每天15分鐘就能還你平坦小腹

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

導語：怎麼才能消滅肚子上的贅肉呢，摸摸肚子上的贅肉，怎麼看怎麼心煩，想瘦又瘦不掉，偏偏不爭氣的還不戒不掉美食，節食又無法堅持瘦下去，那怎麼才能輕鬆的甩掉腹部脂...

每天15分鐘 越練越瘦

• 走路
• 跆拳道
• 衝浪
• 跆拳道

現在的很多女性都由於工作而沒有時間做運動導致滿身贅肉。如果說你是屬於哪一類型的女性的話，現在只需要你每天花上十五分鐘的時間就能達到預期的塑身效果。專家建議每天...

每天三分鐘 女性減肥又保健

• 最好的減肥
• 自製減肥茶
• 贅肉

如果你必須不停地打電話，就利用電話的“免提”通話方式，邊通話，邊做下面這套極速瘦身動作。 三分鐘極速瘦身1、坐在椅子邊沿，讓大腿和小腿成直角。把雙手分開放在臀...

每天4個10分鐘運動 減肥狂吃不發胖

• 早餐減肥
• 運動瘦身
• 運動減肥
• 維生素K

女性10分鐘健身法與一次30-40分鐘的集中鍛煉法相比，能多減掉30%的脂肪，同時還可有效增強心血管的耐力。研究還顯示女人只要能堅持每天步行10分鐘，就能比只...

每天睡前五分鐘按出巨乳

• 飲食豐胸
• 胸部豐滿
• 性感魅力
• 臀部豐滿

女人的胸部是女人最驕傲的部位，豐滿挺拔的上網更能體現出一個女人的性☆禁☆感魅力，有的人的胸部天生不夠豐滿，或者胸型不夠完美，外擴之類的，那一定要及時護理哦，下面教大...

每天15分鐘輕鬆麒麟臂

冬季還有厚厚的衣服為你遮住粗粗的手臂，可是到了夏季你也要穿著厚衣服嘛?看著櫥窗裡面的漂亮的衣服不敢買，買了又不敢穿。何必這麼為難自己呢，為什麼不狠狠心花點時間...

每天25分鐘 塑體型 燃脂脂肪 瘦身快

年末了工作也更加忙碌，陪客戶，加班更是家常便飯，想要瘦個身簡直難上加難，連自己的時間都沒用。在忙，休息的時間還是有的吧，小編今天為大家介紹的這個瘦身方法呢，只...

每天抽出一分鐘瑜伽養生準則

• 瑜伽養生
• 血液迴圈
• 美容瑜伽

在快速的的生活節奏下，我們的身體壓力，心理壓力都越來越大。想盡各種的辦法來減壓，特別是白領，壓力又大，還沒有時間。現在瑜伽受不少女性的青睞。 在快節奏的現代生...

扭一扭，動一動，每天只需2分鐘就能輕鬆瘦掉腰腹部贅肉

扭一扭，動一動，每天只需2分鐘就能輕鬆瘦掉腰腹部的贅肉哦，很多人都已經放了年假了，每天都吃的好，睡的好，體重也當然是直線上升狀態，這個時候你就該擔心減肥的問題...

每天按摩腿部10分鐘 粗腿變細腿

• 運動瘦腿
• 瘦腰瘦腿
• 瘦臀運動
• 瘦腿瑜伽

雙腿是人體的支柱，支撐著人體的重量，久坐，久站，翹二郎腿都會導致腿部變形，漂亮的美腿也就離你而去了，想要擁有纖細的美腿，首先要改掉這些不好的坐姿，晚上下班後後...

每天做三分鐘 就能締造完美五官

• 完美瓜子臉
• 瓜子臉
• 大餅臉

女人都愛美，把自己打扮的完美是女人的天性，擁有一張漂亮的瓜子臉更是無數女人的夢想，可是並不是人人就能天生擁有像范爺一樣的精緻的臉龐的，既然先天無法擁有如此迷人...

每天20分鐘瘦腿操 一月就變纖細筷子腿

• 脂肪燃燒
• 燃燒脂肪
• 光澤

冬天活動量少，腿部的贅肉越長越多，美眉想要瘦腿怎麼辦呢?冬天天氣實在太冷，大家都不願出門活動，不過可以在家做運動瘦腿哦，不然你的粗腿就會變成名副其實的大象腿。...

瘦腰方法每天動五分鐘，輕鬆燃脂瘦身

• 瘦腰方法
• 瘦腰操
• 快速瘦腰瘦腹
• 快速瘦腰收腹

腰有粗了，腹部的肉又漲了。又該減肥了。可是腰腹部的肉怎麼減呢?長肉容易，減肉難。腰腹的位置是女人最在意的部位，纖細的小蠻腰，平坦的小腹是每個女人所追求的，可是...

有氧運動減肥每天5分鐘-輕鬆瘦身

• 瑜伽減肥操
• 晚餐減肥
• 水果減肥

有氧運動減肥，減肥是很多女孩子想做的事情，但是往往都是前功盡棄了，很多時候都是我們不能夠在吃什麼減肥方面很好的堅持下去，也許是很困難吧，但是今天女人味小編介紹...

淋巴按摩每天1分鐘的瘦身法

• 足底按摩
• 專業減肥
• 中醫豐胸
• 中醫按摩

1、兩腿打開，與肩同寬，雙手交叉抱住後頭部。一邊呼氣，一邊慢慢將上身前傾。當前傾至極限時，保持姿勢10秒鐘。然後一邊吸氣，一邊恢復直立的姿勢。 2、雙手交...

每天5分鐘變身性☆禁☆感火辣女郎

• 露美腿
• 腹直肌
• 超短裙
• 凹凸有致

春天狂吃狂吃又不運動，結果夏天到了，當穿上清涼性☆禁☆感短裙的時候，贅肉一覽無餘，怎麼辦？從現在開始吧，你想瘦的部位，每天5分鐘，堅持30天，做回性☆禁☆感火辣女郎！ 1...

美容表情操 每天1分鐘祛皺很輕鬆

在快節奏的現代生活中，瑜伽已經成為不少女性修生養性、塑型美體的必修課。然而你知道嗎？瑜伽不僅可以讓你的步履輕盈，還可以鍛煉臉部表情肌。每天只要1分鐘，即可達到...

完美臀部每天只需10分鐘 肥臀變翹臀

• 運動瘦臀
• 性感美臀
• 臀部運動
• 提臀運動

女人的臀部也是一個性☆禁☆感的部位，女人總希望自己的身材前凸後翹，改瘦的瘦，改凸的凸。可是臀部的線條不完美怎麼辦，總不能因為臀部的松垮而影響了整體的美觀吧。今天就來...

居家瘦身美臀術 每天10分鐘 塑造完美小翹臀

冬已致， 氣溫開始慢慢變冷，更多的MM選擇在家坐著看電視不想出去，久坐的代價就是PP開始變得又肥有大，宅女的你還敢上街嗎?趕緊學下美臀的運動吧，別讓你的姐妹笑...

每天1分鐘瑜伽讓你背不疼

• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身
• 瑜珈老師
• 瑜伽姿勢

對於學生和上班族來說，趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來了。資深瑜伽教練告訴記者：“經常聽人談到想用止痛...