步行運動減肥應該多大強度

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根據一項研究結果顯示，如果你需要減重，15分鐘的步行運動可能不夠。 瑞士日內瓦大學生物統計學研究員Michael Costanza博士向WebMD表示，1...

每日步行減肥法讓你更健康

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步行是非常好的減肥方法，每日步行30分鐘以上的人，身體脂肪含量較少。對於，很少體力勞動的現代人，沒有時間經常去健身中心的上班族來說，可以通過增加每日步行的時...

步行減肥法走掉全身脂肪

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不管你有多忙碌，不管你有多討厭健身，以下這個號稱全世界最 簡單的減肥方法，你一定會 喜歡。走路減肥－－不需要任何輔助設備，你只需要每天堅持一步步的簡單動作。...

把握三要點 步行中高效減肥

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一項調查顯示，以步行方法減肥的人在全世界有3700萬人之多。有效步行已經成為一種健康、時尚的生活方式，成為眾多有敏銳觸覺的人們塑造完美身材和保持健康狀態的理...

每週步行20分鐘 可燃脂減肥

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這段時間是燃脂減肥的最好時機，現在就開始制定運動計畫吧。讓我們從走路——最佳的運動方式之一開始。步行健身是很好的燃脂減肥運動方式，趕緊把步行健身加入到你的運...

夏季減肥運動 步行or慢跑

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說起步行與慢跑的區別，想必大家想到的是速度了；但其實最根本的區別是：步行的時候，左右雙腳是交替著與地面觸碰，而慢跑時則是會有雙腳同時瞬間離地的情況。所以，慢...

夏季游泳+步行 輕鬆減掉下半身肥肉

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游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，因此是減去...

養成步行好習慣 預防肥胖

根據一項研究結果顯示，如果你需要減重，15分鐘的步行運動可能不夠。 瑞士日內瓦大學生物統計學研究員Michael Costanza博士向WebMD表示，1...

每天堅持步行能有效的預防肥胖

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瑞士日內瓦大學生物統計學研究員Michael Costanza博士向WebMD表示，15分鐘的步行運動對你的心臟及精神狀態有助益，但對減重是不夠的。他的論文...

上班族步行上下班，減肥又健身

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最好的減肥方法 走路保持良好體形 步行可促進消化液分泌，早餐後步行上班可加快消化和吸收，説明代謝系統維持正常工作，從而保持良好的體形。衛生部健康教育首席專...

28天的美體步行瘦身計畫[圖]

總覺得沒有時間鍛煉，痛恨健身房！然而更痛恨的是肚子上那日漸隆起的游泳圈！這些話聽起來頗為熟悉而且一直讓人感到煩惱，但又似乎束手無策。別著急，跟著我們的步行減肥...

經常步行可以減肥嗎

據瑞士日內瓦大學生物統計學研究員Michael Costanza博士向WebMD，僅15分鐘的步行運動對你的心臟及精神狀態有助益，但對減重是不夠的。他的論文...