每天吃花生半年體重減掉10斤

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很多美眉都認為花生所含脂肪過多，減肥的美眉一般都繞行。不過前不久，很多營養專家都指出花生有很好的減肥功效，可以控制食欲、抑制脂肪的堆積，是很不錯的減肥食品噢！...

每天喝多少水輕鬆瘦身

學會喝水能瘦身？！德國消費者權益保護中心近日出版一份減肥手冊指出，每天至少喝2升水有助於部分超重者減肥。手冊說，超重的人一般吃得太多喝得較少，有時錯把口渴當成...

每天吃巧克力會胖嗎 選對巧克力和攝入量很關鍵

很多人都認為吃巧克力會長胖，其實則不然。只要選擇對巧克力吃對巧克力，並不會給身體造成肥胖困擾哦。看完以下內容介紹，在情人節這天，放心收下對方的巧克力吧...

深蹲每天做多少個合適？ 有什麼好處？

深蹲：初練者可以先做徒手深蹲，然後做扶牆單腿深蹲，最後做單腿深蹲。如果徒手深蹲一次性可以做30個以上可以做扶牆單腿深蹲，如果扶牆單腿深蹲可以做10個以上，...

每天吃這7種食物 輕鬆速瘦10斤

• 燃燒脂肪
• 燃燒脂肪

1. 檸檬水加利福尼亞的一項研究發現：有240的婦女，堅持喝檸檬水，可以多減到3磅的體重。每天堅持喝四杯以上的水，比那些少喝水的人可以多減掉兩磅。因這檸檬水...

健身減脂我們應該吃多少 給你明確答案！

• 減肥
• 減肥飲食
• 如何減肥

對於減肥減脂、增重來說我們到底應該吃多少，如何改變當前的飲食結構，這是很多人的疑慮，其實也是有經驗可以參考的!我們都知道減脂的話，需要少吃，那到底如何吃少，...

每天吃土豆 減肥養顏好處多

• 維生素b
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• 土豆減肥

導讀：土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，又叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋。以前它是不起眼的東西，現如今它是營養學家青睞的蔬菜明星 。被認為是世界上最偉大的的食物之一。...

每天吃至少200克主食減肥更快速

• 黃瓜減肥
• 紅酒減肥方法
• 紅豆減肥吃法

一點主食不吃 會造成低血糖甚至影響臟器功能 張主任說，在30年前，我們國家傳統的飲食結構是主食（米麵等）為主，不過那時人們攝入的高脂肪食物不充裕，因...

對抗脂肪的堅實盾牌 每天吃少量有助燃脂

• 減肥方法大全
• 張辛苑減肥
• 黑巧克力減肥

堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高。大多數新鮮堅果只在秋冬兩季有售，所以在秋季選擇堅果減肥絕對是一個明智之舉哦！小編絕...

每天吃夜宵也不會胖的方法

• 點穴減肥
• 豆漿減肥法
• 神奇瘦身動作

▌對策1想吃甜食 營養要充足 為了能讓攝入的糖分也能充分被燃燒掉，身體要保持均衡的營養，只要配合來吃，就能殲滅肥胖的根源哦！例如核桃含有的油分，能令脂肪加速...

吃貨減肥必看秘笈 吃多少和胃大小無關

• 減肥小方法
• 香蕉減肥法
• 天減肥方法

人吃東西的多少受到多方面因素的影響，包括血糖水準、胃的排空狀態、腸道中分泌的激素和脂肪組織分泌的激素等幾方面調節，最後匯總於下丘腦的食欲控制中心。 當...

每天吃早餐，減肥才有效！

• 如何瘦腿
• 男士減肥
• 針灸豐胸方法

想要減肥，或者擁有完美的身材和健康的身體，那麼早餐是你生活中比不可少的一餐，千萬不要想著少吃一餐就會瘦很多，不吃早餐反而不會瘦，會變胖，腰部會屯集脂肪，並且...

每天吃早餐一年掉55斤肉

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• 餐前減肥方法
• 肚皮舞減肥

紐約巴納巴斯醫院的營養專家密爾頓-斯托克主任介紹說，不吃早飯的人在上午或午飯之前就會感到饑餓，在午餐和晚餐時會不知不覺中增加食量，實際上把早餐省下的那些...

每天吃蒜頭一小瓣 輕鬆瘦身迎夏天

• 辣椒減肥
• 什麼食物減肥

大蒜是神奇的減肥食物，適量食用它可以起到燃燒脂肪，促進新陳代謝的功效。每天吃蒜頭一小瓣，輕鬆瘦身迎夏天。（小編推薦：健康植物減肥配方大揭密） 神奇的大蒜...

每天吃10顆花生輕輕鬆松瘦10斤

• 喝醋減肥
• 瑜伽瘦腿減肥
• 紅豆減肥方法

核心提示：花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的MM排斥。但是，近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖...

紅酒美容每天喝多少 正確利用紅酒美容有方法

• 皮膚保養

紅酒的美容作用紅酒中含有的抗氧化物質能夠幫助加強身體的新陳代謝有效幫助避免肌膚出現的色素沉著、膚色暗沉、皮膚鬆弛長皺紋等等問題。另外紅酒還能夠幫助去角質，有效...

每天吃點豆 有效預防“痘”

• 維生素K
• 維生素C

去除痘痘需要內外夾擊，不僅要持續使用祛痘產品。吃對了食物同樣可以有效防止痘痘。不僅如此，還有促進細胞生長的鋅和具有清腸作用。 多吃豆類 平時多吃豆類的食物...