正確的啞鈴健身圖解分享 盤點使用它三個誤區

啞鈴(英文dumbbell)，是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練。因運動...

拔罐減肥圖解 教你正確的拔罐減肥療法

• 拔罐減肥圖解

拔罐減肥是種中藥理論減肥方法，對人體無害，有效、不反彈、促進人體新陳代謝的減肥方法…可以長期進行，但實際拔罐減肥一個月可以瘦多少就要看個人了，每個人的...

仰臥舉腿圖解正確方式 帶你練出完美身材

• 仰臥舉腿圖解

今天給大家介紹練習下腹部動作，叫仰臥舉腿。仰臥起坐是針對上腹肌的鍛煉，仰臥舉腿則是針對下腹肌的鍛煉。仰臥舉腿主要針對的肌群是腹直肌下部肌群，協同肌肉有腹外...

正確的走路姿勢,帶你走出肥胖之路

• 榨汁機
• 薰衣草

很多女生走路時喜歡學習內八字走法，這樣看起來似乎很淑女，但這很容易讓腿部變粗。不正確的走路姿勢，很容易影響腿部線條，也會讓腿部變成蘿蔔腿、大象腿。踢著走：有些...

分享正確的慢跑姿勢圖解 健身愛好者推崇的正確姿勢

慢跑是時下很多健身愛好者較為推崇的一種鍛煉方式，由於它不受時間地點的限制，所以無論是在公園裡或是馬路邊，我們經常可以看到慢跑者的身影。也許您從來沒有關注...

五種走路減肥的正確方法 每天5步輕鬆瘦一點

很多MM將減肥當成自己的首要“事業”，擁有完美身材時每個愛美MM都希望的，很多人為了減肥想盡一起辦法，總是有很多人抱怨減肥太難、太累了。其實不然，只要找...

怎樣走路有氣質？ 告訴你正確的走路姿勢讓你走出氣質

女生如何走路有氣質？告訴你正確的走路姿勢—讓你走出風度和氣質!!! 走路，人人都會，但是要走出風度，走出優雅，走出美來，則要靠平時的練習與注意，大家都認為...

正確的羽毛球握拍姿勢圖解 盤點6個正確的羽毛球拍握法

羽毛球拍握法正確與否，對於掌握和提高羽毛球技術水準，有著重要的影響。羽毛球技術中的握拍和指法是多種多樣的，但是基本的握拍法有兩種，即正手握拍法和反手握拍法...

檯球姿勢圖解 教你六點檯球的正確姿勢

• 檯球姿勢圖解

很多朋友都是由於自己的愛好開始打檯球，但是在沒有正規的教練和職業選手的指導下，很容易養成不良的習慣，這會嚴重影響自己水準的提高。有經驗的愛好者在檯球廳隨...

走路減肥的正確方法

• 減肥
• 減肥方法
• 走路減肥

走路被世界衛生組織成為世界最佳運動之一。走路如果按正確的姿勢行走，走路時，簡單易行，強身效果又好。在走路的過程中，人的股三頭肌、股四頭肌以及腰、腹部肌肉等總...

用對假睫毛放大眼睛 圖解假睫毛正確貼法

保持偽素顏底妝+一副閃閃迷人的睫毛=女神 baby 素顏時候的baby和上妝後的她差距只在於眼睛更有神，圓形上揚睫毛讓整個眼睛都會說話一樣。 範冰...

標準仰臥起坐過程圖解 如何做出正確的仰臥起坐

仰臥起坐人人都會，但未見得人人都能做得正確，下面小編就愛教給大家正確的做法。雙腿屈膝，躺臥於地上，左右腳稍稍分開，步幅與肩同寬，臀部、後腰、背部、肩胛骨...

眼妝小竅門：圖解睫毛膏正確刷法

Step1：在睫毛中部使用睫毛夾將睫毛向上夾翹約45度，不需要夾得太翹，這是打造卷翹睫毛的關鍵點。 Step2：在刷睫毛膏前，先將睫毛刷上過多的睫毛膏在...

拒絕“蒼蠅腿” 圖解睫毛膏正確刷法

跟“蒼蠅腿”說再見 塗了一層又一層 一般情況下，睫毛膏最多可以塗兩層。塗得太多，睫毛膏就很難幹透。當把新一層睫毛膏塗到已經沾滿睫毛膏的睫毛上，睫毛就有...

改善暗黃膚色 圖解面霜正確使用手法

1.面霜的最重要功效是表層保護，防止水分流失，在夏天又要同時清爽，所以在選擇時，無論是日用還是夜用的，應先在手腕內測試下，首先要有不粘膩的質感，同時還要感...

圖解正確洗臉手法 6個步驟肌膚減齡3歲

首先要謹記圖中這三點：1、耳珠；2、耳垂；3、下頜角。 這三點是淋巴集中的地方，我們潔面按摩的時候一定要從這裡開始，或者在這裡結束，才能有效的提拉緊致肌...

面部按摩消水腫 圖解瘦臉霜正確用法

搭配瘦臉霜更高效 要想瘦臉更高效，搭配好的按摩產品很重要，吸收太快的精華液或凝露都不適合按摩，有些緊致肌膚的按摩霜滋潤度十足，很適合配合按摩使用，同時提...

走路姿勢不正確 當心形成大象腿

• 瘦身計畫
• 瘦臂操
• 斷食排毒法
• 荷葉減肥

不正確的走路姿勢不僅影響體態的美觀度，更是會讓你的腿部變粗，漸漸形成大象腿，所以如果你喜歡保持腿部纖細，就要開始注意你的走路姿勢啦！ 1. 掂腳尖走 ...

掌握正確方法 走路也能強甩肉

• 洋蔥減肥方法
• 紅豆減肥方法
• 明星瘦身方法

不想節食不想做劇烈運動？又想瘦身？應該用什麼方法減肥呢？走路減肥法能夠一次過滿足你這三個願望！。掌握好正確的走路減肥方法，輕輕鬆松地就能讓脂肪燃燒。 一、散...

正確的走路減肥法 讓你急速瘦出好身材

• 無氧運動
• 減肥技巧

想要減肥，又不想受節食這份罪，更不想大汗淋漓地運動。你是否想過走路也能讓你輕輕鬆松瘦下來呢？正確的走路減肥法， 能讓你在短時間內減去身上的贅肉。如此意想不到...