一分鐘按摩減肥操 速速瘦身

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身體發胖是由於脂肪過多，消耗小於所儲備的，日積月累造成的。想要減肥，就要燃燒掉這些多餘的脂肪。按摩減肥就是一種有效的方法。現在非常流行的一種淋巴按摩。但是對於...

夏天瘦背最快的方法 起床一分鐘瘦背操讓你輕鬆擁有美背

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夏天瘦背最快的方法床上拉筋瘦背操睜開眼的第一刻，請你不要立刻就起床，只需要花一分鐘的時間，做一些緩慢的背部拉筋操，不僅能喚醒你熟睡的身體，而且可以讓身體內的代...

美女“鍾愛”的5分鐘瘦身操

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一提到減肥，相信這是每個女孩子口中經常會提到的話題。苗條是許多女孩子都夢寐以求的。女孩子都喜歡自己高高瘦瘦的，不擔心吃再多會發胖的問題。而且苗條的身材讓...

懶人最快的減肥方法 10分鐘瘦身操快速甩脂全身瘦

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動作一1、挺直站立，雙腿打開與肩同寬，雙手往左右伸直；2、慢慢往下蹲，直到與大腿與地面平行，同時彎曲上半身，用手去碰觸地面；3、左右重複20次。動作二1、挺直...

9分鐘瘦身操 想要減肥動起來

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九個動作，每個一分鐘。基本動作，健身菜鳥也能做到，平日裡在屋子裡瘋瘋癲癲的女漢子差不多就是這個樣子吧。。第二個和第八個動作，之前一定做好熱身，否則第二天起床...

做性☆禁☆感女神 每天只需15分鐘瘦身事半功倍

健身前你要這樣做讓瘦身事半功倍!開始動作前先原地踏步1分鐘，或者做幾個輕鬆簡單的熱身運動，不但能避免運動拉傷，還能幫助身體預熱，減脂效果更加明顯。在動作過程中...

一分鐘淋巴按摩 迅速燃脂瘦身

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淋巴按摩的基本手法 專業的按摩師要根據各種體質、症狀，熟練掌握30種以上的按摩手法。但是對於普通人來說，只要掌握輕擦、壓迫、揉捏和叩打這4種基本手法就...

產後美胸 模仿小S成為辣媽！

[導讀]產後胸部常常會呈現鬆弛下垂的外觀，和產前的情況大為不同，這種情況可以通過產後美胸手術或者服用藥物來解決。   產後美胸的最佳時期： 產後恢復期過後，月...

一分鐘瘦臉法 快速瘦臉不是夢

一分鐘瘦臉法 1、按摩瘦臉 首先把兩手放在臉頰的部位，使手掌的根部位於顴骨的下方位置，然後稍微用力按壓3秒鐘的時間，接著再圍繞顴骨打圈按摩，先順時針再逆時針...

快速瘦臉方法 只需簡單一分鐘瘦臉成功

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按摩的好處，相信很多人都知道，大家應該比較希望別人來幫忙按。因為...按摩這件事情總讓人有「好麻煩」的感覺啊～其中，會手酸、花時間、步驟繁複這三點，可說是令大...

10分鐘瘦身減肥運動 幫你快速減肥瘦全身

瘦手臂身體站直，打開雙腳與肩同寬。向兩側張開雙臂，掌心向外，指尖朝上，使得手掌與手臂成直角。然後自身中心為軸心，作圓周運動，感覺手臂向外延伸，動作重複10次。...

十分鐘瘦身操主攻大肚腩 6個減肥操輕鬆減掉小肚腩

鄭多燕10分鐘瘦肚子。這套十分鐘瘦肚子的動作主要是針對腹部的瘦身操，想減肚腩的MM趕緊跟著來做吧。腿部拉筋運動1、吸氣：慢慢地解除動作平躺，並放鬆肌肉，此時，...

每天10分鐘瘦身操 幫你減掉大腿贅肉

• 瘦腿

以整理的姿勢站立，兩手放在身體兩側，彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾，不要過於用力，訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋，再輕輕回到原來的姿勢，這個動作大約3秒，剛開...

睡前瘦腿運動 一分鐘瘦腿操

睡前瘦腿運動 一分鐘瘦腿操3 每天晚上睡覺之前，做一下下面的瘦腿操，只要簡單的一分鐘睡前運動，就可以輕鬆瘦腿，消除一天久坐的浮腫，趕快看看吧。 方法/步驟 ...

1分鐘瘦身操 打造苗條身段

每節動作只需要堅持5秒鐘左右，就能夠添加肌肉，當身體的肌肉添加后，體質就會改變，這個時期，即便不做運動，為了堅持內臟運動和身體體溫，能量仍然會得到耗費，這種...

美女“鐘愛”的5分鐘瘦身操

一提到減肥，相信這是每個女孩子口中經常會提到的話題。苗條是許多女孩子都夢寐以求的。女孩子都喜歡自己高高瘦瘦的，不擔心吃再多會發胖的問題。而且苗條的身材讓...