俯臥撐的升級版——立臥撐 讓你極速燃脂

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熱愛健身的你一定知道俯臥撐，俯臥撐是健身運動中一項高消耗熱量和體能的運動，今天，小編要為你介紹俯臥撐的升級版——立臥撐。別小看它喲，它可是比俯臥撐累多了呢，...

清涼夏日完美塑形 實現極速瘦身的瑜伽六式來襲！

• 瑜伽動作
• 減肥動作

瑜伽是公認的女性塑形減肥極佳的運動。它雖然動作柔美，可是燃脂效果一點也不容小視。而且，一開始練瑜伽的妹紙，通常都很難能把動作做到完全標準，需要日積月累，才能...

生孩子後身材變形成個球 極速燃脂有絕招

• 產後減肥
• 產後瘦身

寶媽們健健康康誕下寶寶後，除了關心孩子的健康成長，還有一個掛念的肯定是自己日益走形的身材。因為懷孕的時候各種營養食物的胡吃海塞，現在的身材可謂慘不忍睹。愛美...

敲實用的減肥乾貨 教你解鎖極速燃脂的有氧運動

• 有氧運動
• 減肥方法

減肥是女人的終生事業，我想每個愛美的女人都在減肥的道路上愈走愈遠。已經五月了，馬上就要迎來炎熱的夏季。你準備好秀出好身材了嗎?是不是還在煩惱如何才能有效瘦身...

夏季極速燃脂瘦身茶飲 告別水腫型肥胖從喝茶開始

• 減肥茶飲
• 水腫型肥胖

很多人熱衷於健身減肥，每天勤於揮汗運動也瘦的不明顯是為什麼呢?你可能是水腫型肥胖!另一種說法叫虛胖。虛胖會導致身體容易疲乏、口臭怕冷等症狀，是不容易瘦下來的...

夏日減肥公式：力量鍛煉+有氧運動=極速燃脂

• 力量訓練

長時期進行減肥的人都認為有氧運動很靠譜，比如慢跑比如騎自行車等等，但是提到力量訓練，就沒有多少減肥達人對其青睞有加。許多人的誤區是力量訓練是鍛煉肌肉並不能起...

告別拜拜肉！6分鐘6個動作助你實現手臂極速燃脂！

• 瘦手臂
• 拜拜肉

夏天就要來了!又到了可以穿吊帶穿無袖衫美美出街的季節了。但素!你真的能hold住無袖衫和吊帶嗎?手臂上搖搖晃晃的肉肉是什麼玩意兒?天呐!這麼粗壯的手臂怎麼能...

夏日極速燃脂訓練 最牛逼的hiit運動 瘋狂甩脂動起來！

也許很多人對HIIT訓練方法比較陌生，這是一種能實現高速燃脂的健身運動。它的目的是在最短時間內充分燃燒最多脂肪。在這個高速發展的時代，很快的生活節奏也註定了...

2瓶純淨水4個動作 教你實現全身極速燃脂!狂甩肥肉!

• 減肥運動
• 健身動作

夏天已經來了!你還在捂著肥肉不知道該怎麼辦嗎?六月不減肥，七月徒傷悲!動起來是唯一能拯救身材的辦法。肥胖是一時的，只要你有衡心和毅力去改變。胖子是沒有白馬王...

如何夜跑才能實現極速燃脂？（夜跑注意事項）

• 注意事項
• 夜跑

夜跑較之于白天跑步的好處有許多，一來沒有那麼炎熱，二來也不用擔心很容易被曬黑。而且晚上的狀態比較好，能堅持跑步的時間更長。夜跑雖好，也要注意方法，瞎跑是沒有...

沒有纖細美腿怎麼穿熱褲？6種運動實現腿部極速燃脂

• 瘦腿
• 運動

隨著夏天的腳步越來越近，不少妹紙都想穿著短裙或者熱褲，於是問題來了，腿太粗怎麼穿熱褲短裙?減肥勢在必行!腿部作為最難瘦的部位，要減掉腿部頑固脂肪可要格外努力...

《極速前進》周韋彤整容+隆胸前後對比照

周韋彤滾出娛樂圈 真人秀節目競爭也是拼到醉了，《極速前進》對抗《奔跑吧兄弟》收視不行就要靠嘉賓炒話題，可謂精彩不斷，高☆禁☆潮☆禁☆迭☆禁☆起，劉暢恐嚇對手搶佔先機、周韋...

15個減肥方法讓你極速瘦身

1．蛋白減肥法 此為日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜，經過多年演變，今天的蛋白減肥餐單還多了魚、蝦、粉面飯等。其實，蛋白所含的蛋白...

怎樣瘦腰兩側的贅肉 極速瘦腰腹

腰腹部的贅肉是許多人常常困擾的問題。然而，通過一些簡單而有效的方法，你可以快速瘦下腰腹部的贅肉。 一、合理飲食 要達到瘦腰腹的目標，合理飲食是至關重...