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美容護膚小竅門 每天做好八件事肌膚水嫩白皙
一、晨起一杯水早上起床喝一杯白開水,你可以稍微的加一點蜂蜜或者食鹽,晨起一杯水既可以補充夜間流失的水分,又能起到排毒清腸的效果。二、每天一篇多種複合維生素如果...
2016年06月16日 25 -
每天做對7件事 永遠告別大肚腩
許多人明明四肢纖細,可是卻有個難看的小肚子,每次都不敢穿貼身的衣服,怕自己的小肚子暴露在大家的面前。今天小編告訴你7個瘦腰方法,讓你的腰圍在一個月內速減10c...
2016年06月16日 18 -
不必做運動的懶人減肥法 倒三角飲食法包你一瘦到底
知道現在臺灣流行什麼減肥方法麼?叫做倒三角飲食減肥法,不用你狂做運動,只要調節下早餐、午餐、晚餐的分配就可以達到減肥效果。什麼叫倒三角減肥法呢?就是要求你早餐...
2016年06月16日 51 -
每天做3分鐘臀部鍛煉法 3個星期立顯效果
如果你在書桌前坐得很久,或坐在沙發上看電視時間太長,你臀部肌肉就會鬆弛。為使臀部肌肉結實起來,可以每天做下面的臀部3分鐘鍛煉法,只需3個星期就能有顯著效果。半...
2016年06月17日 27 -
怎麼站著做運動可以瘦肚子 2招讓你遠離肚腩肉
很多人都會面臨小肚腩的問題,因為隨著生活水準的提高和年齡的增長 難免會發胖,肚子又是很容易長肉的部位,為此,很多人都很煩惱,那麼哪種方法瘦肚子最好?在這...
2016年06月17日 892 -
安心亞減肥秘訣:靠勤做運動緊實身材
你能相信嗎,去年安心亞被封為安心肥的時候,和現在只有2公斤的差距。她很誠實的說:“其實體重只差2公斤,常去健身房運動,讓肌肉比較緊實。”安心亞說她是水腫體質,...
2016年06月18日 48 -
做運動可不可以瘦臉? 三分鐘運動教你輕鬆瘦臉
擁有一張小V臉是許多女性夢寐以求的,打造小V臉不能過多寄希望於瘦臉產品。事實上,日常生活中的一些小習慣就可以起到很好的作用。那麼瘦臉最有效的方法有哪些呢...
2016年06月24日 27 -
如何在家做運動減肥 5大方法助你快速瘦身
很多人喜歡出去運動或者到健身房去健身來達到減肥效果,但是在家裡怎麼能減肥呢,在這裡給大家分享一下自己在家裡怎樣減肥的方法。工具/原料啞鈴呼啦圈苦瓜運動減...
2016年06月30日 44 -
每天做幾個俯臥撐有效果 做俯臥撐的4點注意事項你不得不知
運動的方法有很多,只要我們堅持去鍛煉,就會有我們想要的效果呈現。做俯臥撐應該很多人都會做,然而對俯臥撐的好處,似乎大家都不太瞭解。做俯臥撐是個不錯的選擇...
2016年07月13日 128 -
每天做多長時間平板支撐可以減肥? 注重塑身而非減肥
一天內平板支撐加有氧運動是最有效的減肥運動。每天可以選擇15-20分鐘的間斷平板支撐,之後開始30分鐘以上的有氧運動。每週可以分為早上20分鐘的間斷平板...
2016年07月25日 80 -
每天做多少個俯臥撐可以鍛煉腹肌 俯臥撐練出胸肌腹肌
練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐,每次做100-200個,20-30個為1組,最少要做5組,具體的要看個人情況。可以適當增加點重量,手拿個啞鈴或鐵餅什麼的,...
2016年07月27日 98 -
謝娜深夜做運動 為啥明星都喜歡跑步減肥
謝娜深夜做運動,曬出大汗淋漓的圖片,開心比V手勢。最怕不是大街上都是好身材的人,而且好身材的人比你還要努力減肥!都說世界上沒有醜女人只有懶女人,每一年都是看著...
2016年08月05日 38 -
睡覺小腿肌肉抽筋怎麼辦 多做運動可以有效緩解症狀
抽筋學名為肌肉痙攣(musclecramp),是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象,會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣,表現為小腿肌...
2016年08月30日 56 -
怎樣做運動瘦腿 七個運動瘦腿的最快方法
一、狂蹬空中自行車。這個局部瘦腿運動很有效,晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。平躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,每天做200~300下,做完後把兩腿分開大約8...
2016年10月02日 27 -
姚晨曬自拍大肚驚人 孕前做運動四肢依然纖細
圖為國外的腹肌媽咪姚晨自拍大肚驚人,開玩笑稱自己的肚子快要爆炸!堅持孕期運動的姚晨,總是會在網上分享自己的孕期運動日記。從懷孕瑜伽到舉啞鈴,姚晨都能輕鬆完成!...
2016年10月06日 22 -
早上做運動能減肥嗎 幾種瘦身運動讓你擁有健康身材
早上,身體經過昨晚的代謝,身體的糖分被消耗,這時候做運動減肥,就會提前進入消耗脂肪提供能量的階段,能夠提高燃脂效率,瘦身效果能事半功倍。愛美的MM們,早上就別...
2016年10月28日 29 -
40歲舒淇懷孕了 孕期做運動避免身材發福
40歲舒淇懷孕了?不能喝酒、懷孕胸章等等的細節,惹來了懷孕的說法。今年閃婚馮德倫後,兩人的愛情故事備受關注。作為高齡產婦的一員,舒淇在孕期要格外小心。都說懷孕...
2016年11月02日 52 -
起床前做運動可以減肥嗎? 七個小動作快速助你瘦身
從時間的效果來看,早上是做減肥運動得最佳時間。每天只需要早起15分鐘鍛煉一下,就能幫助你迅速燃燒脂肪。那麼早上什麼運動減肥最快呢?下面我們一起來看看吧! 早上...
2016年11月18日 29 -
怎樣做運動能長高 六個小技巧幫你輕鬆長高
眾所周知,個子不高會對一個人有非常大的影響,而且影響是負面的。不論是男還是女,不論是學生還是上班的,不論年紀大小,個子不高的問題都將時時刻刻的影響著他(她)。...
2016年11月18日 20 -
每天做多少個深蹲合適 達人教你如何練出翹臀美腿
深蹲:初練者可以先做徒手深蹲,然後做扶牆單腿深蹲,最後做單腿深蹲。如果徒手深蹲一次性可以做30個以上可以做扶牆單腿深蹲,如果扶牆單腿深蹲可以做10個以上,並且...
2016年11月19日 107