粗糙變柔軟 手部保養秘笈

• 手部
• 保養

細心呵護你的纖纖玉指 許多人十分注意臉部與頭髮的保養，擁有漂亮的臉蛋和亮麗的秀髮，但一雙手卻十分粗糙，會給人以意想不到的不良感覺。做簡單的按摩，即可促進血液...

清晨美體操 充分舒展更添活力

• 胸大肌
• 三頭肌
• 腹直肌
• 二頭肌

腿臂伸展操身體平躺，雙腿抬高伸直，左臂儘量往右腿方向伸展，右臂舉高過右肩，在做動作時留意下巴勿觸及胸膛。左右臂交替輪流地做動作。 蔓藤花式操右腿單腳站立，屈...

不知道有那些走路軟體 6個軟體供你挑選

• 走路軟體

現在生活水準越來越高，很多人都開始關注自己的健康問題，手機計步器軟體對於運動達人來說絕對是一款必備的軟體。在這裡我們整理了一些不錯的手機計步器軟體，希望...

玻尿酸怎麼用最適當 三個具體操作介紹

• 玻尿酸怎麼用

很多人對於玻尿酸原液的作用越來越關注，也十分好奇，那麼除了玻尿酸在醫學領域的使用外，在日常生活中，如果購買了一小瓶護膚的玻尿酸原液，該怎麼用呢？下面由小...

世界上最柔軟的人貌美如花 拉筋減肥如何開始

• 拉筋減肥

伊秀美體訊 【世界上最柔軟的人】俄羅斯姑娘Zlata為迎接2015拍攝了一組日曆寫真，結果震驚全球網友。瞧瞧這姑娘，身段柔軟得仿若棉花，看著姑娘在鏡頭前輕鬆...

【世界上最柔軟的人】身材勻稱無贅肉的秘密是拉筋

伊秀訊 近日，世界上最柔軟的人震驚網友了。來自俄羅斯的Zlata身高175cm的她，體重只有54公斤，可以輕鬆把自己塞進冰箱。。世界上最柔軟的人Zlata身...

世界上最柔軟的人Zlata全身無贅肉 拉筋軟化肥肉瘦的快

• 奇葩減肥方法

伊秀訊 世界上最柔軟的人是來自俄羅斯的Zlata。她身高175cm，體重只有54公斤。因為擁有出色的柔術，被稱為世界上最柔軟的人。Zlata是不少網友心目中...

頸部護理體操 消除雙重下顎

• 下顎
• 皮膚鬆弛

雙重下顎要用鬆緊帶來固定 雙重下顎的形成是皮膚鬆弛為原因。最近已開發出一種收縮皮膚鬆弛的敷貼劑，這對雙重下顎的人，確是一大福音。平常可以利用伸縮性的繃帶做圓...

Office午間美腿細腰小體操

• 有氧
• 修長美腿
• 修長
• 纖細腰肢

一、雙腿頻舉：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然後肌肉放鬆。快速做100-180次(每日逐增)。二、踏蹬運動：仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快，開始做40次，...

減肥夜到了 看月相節食具體操作法

月亮對地球上所發生的一切都會產生影響：潮汐、植物生長、動物界、人體及其情緒千百年來，人們對月亮的研究從未停止過。中醫理論認為：人不僅自身是一個有機整體，而且...

舞動青春廣播體操解析 青少年身體健康的必備操

步驟/方法準備預備姿勢：直立 第一個八拍 1-2 左腳向側一步，同時左臂側舉、右臂胸前平屈（掌心向下）3- 頭左轉90°4- 頭還原5-8 左腳收回，同...

不喜歡體操運動的人 試試這些腹部減肥方法

• 減肥
• 局部減肥
• 瘦腰腹

要讓不喜歡動的人對體操發生興趣，可教她一種既簡單又方便可在床上做的運動，試試以下這些腹部減肥方法。 這種很簡單就能使腹部勻稱的體操是，仰臥在床，腳跟豎起來，...

造就性☆禁☆感身材的運動體操

• 身體護理
• 性感身材

導語：性☆禁☆感完美的身材是每位女性朋友們都想要擁有的，但是這幫小懶蟲們還總是不想要運動，總是想要不勞而獲。其實好的運動，運動的好是完全可以練就完美身材的。體操就...

辦公室簡易體操 挽救走樣身材

• 瘦手臂瑜伽
• 肩膀酸痛
• 肩膀
• 辦公室瑜伽

肩膀手腕運動1. 雙手向前伸直後慢慢抬起至最高點，下落時雙手撫摸腦後慢慢放下。2. 雙手平舉，手掌豎起，重複二到三次。3. 雙手向反方向伸直，用另一手扣住...

軟體呼啦圈瘦身操 狂甩肉！

• 轉呼啦圈
• 燕麥減肥
• 瘦身計畫
• 牛奶減肥

導讀：從韓國流行起來的軟體呼啦圈採用的彈簧軟體結構，它不僅能當傳統呼啦圈使用，還能彎成各種角度，當作拉力器鍛煉身體的各個部位，讓你不僅擁有迷人腰肢，更能完成全...

介紹五行健身體操全集 9大動作要領須知

健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身專案。國內外流行的健美操大致分為6類：按不同年齡編制的系列健美操；按不同性別編制的男女健美操；按人數多少編制的...

利用體操墊做墊上運動 幫你練出完美身材

• 體操墊

墊上運動是體操中的一類。指在緩衝較大的軟墊上進行的主要為翻滾、翻騰類的運動，如：前滾翻、後滾翻、前手翻、後手翻、前空翻、後空翻、側手翻、側空翻等等。此類...