-
掌握秋季補水關鍵 讓肌膚每天都水當當
剛剛立秋，慢慢的轉入秋季，人們的皮膚會越來越乾燥，然後接下來就會出現很多肌膚問題，所以大家要提前做好護膚準備，尤其是補水，皮膚缺水會導致很多肌膚問題，下面就...
2014年01月08日 21 -
每天1200大卡 提高新陳代謝減重效果佳
是不是容易發胖其實關鍵就在於“新陳代謝 ”問題。新陳代謝即是“基礎代謝”是身體將營養轉換成能量的過程 。新陳代謝率高，能燃燒體內約7成的熱量幫助提升瘦身效果...
2014年01月08日 28 -
每天睡足7個半小時 不節食自然瘦
給大家介紹一種既不需要費力改變現在的飲食，也不需要刻意增加鍛煉時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時，就能成功瘦身！ 睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種...
2014年01月08日 27 -
每天10分鐘 神奇中醫呼吸氣功減肥法
你相信嗎？只要花10分鐘進行呼吸練習就能輕輕鬆松瘦下來。今天我們就來教你中醫減肥中非常簡單的氣功減肥法，這種減肥方法超級容易，而且減肥效果良好，趕緊一起來學習...
2014年01月08日 31 -
電腦族應該知道的適合週末減肥的四大運動
因為工作或是學業，都市里的人很少不是電腦一族的。因為長期不運動而導致亞健康的人越來越多。如果時間有限，那就在週末選擇最適合自己的運動，才能抓緊時間健身減肥。 ...
2014年01月08日 13 -
OL一周減肥食譜 每天一款不重樣
繁忙的快節奏社會，人們大多缺乏運動，減肥食譜可以更方便用來進行瘦身計畫。既滿足基本營養，又可説明有需要人士減輕 4-5 磅。小編收集了7款食譜，每天不重樣，天...
2014年01月08日 68 -
每天10分鐘 家庭塑身芭蕾形體運動
只要你願意，每天在家裡花上10分鐘練習塑身芭蕾動作，你也可以從醜小鴨變成白天鵝。你需要的只不過是一張椅子或者一根欄杆！ 去除小肚腩和腹部贅肉 STEP1：挺直...
2014年01月08日 25 -
每天搓腳2分鐘 一月瘦10斤
腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液迴圈，從而達到排毒燃脂的目的。它不僅可以減掉多餘脂肪，還可以調節內分泌。讓你瘦身同時，精神百...
2014年01月08日 24 -
每天10顆花生 一月瘦7斤
過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。 花生...
2014年01月08日 19 -
每天擁有沙龍級打造 四點蓬鬆秀髮秘訣
你一定有過這樣的體驗，在專業沙龍被髮型師吹得蓬鬆有型的頭髮，一覺醒來就立馬變得扁塌，沒有生機，真令人懷疑頭髮是不是被下了扁塌魔咒，為什麼就是蓬不起來呢？趕快...
2014年01月08日 30 -
瘦出夏日纖細手臂 每天只需三分鐘
位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛，指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體，使肌肉鬆弛，有利於刺激的傳導。左右各做10次。 第一步--輕擦皮膚 先...
2014年01月08日 28 -
電腦族的瘦手臂4個方法 不做金剛芭比
手臂對於長期面對電腦的女性來說也是一個脂肪容易滋生的地方，肌肉長期得不到鍛煉就容易鬆弛，下面小編告訴您4個方法可以有效的消除手臂的多餘贅肉，幫你瘦手臂。 方法...
2014年01月08日 18 -
每天堅持12分鐘 性☆禁☆感翹臀其實很簡單
粗腰肥臀往往是人們對“師奶身材”的詮釋，MM們當然不希望自己的身材變成這樣。但是如果不幸天生就“豐滿過度”，那就快點來試試這套簡易翹臀操吧，每天十二分鐘，兩...
2014年01月08日 18 -
10分鐘塑身 每天跳肚皮舞扭出性☆禁☆感身段
最新研究表明，肚皮舞是一項對人體心血管功能有益的健身項目。經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道，有效延緩衰老。肚皮舞舞步隨意，對女性有很好的塑身效果，...
2014年01月08日 28 -
無需教練 每天6大練習讓你擁有緊致身材
基本每家健身房都有這個器材，健身的mm，每週2-3天，每天最好是20-30分鐘的訓練。只要堅持一個月，你就可以看到體型緊致的效果，而且，重要的是，你絕對不需...
2014年01月08日 26 -
每天一分鐘做它們幫你告別粗腿
有很多的朋友大腿比較胖，看起來就像運動員的腿似的!這樣很多朋友都很煩惱!現在我們就來為您介紹1分鐘瘦腿的方法，真的就要1分鐘哦!不信，您就來試試! 瘦...
2014年01月08日 23 -
每天三步驟 塑造楊冪S型曲線
當紅小花旦楊冪最近真是紅得發紫。7月她主演的電影《孤島驚魂》又創造了小成本驚悚電影的票房奇跡。楊冪熱辣惹火的身材一向被人津津樂道，讓我們來看看怎麼塑造魅力S...
2014年01月08日 36 -
每天做做小運動 腰酸背痛都不怕
現代白領生活壓力大，每天都是公司，家裡兩點一線。整天的久坐，面對電腦，不免會有時候腰酸背痛。其實每天只要做做小運動，就可以解除疲勞，再也不會腰酸背痛拉。...
2014年01月08日 40 -
三招趕走“電腦肌膚” 讓肌膚體驗零負擔
1、精心防護：為肌膚撐起保護傘 日間護膚：每天早上的護膚程式不能馬虎，先使用兼具保濕和美白效果的爽膚水或柔膚水，再塗上同款的乳液或乳霜，這樣就可以防止面對電...
2014年01月08日 34 -
每天5分鐘 你的皺紋比同齡人晚現10年
每天5分鐘基本運動 1 面對鏡子，挺胸直立。兩腳自然平行分開。 2 用手背托住兩個下頜。 3 自然發笑，使面部下方肌肉稍顯緊張。 4 深呼吸的同時將兩個肘部...
2014年01月08日 19
