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每天必做的基礎保養，不同膚質有不同！幹性、油性、混合性肌膚的基礎保養步驟大公開
有女生的皮膚是“敏感善變”的類型，會因為季節、氣候甚至心情而改變，夏天變油性，冬天變幹性，春秋還是混合性，四季各不相同。不用說了，這樣的“善變”膚質使用的...
2014年01月04日 70 -
美腿“蹬”出來 每天堅持10分鐘就有效
日常生活中，粗大腿的女士不在少數，小編介紹"空中蹬自行車”的運動方法，方法很獨特，也很簡單，效果卻很明顯，不妨推薦給大家。 減肥部位：這組動作主要針對大腿...
2014年01月08日 17 -
養成9個減肥生活方式 每天讓你瘦1斤
減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的瘦身飲食呢？如果你想要再瘦個幾公斤，那可要抓緊啦！ 1、享用中式蒸煮法烹調之食物 水煮菜減...
2014年01月08日 22 -
黃金周居家減肥操 每天只需20分鐘
運動，不一定要上健身房才行。練練減肥操就可以了。這套居家減肥操據說很受美國女星的青睞。合理運動全身的各個部位，讓脂肪充分燃燒，每天20分鐘，不需要去健身房就...
2014年01月08日 17 -
每天都要動 白領至愛の十大消脂運動
天天坐在辦公室的OL們最容易身材變樣了，因為缺少健身鍛煉。今天小編找來了一些輕鬆簡便的小運動，最適合白領們了，不用專門騰出瘦身的時間，隨時隨地也能專業瘦身！心...
2014年01月08日 17 -
每天多睡一小時 冬日輕鬆瘦身
俗話說：“一瞑減一寸”，目前在流行了一種強力震撼的睡眠減肥法被稱為“瘦身的最後機會”，已獲得很好的回饋，連多次減肥失敗的人都可以大幅度地瘦下來！尤其在冬天，多...
2014年01月08日 19 -
堅持每天跳繩200下 兩個月減30斤
很多人可能覺得跳繩是項很乏味的運動，其實不是的。當你掌握要領以後，它就會變得樂趣橫生。跳繩運動競爭性強、花樣多，對體力要求非常高，像搖滾一樣“刺激”，可以充分...
2014年01月08日 129 -
賴床也能瘦 每天9分鐘一天瘦一斤
利用賴床的幾分鐘時間，進行下列動作，可以達到保健、預防疾病的效果，非常簡單實用，不可不學哦! 步驟一：手指梳頭一分鐘 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至...
2014年01月08日 21 -
每天3湯匙香蕉醋 2個月急瘦16斤
節食、運動，這樣一成不變的減肥方法太令人厭倦了。今天不妨試試風靡日韓的香蕉醋飲食減肥方法吧，喝飲料，讓你2個月急瘦16斤。趕緊試試吧。 香蕉醋DIY 在日...
2014年01月08日 22 -
蘑菇減肥潛力無窮 每天輕鬆減1斤
最近兩年，街頭也出現以各種菇類料理為號召的主題餐廳，提供近百種讓人大開眼界的菇類，用煮、蒸、烤、炒、炸甚至生食等各種烹調方法，也能擺出一桌百菇宴席。 看來，...
2014年01月08日 18 -
掌握秋季補水關鍵 讓肌膚每天都水當當
剛剛立秋，慢慢的轉入秋季，人們的皮膚會越來越乾燥，然後接下來就會出現很多肌膚問題，所以大家要提前做好護膚準備，尤其是補水，皮膚缺水會導致很多肌膚問題，下面就...
2014年01月08日 21 -
每天1200大卡 提高新陳代謝減重效果佳
是不是容易發胖其實關鍵就在於“新陳代謝 ”問題。新陳代謝即是“基礎代謝”是身體將營養轉換成能量的過程 。新陳代謝率高，能燃燒體內約7成的熱量幫助提升瘦身效果...
2014年01月08日 28 -
每天睡足7個半小時 不節食自然瘦
給大家介紹一種既不需要費力改變現在的飲食，也不需要刻意增加鍛煉時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時，就能成功瘦身！ 睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種...
2014年01月08日 27 -
每天10分鐘 神奇中醫呼吸氣功減肥法
你相信嗎？只要花10分鐘進行呼吸練習就能輕輕鬆松瘦下來。今天我們就來教你中醫減肥中非常簡單的氣功減肥法，這種減肥方法超級容易，而且減肥效果良好，趕緊一起來學習...
2014年01月08日 31 -
OL一周減肥食譜 每天一款不重樣
繁忙的快節奏社會，人們大多缺乏運動，減肥食譜可以更方便用來進行瘦身計畫。既滿足基本營養，又可説明有需要人士減輕 4-5 磅。小編收集了7款食譜，每天不重樣，天...
2014年01月08日 67 -
每天10分鐘 家庭塑身芭蕾形體運動
只要你願意，每天在家裡花上10分鐘練習塑身芭蕾動作，你也可以從醜小鴨變成白天鵝。你需要的只不過是一張椅子或者一根欄杆！ 去除小肚腩和腹部贅肉 STEP1：挺直...
2014年01月08日 24 -
每天搓腳2分鐘 一月瘦10斤
腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液迴圈，從而達到排毒燃脂的目的。它不僅可以減掉多餘脂肪，還可以調節內分泌。讓你瘦身同時，精神百...
2014年01月08日 24 -
每天10顆花生 一月瘦7斤
過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。 花生...
2014年01月08日 19 -
每天擁有沙龍級打造 四點蓬鬆秀髮秘訣
你一定有過這樣的體驗，在專業沙龍被髮型師吹得蓬鬆有型的頭髮，一覺醒來就立馬變得扁塌，沒有生機，真令人懷疑頭髮是不是被下了扁塌魔咒，為什麼就是蓬不起來呢？趕快...
2014年01月08日 29 -
瘦出夏日纖細手臂 每天只需三分鐘
位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛，指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體，使肌肉鬆弛，有利於刺激的傳導。左右各做10次。 第一步--輕擦皮膚 先...
2014年01月08日 26
