五款排毒果蔬 潤腸通便 減輕體重

• 體內毒素
• 潤腸通便
• 減輕體重

導語：在追求快速減肥的同時，可別忽略了排毒這個關鍵步驟，做好體內的排毒工作可是能速瘦的關鍵哦，如果每天都能正常排便的話，就能讓你一個月多掉肉幾斤，推薦五種食物...

幫你控制體重的10個飲食技巧

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥
• 營養減肥

導語：減肥最不能缺少的就是飲食的幫忙，趕緊糾正你現在的食譜，把熱量高的食物通通拉倒黑名單去，減肥一定要以清淡飲食為基礎，每一餐都要嚴格的進食，營養清淡都不能少...

啞鈴操 標準動作減肥效果好

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 飲食瘦身

越來越多的人都想通過啞鈴操擁有完美的身材曲線，因為這樣的減肥方法讓你可以不必在體育館裡花上幾個小時的時候。對於像你一樣以沒時間為藉口的人，我們推出了一項在僅僅...

10大完美標準胸型 最具有誘惑力

• 胸部豐滿
• 臀部豐滿
• 身材豐滿
• 乳房豐滿

豐滿的胸部給人自信，同時也給人不少的機遇，所以豐胸也是女人經營的事業，幾乎每個女人都在豐胸，希望自己的胸部變得更大。但那時胸部可不是越大越好，美眉可不要走進這...

對照美腿標準圖 糾正腿型瘦美腿

• 瘦腿運動
• 瘦腿瑜伽
• 瘦腿提臀
• 瘦腿瘦臀

看著雜誌上模特們都用纖細修長的美腿，在低頭看看自己粗壯的大象腿，內心是否各種不平衡，為什麼自己的就是粗壯的呢?雖然腿部的肉比較難受，但是也是有好的辦法的哦，只...

張嘉倪時尚寫真 標準小V臉顯精緻

• 時尚寫真
• 熱辣比基尼

近日，在《精忠嶽飛》中有出色表現的女演員張嘉倪，曝光裡一組時尚大片。大片中的張嘉倪時而是俏皮小妹，時而是優雅名媛，一張標準又上鏡的小V臉更是十分吸精。 胖...

土豆減肥餐 有效控制熱量減輕體重

• 維生素K
• 維生素C
• 維生素b
• 維生素

導語：土豆，別看土豆樣子醜，營養可是非常的豐富的，而且土豆含有豐富的膳食纖維，容易產生飽腹感，不容易消化，所以啊，能有效的控制好熱量，不過，土豆雖好，可不是想...

初學輕鬆修剪標準眉Ⅱ

• 伊莉莎白
• 伊莉莎白
• 修飾臉型
• 香薰精油

眉毛總是可以左右著臉型給人的第一印象。可是我們總是掌握不好手法的輕重，很難畫出左右對稱而又適合自己臉型的眉毛。其實稍微留意一下小技巧，不但能修飾臉型的規範...

胸部健康才是美胸的第一標準 好好“善待”胸部！

• 瑜伽豐胸

豐滿緊實的胸部可以讓你的女人味大增!不過，你有沒有好好“善待”你的胸部呢?胸部健康可才是完美胸型的頭號標準。從正確佩戴文胸到按摩，你需要好好學一學! 正確...

美臀女神爆紅網路 翹臀深蹲的標準動作

• 深蹲
• 翹臀

美臀女神爆紅網路，極致翹臀照片，迷倒一大片網友。這位名叫Jen Selter的女子，酷愛鍛煉臀部曲線，擁有線條完美的臀部，更被叫做squat princes...

啞鈴飛鳥多久練出胸肌？ 分享標準動作帶你練出帥氣胸肌

啞鈴飛鳥是啞鈴動作中常見的一個動作，所謂“飛鳥”，就是像鳥類那樣展翅而動，舞出精彩。鳥類擁有強悍的胸肌，其飛翔的主要動力就來自於他們的胸肌，能像發動機那...

兩款羊角豆減肥食譜控制體重上漲

• 瑜伽減肥操
• 想減肥
• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜

黃秋葵在南方很少見到這種食物，黃秋葵也稱為羊角豆，具有豐富的鉀元素，對於水腫型的肥胖具有非常好消腫的功效，而且很容易腹飽，不容易餓，想減肥的你可以嘗試下食用黃...

如何挑好減肥的好幫手—體重計

• 燕麥減肥
• 瘦身計畫
• 牛奶減肥
• 健身房減肥

制訂減肥計畫的時候，你知道什麼東東是必不可少的嗎?小編告訴你，體重計是必須準備的硬體之一。它可以幫你隨時掌握自己的體重增減變化，從而適當調整減肥計畫。你知道如...

初學者輕鬆修剪標準眉Ⅲ

眉毛總是可以左右著臉型給人的第一印象。可是我們總是掌握不好手法的輕重，很難畫出左右對稱而又適合自己臉型的眉毛。其實稍微留意一下小技巧，不但能修飾臉型的規範...

怎樣使標準的深蹲姿勢？ 正確姿勢才能起到鍛煉效果

• 深蹲姿勢

眾所周知，深蹲是練大腿的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。...

巨乳女星李丹妮引熱議 美胸標準是什麼？

• 瑜伽健身操
• 養生瑜伽
• 學習瑜伽

因出演《一路向西》而引發熱議的巨乳女星李丹妮，近來可是憑藉“傲人”胸型博得了不少版面。其實娛樂圈中一直都不缺少像李丹妮這樣大胸女，也正是因為她們的存在，才讓美...

大S微博訴苦惱 體重增加 “孕”氣不佳

• 臥蝴蝶式

自2011年大S和汪小菲結婚之後，至今已有將近一年半的時間了。從婚後就逐漸減少工作的大S一心想要懷孕生子，可至今依舊沒有懷孕的動靜。雖然懷孕沒有消息，可大S一...

揭秘一年級仰臥起坐標準 促進孩子早期發育

一年級15個二年級20個三年級25個四年級30個五年級35個六年級40個 仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺...