慢跑前的拉伸運動 掌握兩個基本動作減輕運動受傷概率

• 慢跑

來源:站酷作者:Maridav越來越多的人開始加入了慢跑的行列，不管他們是想著減肥，還是為了增強體質，都可以讓我們認識到慢跑作為一項有氧運動，受到了大眾的青睞...

慢跑一小時消耗多少卡路里 超重的人運動要小心受傷

• 慢跑的問題

來源:站酷作者:Maridav慢跑是一種比較常見的減肥方式，因為它不是特別劇烈的運動，因而大家都可以接受。我們每慢跑一個小時大概會消耗500卡的熱量。我們在慢...

深蹲腰帶 讓你的身體免受傷害

深蹲可以使用深蹲腰帶。深蹲腰帶可以提高你的穩定性，腰帶可以防止你在鍛煉的時候受到傷害，但是如果你的動作不規範都有可能是會受傷。選擇腰帶要根據自己的實際需要來定...

快速拉韌帶的方法 注意這些才能避免受傷

來源:站酷作者:vladee我們平時在運動的時候，都要先做一些準備運動，這樣才能更好的保護骨骼和肌肉，避免在運動的時候讓身體受到傷害。如何在運動前拉伸身體成了...

倒立怎麼練才有效 這麼做穩當還能不受傷

學習倒立的益處我們都懂，對身體的好處可謂是說都說不完，但是倒立時間不宜過長，因為長時間的倒立會讓頭部的血液倒流，可能會有頭暈的現象，所以倒立一定要量力而行，健...

倒立的技巧 可以輕鬆掌握不受傷害

來源:站酷作者:Alena Ozerova根據不同的運動強度和動作幅度還有支撐點，我們將倒立分成了肩部倒立，手部倒立，肘部倒立以及頭部倒立，不同的類型對身體鍛...

不要輕易拔牙根 小心你的神經受傷

我們的身體是非常容易受到刺激的，只要身體的某些原因受到了損害，就會使自己的許多因素受到危險，那麼我們應該怎麼辦？而我們的牙痛是非常容易受傷害，而且疼起來真的非...

腿骨折多久能下地走路 幾大注意避免二次受傷

來源:站酷我們人類身體的骨骼架構不僅支撐著自身行動生活，還起著保護我們體內器官的重要作用。因為我們的骨骼大部分是由鈣質等元素構成的，相對比較堅硬，但是受到不適...

二次元少女鄭爽又來撩妹啦！眼睛受傷也很美？鄭爽曬純素顏照竟然美過帶妝硬照，素顏拼的竟然是會洗臉

鄭爽鄭爽 1月31日晚，鄭爽在個人粉絲APP曬出自己最新美照，她身穿棉絨睡衣出鏡，純素顏清新甜美，大眼水靈靈、皮膚十分白皙，怎麼女明星還真有素顏照好看過帶妝硬...

下腰抓腳應該怎麼樣來練習 如何避免受傷

練習舞蹈能夠讓身體更加的柔軟，想必大家都想要女兒能夠練習舞蹈，不僅可以讓身體更柔軟，還能培養氣質，那麼下腰抓腳這個簡單的動作可以讓你隨時隨地的練習的。好多人都...

受傷妝怎麼畫 萬聖節可少不了受傷妝

• 化妝技巧

受傷妝怎麼畫這款妝容需要特製的人體油彩來打造出受傷淤青效果，如果有條件還可以準備血漿，更加逼真~受傷妝具體步驟第一步：做好全臉打底工作，包括妝前乳、粉底液、遮...

經常穿收腹褲會瘦嗎 小心你的腎臟受傷

來源:圖蟲作者:-雖然沒有任何規定說明女孩子一定要瘦才好看，不過有一個事實我們必須承認，那就是胖胖的女孩子穿衣服其實就不像瘦瘦的女孩子那麼好看。因為很多的衣服...

腹肌輪練哪裡的肌肉 訓練時如何避免受傷

來源:圖蟲作者:79054293348525659越來越多的人有去健身房進行一定的體育運動的生活習慣，一方面堅持這樣做的話可以有效的幫助我們維持自己的身材，另...

預防有氧舞蹈受傷的主要方法是什么？

有氧舞蹈的受傷情況? 根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝， 產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是什么? 產生有氧舞蹈的受傷的主...

老人運動減肥要注意這6點 這樣減肥時才不會受傷

沒有人喜歡臃腫的身材，年輕人不想變胖，老人也是一樣的。而且老了以后，胖得速度更快，讓他們更頭痛。因為進入老年之后，身體代謝能力會下降，更不容易消化食物，毒...

怎樣護膚才算是恰當的？記牢這三個雷區，使你的皮膚不會再受傷害

很多人都了解肌膚保養的必要性，可是維護保養方式 卻不一定恰當，方式 不合理反倒會得不償失，損害肌膚。今日大家就而言一講三個肌膚保養的錯誤觀念，看看你是不是也在...

今日教你如何打造冬天妝容，不許肌膚受傷害！

冬季來臨，寒風瑟瑟，雪花飄飄，我們的肌膚正面臨著干躁、缺水的挑戰。怎樣在冬天保持美麗的妝容，又不許肌膚受傷害呢？今天就來教你如何打造冬天合適的妝容。 最先，...