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幾種利用健身球練習瑜伽的基本動作
--- 健身球能為瑜伽動作提供必要的支撐，從而更好地訓練你的韌性、靈活性、平衡感。我們為大家介紹下面這一套利用健身球進行的瑜伽動作，或許能為你帶來新鮮感。當...
2016年02月12日 32 -
練習瑜伽的基本知識與注意事項
1、瑜伽適宜空腹練習，在進食前後2小時內最好不要練習。若感到特別饑餓，可在練習瑜伽前半小時吃些流質食物（如牛奶）或少許點心。 2、著裝應輕鬆舒適，活動自如，便...
2016年02月12日 18 -
練習瑜伽最基本的八大要領與注意事項
-1.我要呼吸 你在呼吸嗎？呼吸是每個人與生俱來就會的養生法寶，只是我們平時只做到了百分之三十的呼吸，其餘不但未能完全運用，甚至忽略了！其實，只要回歸到嬰兒時...
2016年02月12日 21 -
你的美白極限在哪裡 做好基本達到極致白，6m時尚網美容護膚分享
找出極致的美白效果！很多mm忙著塗防曬，卻忽略了美白的基本功，所以美白功課做了很多，依然效果一般。一個疑問盤旋在她們心裡很久了：“不斷美白，最後可以變多白？...
2016年02月12日 35 -
毛髮移植原理
毛髮移植已經廣泛的被人們接受了，但你對毛髮移植瞭解多少呢？ 毛髮移植術是應用顯微外科手術技術取出這一部分健康的毛囊組織，經仔細加工培養後按照自然的頭髮生長...
2016年02月12日 27 -
利用中醫的原理 刺激了穴位 促進乳☆禁☆房發育
胸小的美眉有救啦，不用在因為自己的胸小而自卑啦，今天小編為大家收集了很多的豐胸方法，讓你在短期內胸部就能暴漲哦，怎麼樣是不是很心動啊。這個四個豐胸方法呢，是利...
2016年02月12日 77 -
鐳射脫腋毛的原理怎麼樣
很多人都尋找腋毛怎麼去除的方法。因為腋毛是給很多朋友帶來了不便。所以人們就想用鐳射脫腋毛的方式來擺脫這種煩惱。並且鐳射脫腋毛在時下非常流行，那麼鐳射脫腋毛的原...
2016年02月12日 32 -
女性植發效果如何
隨著女性在社會中的地位提升，讓女性面臨著多方面的壓力，最終卻出現了大量脫髮現象，嚴重影響了容貌美容。不過如今可以通過女性植發的方法進行改善，從而擺脫頭髮稀少或...
2016年02月12日 20 -
瑜伽教學基本知識
瑜伽教學是一門以瑜伽體位元法為基礎教學內容，通過調節身心促進人體健康的課程。目前，減肥瑜伽已盛行全世界，受到越來越多的人青睞，一方面因其動作簡單易學，舒展優美...
2016年02月12日 18 -
重量訓練選擇-金字塔原理VS倒金字塔VS固定重量
首先這金字塔原理淺而意見的是，，是多數人所採用的方式，加上因為是漸加重量，所以較不容易受傷，經由輕至重，。，當狀況不好（體力不繼、身體違和）也可輕易收到訓練效...
2016年02月12日 59 -
圖文：初級班訓練計畫及基本動作（一）
初級班學員的訓練應本著勞逸結合，以基礎訓練為主的原則。每週三次力量訓練，四次力量訓練後進行一次有氧訓練，隔天練習。胸部：平板臥推 6組 每組8--10次 俯臥...
2016年02月12日 60 -
健身原理：本能鍛煉(instinctive training)
instinctive training 有沒有發現就算你跟從奧林匹克先生的健身程式和方法，都好像沒有甚堋進展，進度甚至慢慢地向下走？又有沒有驚訝為何一些方法...
2016年02月12日 51 -
圖文：初級班訓練計畫及基本動作（二）
直立上舉部位：前三角肌調節全身氣血要領：兩腿分開，起始使肩部儘量拉開，上舉使杠鈴保持在頭頂前上方，並用三角肌控制杠鈴２秒鐘。 坐式啞鈴上舉部位：三角肌前...
2016年02月12日 24 -
健美鍛煉原理：預先消耗(pre-exhaustion)
()隨著二十世紀的來臨，相信是時候更新一下現代健身的最新原理；我們談談：Lateral raise,清晰地說，預先消耗，然後立即做，重點是兩個不同的動作之間是...
2016年02月12日 45 -
健美原理：迴圈鍛煉等
迴圈鍛鏈原理(Cycle Training Principle)將全年的鍛鏈計畫分為數個週期迴圈，包括體力，增重，比賽準備。此原理能令肌肉適應不同的鍛鏈，使肌...
2016年02月12日 58 -
美妝達人分享：最實用的美妝基本技巧
紫色飾底乳：修飾偏黃膚色，使用於特別蠟黃如眼周等部位。綠色飾底乳：修飾大片泛紅和痘疤，用於痘疤部位範圍或鼻翼泛紅處。藍色飾底乳：修飾暗沉，用於唇周、眼下，也...
2016年02月13日 53 -
植發成功的因素
很多人對決定毛髮移植效果的因素不瞭解,毛髮移植專家介紹,植發需要考慮三方面的因素。毛髮移植專家介紹植發需要考慮的三方面因素如下:就醫者的年齡:年輕人可能需要較...
2016年02月13日 19 -
瑜伽新手必知的13條基本常識
1、練習之前最好空腹。保持空腹3-4小時，至少也應為1-2個小時，胃部負擔不可過重。瑜伽的體位動作是以人體的脊柱為中心，進行前後，左右的伸展，擠壓，過重的胃...
2016年02月13日 20 -
鐳射脫毛原理
人體的皮膚是一個相對透光的結構，在強大的鐳射面前，皮膚簡直就是一張透明的玻璃紙，因而鐳射能非常順利地透過皮膚深達毛囊(毛髮生長的部位)，由於毛囊中具有很多黑色...
2016年02月13日 14 -
哈達瑜伽的常見基本動作介紹
哈達瑜伽，是將調息和體位法合理融合的瑜伽術。“哈”的意思是太陽，即中醫的“陽”性能量;“達”的意思是月亮，即中醫的“陰”。哈達瑜伽指陰陽兩種力量結合或聯合起...
2016年02月13日 124
