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每天運動20分鐘 7天可見效果
愛美的MM們還在為一冬天囤積的脂肪煩惱嗎?春季瘦身現在開始,每天只需20分鐘,一周就能出效果,讓你輕鬆甩油,快速找回窈窕性☆禁☆感身材,還在等什麼,快跟小編一起行動...
2013年09月24日 73 -
每天只需5分鐘 都市OL秋季護膚攻略
美肌路漫漫,但不代表我們要花大量時間和金錢在美容護膚步驟上。無論你的肌膚屬於哪種類型,你都可以擁有無瑕的白滑肌膚,絕對有權力在人群當中閃耀奪目。護膚步驟並不是...
2013年09月24日 24 -
每天5分鐘 9個小妙招讓你水嫩細白
想要美麗白嫩其實並不難,不要認為只有靠化妝品才能讓你變美哦!其實日常簡簡單單的幾件小事,就會在潛移默化中讓你美不勝收!下面就請跟著愛麗編編的腳步看看吧! ...
2013年09月24日 22 -
簡易瘦身操運動 每天只需10分鐘
對於日程工作繁忙的女性朋友來說,要去戶外運動或者上健身房,那簡直是奢侈,下面小編就為大家介紹只需要在家裡的“一畝三寸地”,進行簡易的健身活動,效果也不錯哦。大...
2013年09月24日 34 -
每天面膜10分鐘 1周擁有滑嫩肌
想要擁有好肌膚,當然面膜是最必不可少的,況且是那種我們要補水或者是滑嫩肌膚的,其實並不是非常的難,只要每天花上10分鐘你絕對就能夠擁有好肌膚啦! 熱飯團...
2013年09月24日 22 -
每天只需1分鐘 肌膚保養讓衰老晚點來
保養方法有很多,不過好像要花很多時間才能完成一整套的保養程式,對忙碌的上班族女性來說好像很困難,只要掌握一點小技巧,就可以在極短的時間內達到最高的保養效果讓...
2013年12月23日 53 -
每天5分鐘豐胸操 讓胸部不斷升級
擁有一個美麗的胸部是每個女性的夢想,大家都在追求一個快速有效的豐胸方法,小編今天給大家推薦一套在家休息的時候可以做的豐胸運動,既能塑造完美的胸部曲線又能順帶...
2013年12月23日 81 -
美腿“蹬”出來 每天堅持10分鐘就有效
日常生活中,粗大腿的女士不在少數,小編介紹"空中蹬自行車”的運動方法,方法很獨特,也很簡單,效果卻很明顯,不妨推薦給大家。 減肥部位:這組動作主要針對大腿...
2014年01月08日 17 -
黃金周居家減肥操 每天只需20分鐘
運動,不一定要上健身房才行。練練減肥操就可以了。這套居家減肥操據說很受美國女星的青睞。合理運動全身的各個部位,讓脂肪充分燃燒,每天20分鐘,不需要去健身房就...
2014年01月08日 17 -
賴床也能瘦 每天9分鐘一天瘦一斤
利用賴床的幾分鐘時間,進行下列動作,可以達到保健、預防疾病的效果,非常簡單實用,不可不學哦! 步驟一:手指梳頭一分鐘 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至...
2014年01月08日 21 -
每天10分鐘 神奇中醫呼吸氣功減肥法
你相信嗎?只要花10分鐘進行呼吸練習就能輕輕鬆松瘦下來。今天我們就來教你中醫減肥中非常簡單的氣功減肥法,這種減肥方法超級容易,而且減肥效果良好,趕緊一起來學習...
2014年01月08日 31 -
每天10分鐘 家庭塑身芭蕾形體運動
只要你願意,每天在家裡花上10分鐘練習塑身芭蕾動作,你也可以從醜小鴨變成白天鵝。你需要的只不過是一張椅子或者一根欄杆! 去除小肚腩和腹部贅肉 STEP1:挺直...
2014年01月08日 25 -
每天搓腳2分鐘 一月瘦10斤
腳底存在著各個臟器的反射區,按摩和刺激相應反射區,可以促進局部血液迴圈,從而達到排毒燃脂的目的。它不僅可以減掉多餘脂肪,還可以調節內分泌。讓你瘦身同時,精神百...
2014年01月08日 24 -
瘦出夏日纖細手臂 每天只需三分鐘
位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛,指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體,使肌肉鬆弛,有利於刺激的傳導。左右各做10次。 第一步--輕擦皮膚 先...
2014年01月08日 28 -
每天堅持12分鐘 性☆禁☆感翹臀其實很簡單
粗腰肥臀往往是人們對“師奶身材”的詮釋,MM們當然不希望自己的身材變成這樣。但是如果不幸天生就“豐滿過度”,那就快點來試試這套簡易翹臀操吧,每天十二分鐘,兩...
2014年01月08日 18 -
10分鐘塑身 每天跳肚皮舞扭出性☆禁☆感身段
最新研究表明,肚皮舞是一項對人體心血管功能有益的健身項目。經常練習肚皮舞能夠疏經活血,按摩子宮和腸道,有效延緩衰老。肚皮舞舞步隨意,對女性有很好的塑身效果,...
2014年01月08日 28 -
每天一分鐘做它們幫你告別粗腿
有很多的朋友大腿比較胖,看起來就像運動員的腿似的!這樣很多朋友都很煩惱!現在我們就來為您介紹1分鐘瘦腿的方法,真的就要1分鐘哦!不信,您就來試試! 瘦...
2014年01月08日 23 -
每天5分鐘 你的皺紋比同齡人晚現10年
每天5分鐘基本運動 1 面對鏡子,挺胸直立。兩腳自然平行分開。 2 用手背托住兩個下頜。 3 自然發笑,使面部下方肌肉稍顯緊張。 4 深呼吸的同時將兩個肘部...
2014年01月08日 19 -
每天5分鐘 纖細手臂不是夢
夏天,肌膚的裸☆禁☆露程度大大增加,而最引人注意的莫過於手臂部位。進行針對手臂的局部鍛煉刻不容緩,你可以從平時的生活習慣開始改變,比如不用洗衣機,而將衣服改為手洗...
2014年01月08日 23 -
每天10分鐘練就性☆禁☆感翹臀
想要擁有前突有翹的完美身材,臀部不夠翹可怎麼辦,長時間的白領工作對臀部可是有很大影響。通過運動可以改善這一點。只要每天10分鐘就可以了。 芭蕾舞步 兩腳分開...
2014年01月08日 16