怎樣練芭蕾舞基本功壓腿瘦腿？ 3種壓腿方式讓你擁有瘦腿

壓腿這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓 腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，...

倫巴舞基礎動作瘦腿提臀

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• 減肥方法

性☆禁☆感的舞蹈動作，只要每天勤練習，即使不搭配快節奏音樂，也有雕塑線條的效果。 從倫巴的基礎動作為概念而設計的熱門舞蹈，不但看起來性☆禁☆感美麗，即使是簡單的前抬腿、...

森巴舞 健身減肥越跳越美

• 森巴舞
• 減肥運動

瑪瑞格舞步： 1、站姿，雙腿併攏。 2、開始左右移動，隨著雙腳的移動，臀部自然的擺動。右手隨著左膝蓋的彎曲進行自由擺動。 3、左手則隨著右膝蓋的彎曲進行自由...

國標舞基本功練習方法

• 國標舞
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站立準備：身體垂直，後背拉至後腋下。(女人的兩個扣：後背眼~向前扣;肚臍眼~向後扣)。壓肩，頭朝前似在看牆外。抬頭，抬下顎(胸是臉，眼在額)女的用鼻子看男士...

雷鬼舞基本動作 啟動全身細胞

• 雷鬼舞
• 基本動作

雷鬼舞的英文名是reggae，是目前非常流行的一種舞蹈。 雷鬼舞現在不僅僅是一種快樂的旋律，它已經成為了他們國家的認同的一種文化現象，許多的青少年都喜歡用雷...

民族舞基本功圖片 三大基礎訓練詳解

民族舞是一個民族的標誌物，是一個國家的靈魂。它需要藝術家進行高度的再創造，從民間來最後又回到民間去，那麼如何跳好民族舞？本期專題為大家講解學跳民族舞的基...

介紹拉丁恰恰基本步教學要領 跳舞對少兒非常有好處

恰恰舞是拉丁舞的一種，很多人在選擇拉丁舞的時候都會選擇學跳恰恰。在之前的文章中我們能夠瞭解到挑拉丁舞的好處是非常的多的，因此學會拉丁是非常好的一件事情，...

倫巴舞基礎動作 4招瘦腿提臀

• 瘦身計畫
• 燕麥減肥

[導讀]下半身肥胖是東方女性的通病，尤其是腿部及臀部。今天小編教大家跳拉丁舞中的倫巴舞基本動作，4招就能幫你有效瘦腿又翹臀，簡單易學的減肥舞蹈，相信你一定喜...

減肥請跳森巴舞

• 跳舞減肥

現年27歲的“莫莫王”奧裡維拉說：“我參加狂歡會的時候，只有喝水的時間。我根本沒有時間停下來吃一頓完整的晚餐。”該報為他量體重時，發現他的體重從原本的205...

正確化妝的基本步驟 令你你越化越年輕

• 化妝步驟

1保濕霜/面霜或妝前乳完美的妝容離不開前期的基礎打底，皮膚要有水分才不會掉妝，所以每天妝前都應該做好基礎的保濕工作。保濕霜/面霜和妝前乳影響著整體妝容服帖度和...

身體護理的基本步驟 完美女人就是你

• 護理美白

一周2次去角質也許你會覺得，身上的皮膚有衣服的遮蓋，就忽略了去角質這個重要的事情。這樣的觀念是絕對的錯誤。身體的去角質工作不僅僅是單純的深層清潔，去除老廢皮脂...

初學者怎麼畫淡妝的基本步驟 日系妝容首啟五一出遊計

• 淡妝
• 日系妝容

淡妝完成圖淡妝完成圖正所謂人逢喜事精神爽，五一小長假的到來掀起了妝容的大熱，還不回化妝的MM只能暗淡出街，看上街上千篇一律的小韓妝，MM當然也想與眾不同一下。...

日系娃娃妝怎麼化 教你5分鐘化好日系美妝的基本步驟

• 化妝技巧
• 娃娃妝

日系娃娃妝怎麼化 教你5分鐘化好日系美妝的基本步驟步驟一：首先根據自己的肌膚狀況選擇一款合適的BB霜，塗抹在全臉，用海綿將BB霜塗均勻，一般來說選擇清爽型的B...

學化元氣派淡妝的基本步驟 打造清爽素雅妝容

學化元氣派淡妝的基本步驟 打造清爽素雅妝容今天要教大家的是一款淡妝，淡妝顧名思義就是妝效非常淡。化上這款淡妝無論是生活還是約會都可以輕鬆應付，只要稍微改變下唇...

韓國裸妝化妝的基本步驟 打造氣質名媛範

• 韓國妝容
• 裸妝

韓國裸妝化妝的基本步驟 打造氣質名媛範 既然是氣質名媛范的妝容，那肯定要有雪白通透的肌膚和氣質妝感。今天就跟著小編來學習最新的韓國裸妝的化妝基本步驟裸妝吧。 ...

分享化自然淡妝的基本步驟（組圖）

分享化自然淡妝的基本步驟（組圖） 既然是自然淡妝，那一定沒有過多色彩的修飾，白皙的臉盤和清晰的輪廓將臉部線條感加強。在日常生活中，這樣一款簡單的妝容就能讓你美...

少女時代允兒小清新妝容 手把手教你化妝的基本步驟

• 明星妝容

少女時代允兒小清新妝容 手把手教你化妝的基本步驟 少女時代允兒憑藉著靚麗的外表，不俗的實力，成為韓國的人氣女王和吸金女王。想要擁有像她一樣的清麗外表，不妨來...

化生活淡妝的基本步驟 簡單幾步秀出自信

化生活淡妝的基本步驟 簡單幾步秀出自信 生活淡妝無論是品質上還是技巧上都更適合日常生活，這也就是為什麼有那麼多妝容，不同場合化不同的妝才融洽。下面就一起來看看...

如何學化韓國淡妝的基本步驟 華麗變身“白富美”

如何學化韓國淡妝的基本步驟 華麗變身“白富美” 每個女孩都希望自己能成為”白富美“的女人，簡直是集萬千優點於一身。今天小編就教大家如何化韓國淡妝的步驟教程，給...

手把手教你如何畫大地色眼妝 傳授畫眼妝的基本步驟

• 眼部化妝
• 大眼妝

手把手教你如何畫大地色眼妝 傳授畫眼妝的基本步驟 先給大家看一下完成圖，模特是按照PONY的化妝步驟來操作的哦，整個眼妝十分精緻適合平時妝扮，下面就跟著一起來...