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健身後的飲食要決
訓練後的一餐對健身是至關重要的。攝入恰當的碳水化合物(燃燒肌肉供給能量)轉變為合成代謝狀態(增大肌肉體積)。成敗與否取決於你如何攝人碳水化合物。訓練後攝入碳水...
2016年02月17日 36 -
聖誕狂歡後的飲食法則
耶誕節期間,一頓豐盛的聖誕大餐成為很多人必不可少的選擇。然而,饕餮大餐熱量可觀,聖誕過後應該節制自己的飲食,以免囤積過多的脂肪。具體而言,可以從以下幾個方面著...
2016年02月17日 32 -
小甜甜的飲食瘦身法
20歲就成為流行樂曲歌後,身高1.65米,體重55公斤,最喜歡穿露臍的迷人褲,展示其性☆禁☆感身體的布蘭妮最愛吃速食和肥肉,而化解這種有害食物的方法則是經常進行體育...
2016年02月17日 28 -
每週減1斤的飲食建議
許多人剛一減肥時雄心萬丈,恨不能三五天就能減掉個20-30斤,一旦達不到預期的目的便灰心喪氣,於是便破罐子破摔,就這樣體重也就隨著雄心大志波浪型運動。其實每週...
2016年02月17日 18 -
生活中最好的飲食減肥方法
所有的科學研究和實踐證明,有規律的健身加上合理的飲食,是達到健康身體和苗條身段的最好辦法。而且你會感覺良好,精力充沛,同時也就減少了得病的可能。其實這很簡單,...
2016年02月17日 24 -
情有獨鍾的飲食減肥技巧
你對飲食或許總是情有獨鍾,可最近你是否察覺自己的胃口變得愈來愈大,似乎成了一個無底洞,總也填不飽。心裡老惦記著吃,剛放下水果又拿起了點心,難道胃口真的膨大了嗎...
2016年02月17日 23 -
幫你收腹瘦腰的飲食小方法
從身材窈窕的學生妹到“游泳圈”上身的上班族,身材的變化,快得讓我們意想不到。想摘掉“游泳圈”?小編教你飲食方法! 從飲食的角度來說,一方面要堅持營養均衡的概念...
2016年02月17日 28 -
良好的飲食習慣決定你的身材
很多健美師都認為要減肥,就一定得少吃。其實這可真是一個很大的誤區哦~今天教你8個訣竅,讓你吃的飽飽的還能擁有好身材!真是一個一舉兩得的減肥好方法呢! 吃雞蛋當...
2016年02月17日 23 -
養成良好的飲食習慣健康減肥
如果你2011年的計畫之一是減肥,希望你在1號的時候沒有滿腦子想著“從明天開始”減肥沒有捷徑,但是可以有“jump start”,就是一個見效快的開始。那些“...
2016年02月17日 43 -
如何控制肥胖兒的飲食起居
1、為孩子樹立一個好榜樣。對於孩子來說,家長的一舉一動都會成為孩子模仿的物件,所以家長應該改變自己多食和不喜歡運動的生活方式,甚至逐漸改變口味。例如,儘量少食...
2016年02月17日 18 -
單身女性月減十斤的飲食法
單身的你,一個人住,一個人吃,外食幾乎成為解決吃喝的主要之道,也在不由自主中變胖。體重管理專家金山為單身人士準備了六個解決方案,讓你既健康減肥,又能享受美味。...
2016年02月17日 67 -
培養肥胖兒的飲食好習慣
1、為孩子樹立好榜樣。父母的一舉一動都會成為孩子模仿的物件,所以父母應該改變自己多食和不喜歡運動的生活方式,甚至逐漸改變口味。例如,儘量少食用脂肪含量高的食物...
2016年02月17日 17 -
懷孕不發胖的飲食高招
進食小技巧 飲食並非少吃就能減肥;如進食的技巧、食物的烹調、外食的選擇等等,皆是控制體重的關鍵。同樣的營養價值,如果選擇熱量較低的食物,對體內的寶寶並沒有差別...
2016年02月17日 16 -
中老年人減肥健美的飲食原則
人生進入中老年期後,機體各系統器官的形態和功能漸漸出現衰老現象。一般以40歲為分界線,40歲以前為發育成熟期,從40~50歲開始,機體出現衰老。形態衰老表現為...
2016年02月17日 23 -
白領減肥又健康的飲食搭配方法
白領飲食竅門健康早餐每天早晨一杯新鮮的牛奶、幾片全麥麵包(或其他麵點)和一片火腿。這份早餐只需要幾分鐘就能解決,卻會使人感覺精神抖擻,如果不吃早飯,整個上午都...
2016年02月17日 21 -
美女舒淇的飲食保養法
跟明星PK瘦身 沒有人會否認舒淇是性☆禁☆感的,即便流淚,她也無法抹掉金馬獎歷史上最性☆禁☆感影后的頭銜。面對電視鏡頭,她毫不掩飾自己的淚容,只是被問到她保持好身材的秘訣...
2016年02月17日 51 -
減肥健美的飲食原則
人生進入中老年期後,機體各系統器官的形態和功能漸漸出現衰老現象。一般以40歲為分界線,40歲以前為發育成熟期,從40~50歲開始,機體出現衰老。形態衰老表現為...
2016年02月17日 37 -
六大讓女人年輕的飲食秘密
秘密一 多食含抗氧化劑食品蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我們人體提供抗氧化劑。抗氧化劑能夠保護我們不受自由原子基的影響。在我們的日常生活中,種種污染、吸...
2016年02月17日 24 -
快速健康的飲食減肥方法 健康的瘦才是真的瘦
快速健康的飲食減肥方法健康的瘦才是真的瘦1、享用中式蒸煮法烹調之食物水煮菜減肥法:連續五天都是早晨隨意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉絲…...
2016年02月18日 40 -
10個吃的飲食減肥竅門養成瘦子體質
1.迷思:我要減肥,所以儘量不吃澱粉!(錯!)靠不吃澱粉的瘦身雖然瘦得快,讓你信心大增,但不持久!這可是治標不治本。事實上,靠不吃澱粉來減輕體重會對肝、腎造...
2016年02月18日 46