七夕一周瘦腿計畫 塑極致美腿

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腿部拉伸練習 動作一：跪立拉伸 拉伸部位：這個動作主要是拉伸大腿前側的肌肉 方法：雙腿跪於墊子上，雙手握住腳腕，胯部用力向上抬起， 頭部向後伸展眼睛看天花板...

10個提臀運動 塑極致美臀

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提臀運動一：靜運動 深蹲在工作緊張的時候，不妨進行運動量小、隨時隨地都能做的深蹲運動。 Step 1：臀外擴首選馬步蹲。兩腳自然開立，腳跟的距離和肩膀外側同...

神奇!12個提臀動作塑極致美臀

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性☆禁☆感的美臀，能夠提升女性的魅力，扁平的久坐臀不僅僅影響美觀，還會為你的形象大打折扣哦！下麵小編推薦的翹臀小動作，你不妨試試看哦！ Step1 俯臥雙膝分開...

把握瘦腿時機 極致美腿非你莫屬

• 減肥反彈
• 七天減肥法

天氣開始越來越炎熱了，衣櫃裡的熱褲、短裙是不是都已經準備好了呢？但是看著自己的小粗腿，真的是很懊惱。別擔心，只要我們日常生活中把握幾個瘦腿的好時機，就能夠擁有...

八大美腿必殺技 打造極致美腿

• 燃脂運動
• 夏季豐胸推薦

完美的雙腿可以給女人增加不少魅力分，但是很多嬌小的美眉們偏偏有一雙，或者小腿浮腫。那麼如何擁有完美精緻雙腿呢？這 不是一件很難的事，但也絕非一朝一夕就能實現。...

簡單易學的瘦腿方法 打造極致美腿

• 減肥經驗
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小粗腿怎麼辦？運動瘦腿？相信大家都會有“今天好累什麼都不想做了!”的時候，那麼只能讓脂肪越堆積越多，別著急，接下來的動作只要將腳舉到比心臟高的位置，輕輕鬆松就...

瘦小腿的最快方法 打造極致美腿

• 小s瘦身方法
• 瘦身計畫
• 粗鹽減肥

白領瘦小腿的最快方法是什麼?白領MM們注意了，要打響瘦小腿的“全面戰爭”，就要把握住一切可利用的時間，所需掌握的時機——瘦小腿的最快方法，要從這天衣無縫的完美...

10大美腿偏方 塑極致美腿

• 蘋果醋減肥
• 烏龍茶減肥
• 中秋節減肥

在辦公室的久坐的MM們，最容易形成“大象腿”。這怎麼辦呢？別怕，馬上開始瘦腿行動吧！如果你是個不太愛動太懶的MM，又怎麼辦呢？小編給你推薦下麵的十個瘦腿偏方吧...

瘦腿8妙招 練就極致美腿

• 喝水減肥
• 養生瘦身食譜
• 張辛苑減肥
• 宅女減肥操

擁有纖瘦筆直的雙腿才有完美的夏天，別只顧著羡慕別人的小細腿了，想任性秀身材，先瘦腿吧。下面推薦8個快速瘦腿方法，幫助你秀出完美雙腿。 方法一：騎單車瘦腿 騎...

夏日美腿大攻略 4秘笈打造極致美腿

• 明星瘦身方法
• 運動減肥細節
• 產後快速減肥

凹凸有致的身材是許多MM夢寐以求的，尤其是在炎熱的夏季，看著那些美女穿著迷人的超級小短裙，各種熱褲招搖過市，露出修長的迷人美腿，是不是嫉妒又羡慕呢？不要著急，...

夏天show腿季 6招塑極致美腿

• 心理減肥
• 怎麼瘦大腿
• 荷葉茶減肥

夏季要露肉，小腿粗怎麼見人？小編下面推薦快效瘦小腿方法，每天堅持做，一周後，腿圍就小啦，趕緊來看看應該怎麼做吧！ 第一招 腿部濃縮SPA 小腿浮腫是最常見的...

6個秘笈專減小粗腿 塑極致美腿

• 胡蘿蔔減肥
• 瘦臉霜
• 瘦小腹

粗壯的小腿會嚴重影響你的整體腿部曲線，讓身材失去修長的美感，那麼，怎樣瘦小腿呢？下面就跟小編一起來看看吧！ 完美腿部黃金點 1、膝蓋 當你穿著超短裙和短褲的...

4招擊退大象腿 塑極致美腿

• 咖啡減肥
• 春季減肥

隨著夏季的來臨，我們可是要隨時注意自己的身體，稍有不慎養成蘿蔔腿想要恢復可就難上加難了。既然如此我們就未雨綢繆，先來看看如何避免腿部粗壯走樣吧！ 一、站姿很...

強效瘦腿操 打造極致美腿

• 蜂蜜減肥
• 瘦身食譜

瘦大腿要注意鍛煉大腿外側肌肉到臀部之間的部位，這個部位大家比較容易忽略。今天小編分享一套瘦大腿減肥操，無死角鍛煉你的大腿，消除腿部頑固脂肪，打造外側美腿曲線！...

3個方案專瘦腿 打造極致美腿

• 喝醋減肥

如何快速有效瘦腿？下面我介紹的這三個方案對瘦腿很有幫助，加緊實施，一個月會看到效果，你也能秀一秀纖長勻稱的雙腿了。 方案一：普拉提緊致腿部肌肉 集瑜伽、太極...

美腿飲食計畫 讓你吃成極致美腿

• 麵包減肥

夏天到了，再不減肥瘦腿，就只能光看著別人穿漂亮的裙子，自己卻對粗壯的大腿遮遮掩掩，怎麼辦？別急，在做瘦腿運動的同時，參照小編為你打造的美腿飲食計畫，你也可以趕...

夏日透明底妝 打造極致美肌

炎熱夏季，化一個美美的底妝 非常重要！打造你素顏般自然透亮的美麗肌膚，不再畏懼火熱夏季的來臨。妝前皮膚護理是決定底妝成敗的關鍵，上班族MM如果想睡懶覺，也可敷...

揭秘三種腹胖原因 搭配飲食吃出極致美腰

• 女明星減肥
• 肚皮舞減肥
• 無氧運動

想要瘦腰，一定要對陣下藥。不同類型的肥腰有不同的瘦腰方法，同時還應配合吃瘦腰食譜，這樣，想不瘦成美人腰都很難。　 一、針對三種腰型的瘦腰方法 腰身粗...

新媽產後怎樣豐胸 4動作塑造極致美胸

• 減肥小方法

很多女性產後胸部都會下垂甚至縮水，主要是由於內分泌的變化以及哺乳所致的，而這個時期如果想要恢復產前美胸的話最好還是運動的好，既能讓你恢復產前美胸又利於減肥，...