健美健身運動如何增加營養

• 優質蛋白
• 健身運動
• 膳食營養

肌酸能增加健美者瘦體重和肌肉的爆發力、耐久力，同時肌酸把水帶進肌肉，使得肌細胞的體積增大，有利於肌細胞吸收氨基酸。當肌酸和糖同時使用，瘦體重和力量的增加更...

健身增肌餐有哪些呢？ 讓你成為完美健身達人

• 健身增肌餐

健身減脂期間的飲食儘量保證以下的原則：請保證三餐主食的攝入。高蛋白低脂肪。雞肉鴨肉豬肉等家禽家畜少碰(雞胸肉除外)，儘管他們也有一定的蛋白質，但是同樣脂肪...

2016流行燙髮髮型 完美變身女神范

• 流行燙髮
• 燙髮造型
• 蓬鬆燙髮編發

相信很多女生都想做迷人的女神吧，那麼怎麼打理頭髮更顯女神氣質呢？小編為你精選了幾款2016流行燙髮髮型，輕鬆變身做女神。 2016流行燙髮髮型一： 圓臉女生...

腿太粗教你瘦成筷子腿變身女神 兩招超給力小腿減負寶典

事實上，脂肪並不是造成“小粗腿”的主要原因，那些累積在小腿中的代謝廢物和毒素才是導致小腿變粗的元兇。舉例來說，如果你常常穿7釐米以上的高跟鞋，小腿就會長時間保...

謝霆鋒贊阿嬌單純 減掉大腿變身女神

• 阿嬌發福
• 瘦大腿方法

謝霆鋒贊阿嬌單純，還是女神經屬性，引來阿嬌的呆萌回答。鐘欣潼阿嬌以少女形象出道，隨著年紀的增長，對身材的管理也開始放鬆，粗壯大腿總是引來黑粉的攻擊。想要保住女...

減脂增肌食譜分享 教你如何成為完美健身達人

• 減脂增肌食譜

健身減脂期間的飲食儘量保證以下的原則：請保證三餐主食的攝入。高蛋白低脂肪。雞肉鴨肉豬肉等家禽家畜少碰(雞胸肉除外)，儘管他們也有一定的蛋白質，但是同樣脂肪很高...

肱二頭肌和肱三頭肌一起練怎麼做？ 幾點建議幫你完美健身

二頭肌 肱二頭肌（Musculus biceps brachii）位於上臂前側，整肌呈梭形。肱二頭肌有長、短二頭，故名。位置肱（gōng）二頭肌（Muscul...

完美腹肌鍛煉計畫介紹 4大方法助你完美健身

我們將展示完整的腹肌鍛煉方法，我們將要做的是一套6分鐘的腹肌鍛煉動作，這套動作主要是要做的快，而且不需要任何設備，大家隨時隨地可以進行。1、第一個動作是反向卷...

夏日淡妝化妝步驟介紹 簡單輕鬆化身女神

想讓自己散發淑女般的迷人風采，用清新的淡妝來妝扮一下你自己吧。今天小編將會為大家送上夏天淡妝化妝步驟，讓你能夠清新一整夏，做最自然最有氣質的自己。剛學化妝的你...

女性增肌食譜分享 讓你成為完美健身達人

• 女性增肌食譜

增肌是一個綜合的複雜的過程。不僅需要適當的運動，飲食也佔據這很重要的位置，如何吃得巧，吃得有效，裡面是大有學問的，很有一番講究的。健身期間的飲食儘量保證以下的...

介紹女生健身房健身計畫 一周計畫幫女生完美健身

當你辦完健身房的年卡之後，你可不要想去就去，一定要先制定一份合理的健身減肥計畫，這樣才可以助你快速又健康的達到健身減肥的效果，下面就來看健身房減肥健身計畫一周...

一億光年美少女走紅 瘦臉方法變身女神

• 瘦臉方法
• 大臉怎麼辦

一億光年美少女走紅，這和千年一遇美女或者四千年美女究竟有什麼不同？日本媒體最新評選出來的一億光年美少女，是來自AKB48 Team8的成員長久玲奈。這個妹子才...

女生長卷髮圖片 變身女神必備款

• 長卷髮
• 卷髮

相信每個MM心理都有一個淑女夢吧，那麼不如來一款長卷髮吧，浪漫的及腰長髮髮型，配合公主半紮發髮型的處理，而且還有韓式的空氣劉海這麼美你造嗎? 以清爽的露額髮...

張庭、陶虹、張韶涵合影同框，畫風有點不對味？其實想要躋身女神朋友圈，Get同款深邃大眼窩就夠了

張庭微博最近我們的“芊芊”張庭在微博發佈了一組合影，合影中有我們的小陶虹還有很久不見的張韶涵。張庭微博張庭微博張庭微博於是網友們紛紛表示“又來了不可思議同框合...

蜂蜜面膜自製大全 在家也能變身女神

• 蜂蜜面膜自製

DIY面膜一之蜂蜜牛奶混合雞蛋清，和皮膚乾燥說拜拜所需材料：蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個製作方法：將蜂蜜、奶粉和雞蛋清混合攪拌直至均勻，借助材料較為親膚的化...

揭秘紋眉和繡眉哪個好 選對合適眉形輕鬆變身女神

眉形的選擇對於一個人的整張臉和氣質都有著很大的影響，但是並不是什麼眉形好看就做什麼，合適自己才是最重要的。不少網友都不知道紋眉和繡眉的區別，到底該選擇哪個。接...

女生頭髮太直太硬什麼髮型適合 4款髮型讓你變身女神

女生頭髮太直太硬適合什麼髮型？相信頭髮硬的女生都有這樣的苦惱吧，今天就讓小編來告訴大家哪些髮型適合頭髮太直太硬的你，下面一起來看看這樣的髮型都如何打理更好看吧...

魚骨辮編法大全 變身女神必備髮型

• 魚骨辮編法

編發是少女們的一個加分技能，如果能好好運用編發技能，讓自己的造型百變，不僅對於自己氣質的提升有幫助，同時還能鍛煉自己的動手能力喔。那麼你還在為不會編發而煩惱嗎...

短lob頭編發 學完變身女神

短髮lob頭讓女孩子看起來很有氣質還很顯高，但是看著長髮的美女們的編發造型是不是很心動呢，短髮lob頭也是完全可以做編發的哦，小編今天給大家帶來一些短髮lob...

完美健身計畫 打造勻稱的身材比例

• 健身
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不少人都會羡慕其他人擁有著一副完美的身材，但是如果只是流露出滿是豔羨的目光而不採取行動的話，一切都會是徒勞無功的。所以，當我們開始醒悟自己需要進行鍛煉來打造強...