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如何吃出纖細沒臂？
消浮腫 寒冷和導致體液迴圈惡化的飲食習慣，最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。因此，在飲食上應注意以下幾點： １．儘量多喝水，少喝冷飲。 ２．少吃口味重的...
2016年06月14日 17 -
吃得越快胖得越快?如何吃能變瘦
天氣漸漸轉暖，又到了該減肥的季節了!相信已經有不少人意識到這點了吧，但是要注意的是，不論減肥的決心有多大，如果不會“吃”，那麼減肥大業可能難以進行哦。介...
2016年06月14日 24 -
如何吃飽吃好又不發胖
★吃燒烤後吃根香蕉 燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物 。 軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致...
2016年06月14日 25 -
如何吃霜淇淋不發胖？15時至18時最佳
霜淇淋作為夏日必備，可以說是炎熱夏日裡不可或缺的清涼元素。外出途中享用一個霜淇淋，真是至上的幸福啊。但總是既無法抗拒霜淇淋的美味誘惑，又擔心其熱量高容易...
2016年06月14日 22 -
減肥不節食——如何吃出苗條身材
不用刻意節食、不用強迫自己吃不愛吃的食物，48個越吃越瘦的小習慣，幫你輕鬆把住熱量攝入的大關！ 1.吃清潔衛生的食品。 2.多食穀類。營養師推薦減肥期間每...
2016年06月14日 46 -
冬瓜如何食療減肥
減肥主推食材：冬瓜 冬瓜中的葫蘆巴堿能促進人體新陳代謝，其富含的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把多餘的脂肪消耗掉，對防治...
2016年06月14日 20 -
白菜減肥法 如何吃白菜能瘦身
白菜之所以能減肥，是因為它的纖維素含量高，能快速排出毒素分解脂肪，是非常有效的減肥方法。 一、白菜的減肥原理 白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有...
2016年06月14日 31 -
懶人如何吃黃瓜減肥
在我們常見的蔬菜中，其實也有很多都具有減肥功效，黃瓜不僅能養顏，還能消脂，如何利用黃瓜減肥呢?下面就帶你一起探索懶人黃瓜快速減肥方法，瘋狂燃脂消耗卡路里...
2016年06月14日 24 -
如何吃水果減肥不反彈
很多人都知道水果減肥法是瘦身過程中比較好的一種減肥，但是水果減肥操作不慎就容易造成肥胖，那麼水果減肥到底應該如何減呢? 減肥方法有積極和消極之分。如果...
2016年06月14日 25 -
如何吃出渾圓挺翹小屁股
在蔬菜方面，南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便秘機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。再者，營養素的選擇也很重要。許多女性都有上半身...
2016年06月14日 24 -
如何吃出瓜子臉
怎麼吃出瓜子臉？ 臉部肥胖是很多女性遇到的問題，我們這裡可以説明大家解決，不過需要大家認真的看看下面的快速瘦臉的方法。看看自己怎麼吃出瓜子臉來。 怎麼吃出...
2016年06月14日 23 -
女人如何吃著減肥
可樂減肥法 如果喜歡喝可樂，又想減肥怎麼辦？日本人就想出一個可樂減肥法。每日早、午可以維持原本的食量，晚上只喝一罐可樂代替，以可樂中的碳酸氣裹腹，肚子裡的...
2016年06月15日 22 -
番茄如何吃才能瘦身？
維持體重的“平衡木” 不可否認，番茄具有一定的瘦身效果，但其實，它更適合身材適中的女性來保持體重。如果你的體重偏胖，控制飲食加規律運動的方法還是最為提倡的...
2016年06月15日 13 -
OL如何吃夜宵好吃不發胖
晚上吃宵夜，很講究，一些低卡低熱量的食物，既能墊肚子又不會發胖，你絕對不能錯過。牛奶含有的乳清蛋白，可以促進體內過剩脂肪的燃燒，幫助減輕體重，有減肥的效果。睡...
2016年06月15日 31 -
如何吃蘋果來減肥
蘋果三日減肥餐 利用蘋果的果酸，促進消化，加速新陳代謝減少食物的攝取量，讓腸胃等品官可以得到休息。三天內不要吃任何東西，只吃蘋果，數量不限，餓了就可吃，...
2016年06月15日 17 -
晚餐如何吃不容易發胖
首先要說說，晚餐到底什麼時候吃合適。理想的狀況，是距離就寢休息至少3小時。這時候胃裡食物已經殘留不多，不會影響夜間的睡眠品質。餐後到睡前之間有時間做一點活...
2016年06月15日 17 -
如何吃肉也能變瘦
據日本Life & Beauty Report網站12月20日報導，最近火雞變得平民化了，在便利店等地方也可以輕鬆買到。但是，這段時期與雞肉相比吃烤牛肉和烤...
2016年06月15日 20 -
不同食物如何吃能減肥
香蕉減肥 香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就...
2016年06月15日 22 -
胃病患者如何吃粗糧減肥
“叮咚，叮咚”，門鈴響個不停，誰會在星期天一大早就串門呢？門一打開，原來是隔壁的小張和小李。 剛進門，小張就迫不及待的說道：“陳醫生，您給評評理，我這個胃...
2016年06月16日 32 -
無肉不歡者如何吃肉不長胖
水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半 減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪，否則，瘦是瘦下來了，體質卻差了。所以，減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。 ...
2016年06月16日 22
