平板支撐新玩法 緊實肌肉練出來

• 無器械
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• 平板支撐
• 減肥

如果你以為平板支撐只有單調的一個動作，那你就錯了。今天小編教大家練習平板支撐俯臥撐、側平板支撐舉臂和側平板支撐舉臂抬腿三個動作，幫助緊實核心肌肉。 第一式：...

帽子+紮發美搭 潮流髮型新玩法

• 戴帽子的髮型

今天小編介紹兩款紮頭髮戴帽子的髮型，非常簡單的幾個步驟就有很大的不同哦!一起來嘗試下吧。STYLE 1側紮的馬尾辮有一種淩亂蓬鬆的感覺，卻又有著很好的造型感...

唇頰新玩法 打造微醺酒紅妝容

• 腮紅的畫法
• 唇妝
• 化妝教程

紅唇妝是這幾季的大熱款，但今年的紅唇又不同於往年，飽和度極高的正紅色已經out，今年的紅色是略帶成熟感的酒紅色，讓你的氣場瞬間提升。漸變腮紅為了更加突出唇妝的...

唇頰美妝新玩法 微醺酒紅妝容誘惑迷人

導語：都說適當喝酒能美容，MM們有沒有發現在喝得差不多的時候連上微紅微紅的特別讓人著迷，本季就給大家選用相同色調的腮紅，搭配唇膏與唇蜜，以自然紅潤的頰彩搭配誘...

非主流眼妝的幾種玩法

　雖然零亂、粗糙、蒼蠅腿似的睫毛大家都不想要，雖然各種睫毛膏 都在主推根根分明的上妝效果，但還是有很多追求時尚、另類的mm故意在嘗試蒼蠅腿似的睫毛，玩起非主流...

秋季彩妝新玩法 教你打造最IN唇色

玩色唇妝的今夏的最IN妝容，搶眼效果可想而知。但是由於妝容對色彩和誇張度的要求，到時很多美眉望而卻步。其實很多人都會玩色妝容產生誤解，適度的誇張加淡色調的...

韓國檯球“第一美女” 彎眉粉黛傲人氣質似柏芝

• 韓國妝容

彎眉粉黛似神張柏芝同一個側臉只是表情不同，卻不難發現車侑藍與柏芝的神情、妝容有著驚人的相似。同樣白裡透紅的好膚色，彎彎的眉毛微微上揚，還有只刷了睫毛和細細一條...

鄭秀晶楊穎教你M唇新玩法 讓你也有亮麗的唇妝

• 郭采潔
• 鄭秀晶

看到了鄭秀晶angelabady的靚麗M字唇，你是否也在羡慕呢！其實不用羡慕，下面小編就帶你去看看鄭秀晶楊穎M唇新玩法，讓你也學會這樣的唇妝。 鄭秀晶 ...

時尚彩妝新玩法 雅蔻礦物質眼影創意無限

• 彩妝
• 雅蔻

時尚彩妝新玩法，當很多人聽到礦物質彩妝時，第一反應是什麼呢？礦物質彩妝可以用嗎？對人體有害嗎？這個東西要怎麼玩呢？跟著小編一起去瞭解瞭解吧！ 彩妝達人們已...

想要護膚效果事倍功半，那麼你得有新玩法！這些護膚品的別樣用法就能讓抗老“加速度”

• 玫瑰護膚效果
• 護膚方法
• 多效護膚品

我們通常使用的護膚品真的只能按照說明書以及平時被教導的那樣使用嗎？沒有其他的能達到更好的護膚功效的使用方法嗎？當然不是，下面海報編輯就教給你這幾種日常護膚品的...

最夯撞色彩妝玩法 你會玩嗎？

• 眼影
• 睫毛膏
• 撞色彩妝

玩膩了通勤妝、大地色?今年最夯的就是撞色彩妝!各種大膽的顏色運用到妝容上，卻毫無違和感!小編今天帶來的就是撞色彩妝!來看看是怎麼玩的吧! 玩色 顧名...

瑜珈球的玩法介紹 四個妙招讓你瘦終身

• 瑜珈球的玩法

現在的白領一族通常都是坐在電腦前工作的，久坐腹部脂肪容易堆積，形成鼓鼓的小腹。如何才能擁有平坦的小腹呢？下面就一起來學這道瑜伽球減小腹運動吧。步驟方法1.雙膝...

短髮新玩法 看鄭爽袁姍姍玩轉波波頭

• 鄭爽
• 宋茜
• 袁姍姍

換季的時候就是換髮型的時候，最近娛樂圈刮起了一陣短髮風，各種好看的短髮各種安利，小編快要把持不住了你們呢?!一起來看看鄭爽袁姍姍玩轉波波頭! 鄭爽 ...

花式檯球技巧 打檯球如何瞄準

• 花式檯球技巧

我猜你的意思是怎樣才能打好檯球是吧：1.姿勢很重要，首先要從打球的姿勢開始練起，包括站姿以及手架的姿勢。這個沒有什麼絕對的正確姿勢，因為每個人的身體條件都是不...

打檯球可以減肥嗎 檯球消耗的熱量

• 球類運動
• 熱量
• 檯球

檯球(強度：低) 消耗熱量：150大卡/每小時(以60kg體重為參考) 運動強度：2.5MET，屬於低強度運動 千步活動量時間：12分鐘，做該運...

頭髮比男票還短？宋佳郭采潔示範男仔頭的正確玩法

小宋佳的短髮，不管男生喜不喜歡，反正在女生圈子裡還是挺受歡迎的，齊耳短髮打造淩亂感，搭配深棕色發色自然帥氣。 層次感劉海造型，甜美不失乖巧感，短卷髮減...

二輪滑板怎麼玩 教你玩法與技巧還能達到瘦身的效果

一、二輪滑板怎麼滑1、分清楚活力板的前、後板面,自己的方向(是左腳踩前板還是右腳踩前板---向哪面行駛比較順當)!2、把滑板平行放於離牆20-30公分的位置(...

髮型新玩法 懶人必備髮夾造型PO給你

• 髮型
• 發帶
• 髮夾

最近由石原裡美刮起一陣絲巾當發帶的流行風，最近又發現用最基礎的髮夾來修飾頭髮也是別樣的復古美，今天小編就教你幾款髮夾的不同別法，讓你玩轉你的髮型~ 髮...

打檯球的規則有哪些 為你盤點打檯球的各種技巧

• 打檯球的規則

打檯球是有很多規則的，想在台桌上翻飛遊走，不僅要練習好檯球的技巧，更加要懂得打檯球的各大規則，今天就給大家分享下打檯球注意事項!一、指定擊球當指定擊球時，很顯...

介紹呼啦圈的玩法 為自己打造一個最好看的身材

• 呼啦圈的玩法

搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的...