合整天在公司的OL的。真人介紹辦公室減肥操，包括腹部減肥操、小腿減肥操，還可以豐胸哦。 辦公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……這樣的苦日子...
2014年02月05日 15 -
偏方點穴法！每天3分鐘美臂DIY
第一步--輕擦皮膚 先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。注意：不要太用力，只是輕擦。 第二步--揉燃法 ...
2014年02月05日 13 -
自己動手做髮型 心願是每天都能成為主角
所謂髮型，就是只要少許花些功夫就能讓時尚度和可愛度同時倍增的東西。針對“不擅長複雜造型”的各位，髮型課堂開講啦！ 只要掌握竅門就很簡單編發。 ...
2014年02月07日 20 -
瘦腿有道 每天1分鐘肌肉壯腿輕鬆瘦
肌肉型女性最煩惱的就是腿上的硬肉，怎麼減也不瘦！！！好羡慕有脂肪型腿的MM哦！！下面小編就來分享一些竅門，讓你每天1分鐘肌肉壯腿輕鬆瘦。 1、找...
2014年02月07日 24 -
每天3步美胸操 小胸MM“挺”起來
誰不希望自己有一個豐滿挺拔的胸部，但不是每個MM都有這個條件。那小胸MM如何豐胸美胸呢？往下面看就知道了，小編為你介紹的美胸操讓你擁有豐滿挺拔的傲人雙峰...
2014年02月08日 26 -
每天一變!7款超時尚紮發一周不重樣
無論你是時尚OL還是美容達人，這幾款造型都有值得借鑒的地方呢，或者個性、或者甜美。 星期一：摩登風格髮型重點：準備一款適合你的發帶，絲質或絨根據你的衣服選...
2014年02月18日 21 -
真不是嚇你，做不到每天有效防曬，用再好的護膚品都沒意義！
防曬不僅僅是為了不被曬黑，更重要的作用是在抗老！看過一張照片，驚悚程度讓人一直印象深刻！坐在窗邊辦公的女性一定要注意，有害的紫外線UVA會穿透玻璃直射在半邊臉...
2014年04月08日 37 -
美妝教科書：你真的瞭解它嗎？每天在臉上蹭來蹭去的潔面用天然海綿其實是一種生物哦！
提到海綿，大多姑娘都知道這個東西，但是你真的瞭解海綿嗎？海綿它還是一種植物？古羅馬人稱由海中取得的海綿為“Zoofiton”一種特殊屬性的海綿動物，意思即為一...
2014年04月20日 40 -
Oops！你的肌膚敢挑戰韓劇幾大經典動作嗎？擁有一副吹彈可破的嫩滑美肌，讓歐巴每天都想和你溫馨對視！
圖片來自Haibao韓劇在亞洲的風靡程度可謂是如同風暴一般，每年都會來幾波，然後年年都來。即使在劇情上被吐槽，但以其在內地流行了好多年依然未曾衰減的程度來看...
2014年04月29日 74 -
用凍膜喚醒每天賴床的你 比鬧鐘還好用
清晨凍膜如何用？ 1、用清水或溫和潔面乳洗臉，洗去臉上浮土即可。 2、將凍膜厚厚塗在臉上，這時你會感到整個世界都在清醒中。 3、去吃早餐...
2016年02月02日 39 -
每天都要用電腦 可你知道輻射斑有多強大嗎？
電腦輻射斑 雖然我們每天享受著電腦、手機帶來的高效便捷，但同時電腦的輻射也會傷害到我們的肌膚，膚色黯淡長斑、乾燥缺水、毛孔變粗、痘痘外冒、眼睛乾澀、...
2016年02月02日 64
